Vprašajte trenerja slavnih: tekalna steza, eliptični ali StairMaster?

Vsebina

• Pregled za

V: Tekalna steza, eliptični trener ali StairMaster: Kateri telovadni stroj je najboljši za hujšanje?

O: Če je vaš cilj shujšati, nobena od teh telovadnih naprav ni resnično najboljši odgovor. Poleg tega je pomembno pojasniti, kaj večina ljudi res pomenijo, ko pravijo, da želijo "shujšati". Po mojih izkušnjah si večina ljudi želi izgubiti maščobe, ne teže.

Pravi odgovor na to vprašanje je, da začnete s spremembo svoje miselnosti in pristopa k doseganju cilja izgube teže. Mišični tonus in opredelitev ne boste videli na nobenem področju telesa, razen če odstranite telesno maščobo. Pravzaprav ima veliko ljudi že šest paketov, ki jih želijo. Samo skriva se pod plastjo maščobe. Pravi ključ do izgube maščobe so pravilne prehranjevalne navade. Lahko telovadite vsak dan v tednu, vendar brez čiste prehrane bodo rezultati v najboljšem primeru minimalni.

V svetu usposabljanja imamo rek: "Ne moreš trenirati slabe prehrane." Najprej se osredotočite na čiščenje svoje prehrane in nato večino časa treninga namenite treningu moči celotnega telesa, saj je to najboljši način za vzdrževanje in/ali izgradnjo pustega mišičnega tkiva. Ko vam obe stvari delata (in če se radi ukvarjate s kardio vadbo), svoje vaje za moč dopolnite z nekaj visoko intenzivnim intervalnim treningom. Tako boste imeli največji donos časa, ki ga vložite v vadbo.

Osebni trener in trener moči Joe Dowdell je eden najbolj iskanih fitnes strokovnjakov na svetu. Njegov motivacijski slog poučevanja in edinstveno strokovno znanje sta pomagala preoblikovati stranko, ki vključuje zvezde televizije in filma, glasbenike, profesionalne športnike, direktorje in vrhunske modne modele z vsega sveta. Če želite izvedeti več, obiščite JoeDowdell.com.

Če želite ves čas prejemati strokovne nasvete o fitnesu, sledite @joedowdellnyc na Twitterju ali postanite oboževalec njegove Facebook strani.

Pregled za