Boj proti stigmi z duševnimi boleznimi, en tvit naenkrat

Amy Marlow z zaupanjem pravi, da njena osebnost lahko brez težav osvetli sobo. Skoraj sedem let je poročena in rada pleše, potuje in dviguje uteži. Zgodi se tudi, da živi z depresijo, zapleteno posttravmatsko stresno motnjo (C-PTSD), generalizirano anksiozno motnjo in je preživela izgubo samomora.

Vse Amyne bolezni, ki jih je mogoče diagnosticirati, spadajo pod krovni izraz mentalna bolezen, in ena najpogostejših zmot o duševnih boleznih je, da ni pogosta. Toda po navedbah vsak četrti polnoletni Američan živi z duševno boleznijo.

To je težko prebavljivo število, zlasti ker duševne bolezni nimajo zlahka opaznih simptomov. Zaradi tega je zelo težko ponuditi podporo drugim ali celo prepoznati, da sami živite z njo.

Toda Amy odkrito poroča o svojih izkušnjah z duševnimi boleznimi in o svojem duševnem zdravju piše na svojem blogu Blue Light Blue in na svojih računih v družabnih medijih. Z njo smo se pogovarjali, da bi izvedeli več o njeni osebni izkušnji z depresijo in o tem, kaj je odpiranje njenih bližnjih (in sveta) storilo zanjo in za druge.

Healthline: Kdaj so vam prvič diagnosticirali duševno bolezen?

Amy: Duševne bolezni so mi diagnosticirali šele pri 21. letu, vendar verjamem, da sem pred tem doživljal depresijo in tesnobo in sem po očetovi smrti zagotovo doživljal PTSP.

Bila je žalost, vendar se je razlikovala tudi od žalosti, ki jo občutiš, ko starš umre zaradi raka. Imel sem zelo resno travmo, ki sem ji bil priča; Bil sem tisti, ki sem odkril, da si je oče ubil življenje. Veliko teh občutkov je šlo noter in sem bil zelo otrpljen. To je tako grozno, zapleteno, še posebej za otroke, da v vašem domu najdejo in vidijo samomor.

Vedno je bilo veliko tesnobe, da bi se lahko vsak trenutek kaj slabega zgodilo. Moja mama bi lahko umrla. Moja sestra bi lahko umrla. Vsako sekundo je drugi čevelj padel. Prejel sem strokovno pomoč že od dneva, ko je umrl moj oče.

Healthline: Kako ste se počutili, ko ste dobili oznako za tisto, s čimer ste se tako dolgo poskušali spoprijeti?

Amy: Počutil sem se, kot da mi je izrečena smrtna obsodba. In vem, da se sliši dramatično, toda zame je oče živel z depresijo in ga je to ubilo. Ubil se je zaradi depresije. Bilo je kot, da se je nekaj zdelo čudno in potem nekega dne ni več. Tako se mi je zdelo, da imam zadnjo stvar, ki sem si jo kdaj želel, imeti isti problem.

Takrat nisem vedel, da ima veliko ljudi depresijo in se z njo lahko spoprijemajo in živijo na dober način. Torej, zame ni bila koristna oznaka. In takrat pravzaprav nisem verjel, da je depresija bolezen. Čeprav sem jemal zdravila, se mi je zdelo, da bi to sam lahko prebolel.

Ves ta čas nisem nikomur povedal o teh stvareh. Ljudem, s katerimi sem hodila, nisem niti povedal. Zelo zasebno sem držal, da imam depresijo.

Healthline: Toda po tem, ko so se te informacije zadrževale toliko časa, kaj je bila prelomna točka, ki je bila odprta glede tega?

Amy: Leta 2014 sem pod vodstvom zdravnika poskušala odpraviti antidepresive, ker sem želela zanositi in rečeno mi je bilo, naj odprem vsa zdravila, da bom kdaj noseča. Torej, ko sem to storil, sem se popolnoma destabiliziral in v treh tednih po odpovedi jemanja zdravil, sem bil v bolnišnici, ker me je premagala tesnoba in panična motnja. Takšne epizode še nisem imel. Moral sem zapustiti službo. Bilo je, kot da tega nisem imel več možnosti skrivati. Moji prijatelji so zdaj vedeli. Zaščitna lupina je ravno počila.

