Ashlee Simpson se je vrnila

Vsebina

• Ashlee Simpson ima več kot le odlično telo, nad katerim je treba navdušiti, pravi Oblika. Prav tako je zaročena.
• Ravno pravočasno za poletje 2008 se pogovarja z Oblika revija o tem, kako si samozavestno obleči bikini.
• Želite dobiti Ashleejino zibajoče telo? Oglejte si njene vadbene rutine, ki jih dejansko lahko izvajate doma.
• Izvedite več o Ashlee Simpson in njenih usposabljanjih pri Mike Alexanderu, lastniku zasebnega izobraževalnega studia MADfit na Beverly Hillsu.
• Oglejte si več idej, da postanete fit in čudoviti! Poleg tega bomo delili naše najljubše nasvete o samozavesti!
• Pregled za

Ashlee Simpson ima več kot le odlično telo, nad katerim je treba navdušiti, pravi Oblika. Prav tako je zaročena.

"Zaročeno življenje je fantastično. Veseli smo in smo zagotovo navdušeni."

Ravno pravočasno za poletje 2008 se pogovarja z Oblika revija o tem, kako si samozavestno obleči bikini.

Ashlee Simpson je v preteklih letih videla svoje ime v tabloidih zaradi različnih razlogov: njena teža, njeni romantični odnosi, je imela operacijo nosu ali ni? A vesela 23-letna pevka je ne pusti motiti. "Zadnje leto je bilo namenjeno temu, da najdem moč v sebi, da tega ne iščem pri drugih."

V zadnjem letu se je Ashlee v telesu resno spremenila. "Začela sem več telovaditi, kar mi je resnično pomagalo, da sem se okrepila," pravi. Svoje vadbene vaje je pospešila s trenerjem slavnih LA, Mikeom Aleksandrom. Z dvema ali tremi enournimi seansami na teden Ashlee dosega svoj cilj, da bi imela močno, a ženstveno telo. "Z vadbo se počutim močnejšo in bolj seksi," pravi. "To mi samo polepša cel dan. Imam več energije za nastop, moja glava je bolj bistra, kar mi pomaga pri pisanju besedil in bolje spim. Kaj še lahko zahtevaš?"

Medtem ko je njena sestra Jessica znana po oblačilih, ki razkrivajo obline, je bil slog Ashlee Simpson bolj prikrit rokerski videz. Kdo je vedel, da kapuce in široke tovorne hlače skrivajo to telo ?!

Želite dobiti Ashleejino zibajoče telo? Oglejte si njene vadbene rutine, ki jih dejansko lahko izvajate doma.

[header = Vadbene rutine: ugotovite, kako Mike Alexander zdaj sodeluje z Ashlee Simpson.]

Izvedite več o Ashlee Simpson in njenih usposabljanjih pri Mike Alexanderu, lastniku zasebnega izobraževalnega studia MADfit na Beverly Hillsu.

Mike Alexander je najbolj znan po tem, da je Jessica Simpson v svojih Daisy Dukes izgledala čudovito. Pri sodelovanju z Ashlee oba običajno hodita skozi vaje pri Ashleejevem domu, kjer ima tekalno stezo, eliptično in dumbbells.

"Všeč mi je, ko so moje roke napete, zato uporabljamo uteži, da jih ciljamo, in naredimo skoke, da damo moji majhni zadnjici bolj obliko," pravi. Alexander oblikuje tudi poteze, ki ne zahtevajo nobenega orodja, vendar izkoriščajo Ashleejino okolico. "Na njenem dvorišču je približno 30 do 40 stopnic, zato jo naredim, da teče navzdol, naredi skoke po dolžini bazena, teče nazaj po stopnicah in nato naredi niz počepov," pojasnjuje. "To je vrsta vadbenih rutin, ki jih lahko enostavno spremenite glede na to, kje ste, ker imajo hoteli, poslovne zgradbe in domovi običajno stopnice."

Ashleejevo plesno ozadje ji je dalo neverjetno ravnovesje in koordinacijo, ki jo potrebuje za nastop, včasih pa se težko osredotoči, zato poskušam stvari pogosto spreminjati, "pravi Alexander." Seje v krogu so kot nalašč za to. "

Prosili smo ga, naj nam pripravi tipično vadbo Ashlee, ki jo lahko vsak izvaja doma. Njegov visokoenergetski načrt (vse, kar potrebujete, je nekaj korakov ali klop, par 5- do 7-kilogramskih uteži in skakalna vrv) vključuje tri nize, tri gibe hrbta za hrbtom, ki delujejo na zgornji in spodnji del. telo.

Oglejte si več idej, da postanete fit in čudoviti! Poleg tega bomo delili naše najljubše nasvete o samozavesti!

Pregled za