6 prednosti spanja golega

Vsebina

• 1. Izboljšajte kakovost spanja
• 2. Spodbujajte izgorevanje kalorij
• 3. Boj proti diabetesu
• 4. Zmanjšajte krvni tlak
• 5. Preprečite glivične okužbe
• 6. Izboljšajte spolno življenje para

Spanje je ena najpomembnejših dnevnih dejavnosti za ohranjanje zdravja, ne samo za obnovo ravni energije, temveč tudi za uravnavanje različnih telesnih funkcij, na primer odstranjevanje toksinov ali zmanjšanje vnetja.

Da bi dobili vse te ugodnosti, je treba spati dovolj dolgo, kar je odvisno od starosti. Oglejte si vse prednosti in koliko ur bi morali spati.

Vendar večina ljudi spi v pižami, kar lahko na koncu zmanjša celotno količino ugodnosti spanja, saj lahko spanje nag prinese tudi pomembne koristi, kot so:

1. Izboljšajte kakovost spanja

Za dobro spanje in počitek mora telo znižati jedrsko temperaturo za približno pol stopinje in jo vzdrževati celo noč. Spanje brez oblačil olajša to telesno funkcijo in na ta način lahko preživite več časa spanja v globljih fazah spanja, zaradi česar ste bolj mirni.

Ta odnos je idealen zlasti v obdobjih z več vročine, kar človeku pomaga tudi, da ostane svež, poleg tega pa pomaga hitreje zaspati.

2. Spodbujajte izgorevanje kalorij

Spanje brez oblačil v okolju z nižjo temperaturo aktivira rjavo maščobo, ki je dobra vrsta maščobe, ki telesu pomaga, da zviša temperaturo. Ko je ta vrsta maščobe aktivna, se izgorevanje kalorij čez dan poveča.

Čeprav to izgorevanje maščob ni dovolj za hujšanje, je povečanje izgorevanja kalorij tisto, kar lahko pomaga dietetikom.

3. Boj proti diabetesu

Ko je rjava maščoba aktivna, telo poleg izgorevanja kalorij postane tudi bolj občutljivo na inzulin, ki je snov, ki pomaga pri uporabi sladkorja in mu preprečuje kopičenje v telesu. Ker je okolje, v katerem spite, hladnejše, lažje uravnavamo raven sladkorja v krvi in ​​tako preprečimo pojav diabetesa.

4. Zmanjšajte krvni tlak

Po več študijah ležanje golo z drugo intimno osebo pomaga telesu, da proizvede več hormona oksitocina zaradi stika med kožo in kožo.

Ta hormon je sposoben dobro uravnavati krvni tlak, poleg tega da ima zaščitni učinek na srce, pa tudi krepi imunski sistem in se bori proti tesnobi.

5. Preprečite glivične okužbe

Ko spite goli, lahko koža bolje diha, zato se je lažje izogniti temu, da bi nekateri deli kože ostali vlažni dlje časa. Tako je brez vlage mogoče preprečiti pretiran razvoj gliv in bakterij, ki povzročajo težave, kot je denimo kandidoza v intimni regiji.

6. Izboljšajte spolno življenje para

Golo spanje s partnerjem lahko prispeva k večji želji po pogostejšem seksu, kar prav tako pomaga zmanjšati stres in tesnobo ter izboljša odnos parov.