Takrat sem ugotovil, da delam točno to, kar je počel moj oče. Borila sem se z depresijo, jo skrivala pred ljudmi in propadala. Takrat sem rekel, da tega ne bom več počel.

Od takrat naprej sem bil odprt. Ne bom še enkrat lagal in rekel: "Samo utrujen sem", ko me nekdo vpraša, ali sem v redu. Ne bom rekel: "Nočem govoriti o tem", ko nekdo vpraša o mojem očetu. Mislim, da sem bil pripravljen začeti biti odprt.

Healthline: Ste potem, ko ste začeli biti iskreni do sebe in do drugih glede svoje depresije, opazili premik v svojem vedenju?

Amy: Prvo leto odprtosti je bilo zelo boleče. Bilo mi je zelo nerodno in zavedal sem se, koliko sramu se počutim.

Toda začel sem iti na splet in brati o duševnih boleznih. V družabnih omrežjih sem našel nekaj spletnih mest in ljudi, ki so govorili, na primer: »Depresije se ni treba sramovati« in »Svoje duševne bolezni ni treba skrivati«.

Zdelo se mi je, kot da mi to pišejo! Spoznal sem, da nisem edini! In ko imajo ljudje duševne bolezni, je to verjetno refren, ki se ves čas ponavlja v vaših mislih, da ste edini takšni.

Tako sem se zavedel, da obstaja "stigma na področju duševnega zdravja". Te besede sem se naučil šele pred letom in pol. Toda, ko sem se začel zavedati, sem postal močnejši. Bil je kot metulj, ki prihaja iz kokona. Moral sem se učiti, moral sem se počutiti varnega in močnega, nato pa sem lahko začel z malimi koraki deliti z drugimi ljudmi.

Healthline: Ali pisanje za vaš blog in ohranjanje odprtosti in poštenosti v družabnih omrežjih ohranjate pozitivno in iskreno do sebe?

Ja! Začela sem pisati zase, ker sem držala vse te zgodbe, te trenutke, te spomine in morali so izhajati iz mene. Moral sem jih obdelati. Pri tem sem ugotovil, da je moje pisanje pomagalo drugim in to je zame neverjetno. Vedno se mi je zdelo, da imam to žalostno zgodbo, ki jo moram skriti pred drugimi ljudmi. In dejstvo, da ga odkrito delim in se po spletu slišim od drugih, je neverjetno.

Pred kratkim sem bil objavljen v časopisu Washington Post, v istem časopisu, kjer je bila objavljena osmrtnica mojega očeta. Toda v nekrologu se je njegov vzrok smrti spremenil v kardiopulmonalni aretacijo in samomora ni omenil, ker v njegovi osmrtnici niso želeli besede "samomor".

Toliko sramu je bilo povezanega s samomorom in depresijo, za tiste, ki ste ostali, pa vam ostane ta občutek sramu in tajnosti, kjer ne bi smeli govoriti o tem, kaj se je dejansko zgodilo.

Torej, da sem lahko ljubeče pisal o svojem očetu in o svojih izkušnjah z duševnimi boleznimi v istem časopisu, kjer se je spremenil njegov vzrok smrti, je bila to priložnost, da pridem v polni krog.

Samo prvi dan sem prek svojega spletnega dnevnika prejel 500 e-poštnih sporočil, ki so se nadaljevala ves teden in ljudje so izlivali svoje zgodbe. V spletu obstaja neverjetna skupnost ljudi, ki ustvarjajo varen prostor za odpiranje drugih, kajti duševne bolezni so še vedno neprijetne za pogovore z drugimi. Tako zdaj svojo zgodbo delim čim bolj odkrito, saj ljudem rešuje življenje. Verjamem, da je tako.

Pridružite se Facebook skupini za pomoč pri depresiji Healthline »