Aromaterapija: kaj je to, čemu služi in kako uporabljati najpogostejša olja

Vsebina

• Za kaj je namenjeno vsako eterično olje
• Kako uporabljati olja
• 1. Vdihavanje
• 2. Aromatizator
• 3. Izhlapevanje
• 4. Razpršila
• 5. Uparjanje
• 6. Masaža
• 7. Kopeli

Aromaterapija je naravna tehnika, ki uporablja aromo in delce, ki jih sproščajo različna eterična olja, za spodbujanje različnih delov možganov in pomaga:

• Lajšanje simptomov tesnobe, nespečnosti, depresije, astme ali prehlada;
• Spodbujati dobro počutje;
• Okrepite obrambne sposobnosti telesa.

Čeprav se uporabljajo naravni izdelki, je pomembno, da aromaterapijo vodi naturopat ali drug specializiran strokovnjak, da ugotovi, katero eterično olje je najbolje uporabiti v vsakem primeru.

Za kaj je namenjeno vsako eterično olje

Nekatera eterična olja, ki se najpogosteje uporabljajo v aromaterapiji, so:

Ta eterična olja lahko uporabljamo ločeno ali hkrati za lajšanje več težav hkrati. Vendar pa mora mešanice navesti naturopat, saj jih je treba uporabiti v posebnih formulah.

Oglejte si tudi najprimernejša aromaterapevtska olja za zdravljenje tesnobe in hujšanje.

Kako uporabljati olja

Glavni in najbolj koristen način uporabe eteričnih olj je vdihavanje, vendar se lahko uporabljajo na različne načine, prilagajajo se težavi, ki jo je treba zdraviti, ali življenjskemu slogu vsake osebe:

1. Vdihavanje

Vdihavanje je najpopolnejši način za doseganje učinkov in koristi eteričnih olj, saj omogoča molekulam, da zlahka dosežejo limbični sistem možganov in ustvarijo spremembe v delovanju telesa, zaradi katerih se lahko samozdravlja.

Za vdihavanje začnite z lahkimi vdihi in nato povečajte število vdihov in intenzivnost, kot je navedeno:

• Kratki vdihi: 3 do 7 vdihov zapored, večkrat na dan;
• Povprečni vdihi: 10 do 15 vdihov zapored, večkrat na dan;
• Dolgi vdihi: 10 do 15 minut vdihov zapored, 2 do 3-krat na dan.

Za pravilno vdihavanje olje vdihnite neposredno iz steklenice, globoko vdihnite in nato zrak zadržite 2 do 3 sekunde, preden izdihnete.

V idealnem primeru je treba vedno uporabljati certificirana organska eterična olja, da se izognemo vdihavanju pesticidov in drugih kemikalij, ki lahko na koncu zastrupijo telo.

2. Aromatizator

V tem primeru dodamo 2 ali 3 kapljice izbranega olja v napravo z vodo, ki ustvarja oblak dima, ki sprošča aromo po prostoru.

Bolj ekonomična rešitev za uporabo aromatizatorja je denimo, da kapljice damo v skodelico vrele vode, saj se, ko voda izhlapi, aroma sprosti v zrak.

3. Izhlapevanje

Izhlapevanje sestoji iz nanašanja nekaj kapljic na bombažne kroglice, obkladke ali čisto krpo, kar omogoča, da olje izhlapi in sprosti svojo aromo.

To je odličen način za uravnavanje intenzivnosti arome, kajti bolj ko se približate krpi, močnejši vonj bo. To je tudi dobra tehnika za delo, saj lahko bombaž ali krpo položite v skodelico na mizi.

4. Razpršila

Spray pomaga širiti aromo na vsa želena mesta, za to je dovolj, da v rezervoar za pršilo dodate nekaj kapljic eteričnega olja in napolnite z vodo. Pred uporabo razpršila embalažo pretresite, da se olje znova premeša, pri čemer se izogibajte pršenju samo vode v zrak.

To je odličen način za čiščenje okolja v sobi v hiši ali celo za uporabo v spalnici nekoga, ki na primer okreva po bolezni.

5. Uparjanje

To tehniko je treba uporabljati predvsem za zdravljenje težav z dihali ali prehladov, saj poleg sprostitve arome neposredno v dihalni sistem omogoča vdihavanje vodne pare, ki hidrira in sprošča dihalne poti.

Za uparjanje morate v posodo vliti vrelo vodo in nato v vodo dodati nekaj kapljic. Na koncu vdihnite dim in po možnosti pokrijte glavo z brisačo, da koncentrirate vodno paro. Pri otrocih, mlajših od 7 let, pa uparjanja ne smemo uporabljati.

6. Masaža

Masaža je odličen način nanašanja eteričnih olj neposredno na kožo za zdravljenje bolečin v mišicah, okužb, težav s kožo ali bolečin v sklepih. Če želite to narediti, preprosto vmešajte nekaj kapljic želenega eteričnega olja v rastlinsko olje, na primer riž, sezam ali kokosovo olje.

V idealnem primeru je treba v masažnem olju mešati samo 1, 3 ali 5 eteričnih olj, da zagotovite, da molekule ne bodo spremenjene in jih koža lahko absorbira.

7. Kopeli

Kopeli mešajo prednosti izhlapevanja, saj omogočajo vdihavanje vodne pare in arome ter prednosti masaže, saj omogočajo stik kože z oljem. Tako jih je mogoče uporabiti v skoraj vseh primerih.

Za pripravo aromaterapevtske kopeli napolnite kad z malo tople vode in nato dodajte kapljice olja, dokler ne dobite želene arome.