Ashley Tisdale: Nasveti za zdrav življenjski slog

Vsebina

• Odkrijte, kako je nesreča povzročila, da si je Ashley Tisdale premislila o vadbi in izkoristila nasvete za zdrav način življenja.
• Da bi izboljšala svoj izgled, se je osredotočila na zdravstvene koristi fitnes rutin.
• Tukaj je eden od Ashleyinih najljubših nasvetov za zdrav življenjski slog: odkrijte, kaj vas motivira ...
• Poleg tega je tukaj več o Ashleyjevih vadbah za odlično telo ...
• Pregled za

Odkrijte, kako je nesreča povzročila, da si je Ashley Tisdale premislila o vadbi in izkoristila nasvete za zdrav način življenja.

Ashley Tisdale je leta delovala kot mnoge mlade ženske, ki so po naravi vitke: jedla je nezdravo hrano, kadar je hotela, in se izogibala vadbi, kadar je le mogla. Vse se je spremenilo pred nekaj leti, ko si je na snemanju poškodovala hrbet Apartma Life of Zack & Cody.

"To je bil slab padec in res me je začelo boleti, ko sem plesal na turneji," pravi Ashley. "Da bi okrepil hrbet, sem vedel, da moram okrepiti svoje jedro." Kljub temu, da je bila aktivna pri delu, je imela Ashley resnično odpor do telovadnice. "Sovražil sem ga!" pravi. "Rada sem nastopala v Srednješolski muzikal filmi - to se ni zdelo kot delo - vendar se je telovadnica zdela mučenje!"

Da bi izboljšala svoj izgled, se je osredotočila na zdravstvene koristi fitnes rutin.

"Zdaj, preden se začnem ukvarjati, pomislim:" Rad imam telovadbo "" in deluje, "pravi." Zaradi takšnega pozitivnega odnosa je Ashley lažje izboljšala svojo prehrano, ko je spoznala svojo družinsko anamnezo sladkorne bolezni. " Ugotovila sem, da ga ima moj dedek in moja mama je na meji, vedela sem, da se moram resno posvetiti tudi svoji prehrani," pravi 23-letna igralka/pevka. "Spoznala sem, kako veliko gibanja in pravilne prehrane naredita razliko v tem, kako se počutite zdaj in ko postanete starejši. "

Je govorila Ashley Oblika izključno o teh rutinah vadbe in drugih spremembah zdravega načina življenja ter o tem, kako niso koristile le njenemu telesu, ampak so ji dale tudi zdrav odmerek samozavesti.

Tukaj je eden od Ashleyinih najljubših nasvetov za zdrav življenjski slog: odkrijte, kaj vas motivira ...

Kot da še ni bila dovolj motivirana, da bi izboljšala svoje zdravje, je imela Ashley še en dober razlog: "Pravzaprav sem bila vedno preveč tanka, preveč suha," pravi. "Počutil sem se, kot da bi me lahko nekdo zlomil na pol. Zdaj se zavedam, da je biti nekoliko bolj ukrivljen in napet toliko lepše."

Da bi prišla na pravo pot, je Ashley začela sodelovati s trenerjem Christopherjem Hebertom pred osmimi meseci. "On je srčkan, zaradi česar je zabavno in nikoli ne dovoli, da bi bile naše vadbe dolgočasne," pravi. Vsaka njena enourna vadba je sestavljena iz 30 minut na eliptični in 30 minut treninga z utežmi in vaj za jedro (ki pomagajo ohranjati Ashleyin hrbet močan). Ashley za roke in ramena izmenično izvaja vaje z lahkimi utežmi rok in sklece. Za svoje noge ima Christopher svoje tekaške stopnice v telovadnici.

Poleg tega je tukaj več o Ashleyjevih vadbah za odlično telo ...

Ko je Ashley Tisdale snemala High School Musical 3, je vadila šest ur na dan in odkrivala strast do vadbe. Konec lanskega poletja je začela sodelovati s trenerjem iz Los Angelesa Christopherjem Hebertom. Duo tri ali štiri dni v tednu izvaja kombinacijo kardio treninga in treninga odpornosti, s posebnim poudarkom na krepitvi Ashleyinega jedra. "Resnično uživa v kardio vadbi," še posebej teče po stopnicah z medicinsko žogico, "pravi Christopher. Nad glavo drži tehtano žogo in 10 -krat teče gor in dol po stopnicah in preskoči vsak drugi korak.

Ashley dokazuje, da si lahko močan in napet, ne da bi bil videti kot bodybuilder. Preverite Ashleyjevo fitnes rutino, ki jo tudi vi lahko naredite doma, v samo 20 minutah!

Pregled za