Virusni #AncurityMakesMe Hashtag poudarja, kako se anksioznost pri vseh manifestira drugače

Vsebina

• Pregled za

Življenje z anksioznostjo je pri mnogih ljudeh videti drugače, simptomi in sprožilci pa se razlikujejo od osebe do osebe. In čeprav takšne nianse niso nujno opazne s prostim očesom, priljubljeni hashtag na Twitterju – #AnxietyMakesMe – poudarja vse načine, kako tesnoba vpliva na življenja ljudi, in koliko ljudi se spopada s takšnimi izzivi. (Povezano: 8 stvari, ki jih absolutno morate vedeti, če ima vaš partner tesnobo, po mnenju terapevta)

Zdi se, da se je kampanja s hashtagom začela s tvitom uporabnika Twitterja @DoYouEvenLif. "Nocoj želim začeti igro z oznakami, da čim več ljudem pomagam pri tesnobi," so zapisali. "Prosim, vključite hashtag #AnxietyMakesMe, preden se odzovete. Pustimo nekaj naših blokov, strahov in skrbi tukaj."

In drugi so sledili temu, da bi poudarili široko razširjenost anksioznosti in razkrivanje edinstvenih načinov, kako ta vpliva na življenja ljudi.

Nekateri so opisali, kako jih lahko tesnoba zadrži ponoči.

Drugi pa so pisali o tem, kako zaradi tesnobe ugibajo o stvareh, ki jih govorijo in počnejo. (Povezano: Kaj je visoko delujoča anksioznost?)

Nekateri tviti se dotikajo tesnobe zaradi aktualnih dogodkov, kar ni presenetljivo, saj podatki kažejo, da je tesnoba v času pandemije COVID-19 naraščala, in samo videnje rasne krivice na novicah lahko vpliva na vaše duševno zdravje. Po mnenju strokovnjakov za duševno zdravje se veliko ljudi spopada z zdravstveno tesnobo okoli virusa. Občasni izraz in ne uradna diagnoza, "zdravstvena anksioznost" se nanaša na negativne, vsiljive misli o vašem zdravju. Pomislite: zaskrbljenost, da manjši simptomi ali telesni občutki pomenijo, da trpite za resnejšo boleznijo, je povedala licencirana psihoterapevtka Alison Seponara, M.S., L.P.C. prej povedano Oblika. (Tukaj je bolj poglobljen pogled na temo.)

Kot nakazuje porast priljubljenosti hashtaga, je anksioznost izjemno pogosta - pravzaprav so anksiozne motnje najpogostejša duševna bolezen v ZDA, ki vsako leto prizadenejo 40 milijonov odraslih, po podatkih Združenja za anksioznost in depresijo Amerike. Medtem ko se navidezno vsi občasno spopadajo z blagimi, prehajajočimi občutki živčnosti ali stresa, imajo tisti, ki imajo anksiozno motnjo, pogostejše in močnejše napade tesnobe, ki jih ni mogoče zlahka otresti in jih včasih spremljajo telesni simptomi (npr. glavobol, slabost).

Tisti, ki se soočajo z anksioznostjo, lahko poiščejo pomoč s terapijo, pogosto zlasti s kognitivno vedenjsko terapijo, in/ali z zdravili, ki jih predpiše psihiater. Nekateri ljudje za obvladovanje simptomov vključujejo tudi jogo ali druge prakse čuječnosti. "Ne samo, da vam vadba joge daje priložnost, da umirite svoj um in se osredotočite nase, ampak tudi študije kažejo, da zvišuje ravni nevrotransmiterja gama-aminobutirične kisline (GABA); nizke ravni so povezane z anksioznostjo," Rachel Goldman, klinična psihologinja iz New Yorka, je za to že povedala Oblika.

Če ste se spopadali z anksioznostjo, bi lahko drsenje po objavah #AnciseMakesMe opomnilo, da še zdaleč niste sami - in vas morda celo navdihnilo, da prispevate svoj odgovor.

Pregled za