Avtor: Mike Robinson
Datum Ustvarjanja: 15 September 2021
Datum Posodobitve: 1 December 2024
Anonim
eliksir mladosti za dolgo in zdravo življenje preprečuje nastanek krvnih strdkov in čisti krvne žile
Video.: eliksir mladosti za dolgo in zdravo življenje preprečuje nastanek krvnih strdkov in čisti krvne žile

Vsebina

Imamo sporočilo za 20 milijonov Američanov s sladkorno boleznijo: dvignite dumbbell. Zdravniki že leta priporočajo kardio trening za pomoč pri nadzoru ravni sladkorja v krvi (glukoze), zdaj pa raziskave kažejo, da vadba za moč poveča učinek. V študiji, objavljeni v Anali interne medicine, odrasli s sladkorno boleznijo tipa 2 so opravili kardio vadbo, trening odpornosti ali oboje trikrat na teden. Po petih mesecih je skupina, ki je izvajala kombinirano rutino, znižala raven glukoze za skoraj dvakrat toliko kot druge vadbe. "Aerobne vaje in vaje za odpornost delujejo na komplementaren način, da izboljšajo način, kako vaše telo predeluje glukozo," pravi avtor študije, dr.Ronald Sigal, izredni profesor medicine in kineziologije na Univerzi v Calgaryju. "Če lahko ljudje s sladkorno boleznijo ohranijo krvni sladkor blizu normalnega, bodo manj verjetno dobili srčno ali ledvično bolezen, kap ali razvoj slepote." Zato upoštevajte ta nasvet zdravnika: vsak teden opravite tri vaje za moč in pet 30-minutnih (ali daljših) kardio treningov.


Pregled za

Oglas

Najbolj Brata

Zakaj je vaginalni tlak med nosečnostjo povsem normalen
Zdravje

Zakaj je vaginalni tlak med nosečnostjo povsem normalen

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da o koritni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej trani, bomo morda zalužili majhno provizijo. Tukaj je naš potopek.Med odraščajočim otrokom ta poveča...
Butterbur za alergije
Zdravje

Butterbur za alergije

Butterbur, oz Petaite hybridu, je vrta močvirke ratline, ki e že dolgo uporablja v zdravilne namene. Rate po vej Evropi ter v nekaterih delih Azije in everne Amerike. Ime je dobila po velikih litih, k...