Je astma kriva za vašo utrujenost po vadbi?

Vsebina

• Pregled za

Dobra vadba ne bi smela zadihati. To je samo dejstvo. Ampak obstaja razlika med "oh, umrl bom" zadihanim in "ne resno, zdaj se bom onesvestil" piskanje. In če se vam po vadbi pogosto počutite, kot da so vam prsi v primežu, imate morda opravka z nečim resnejšim, kot je pihanje po vadbi in astma, podobna puhanju.

Čas resnice: Ko razmišljamo o astmi, pomislimo na otroke. In seveda, večina bolnikov z astmo doživi prvo epizodo v otroštvu. Toda vsaj 5 odstotkov nima niti enega simptoma, dokler niso v najstniških letih, kažejo raziskave na Nizozemskem. In ženske so še posebej ogrožene zaradi razvoja astme kot odrasle osebe, verjetno zaradi hormonskih nihanj, ki jih doživljajo ves mesec.

Še več, astma ni eno od tistih stanj, ki jih imate ali jih nimate. Simptome lahko opazimo le, ko telovadimo ali jih doživljamo omejen čas (na primer, ko ste noseči ali v času spomladanske alergije), pravi dr.Purvi Parikh, alergolog in imunolog z Allergy & Asthma Network. "Do 20 odstotkov ljudi brez astme ima med vadbo astmo," ugotavlja. (To je eden izmed čudnih stranskih učinkov vadbe.)

Še en zaplet: stanje lahko povzroči simptome, ki presegajo tiste, ki jih tradicionalno povezujete z astmo, kot sta piskanje in kratka sapa, pravi Parikh. Če opazite enega ali več prikritih simptomov, ki sledijo, razmislite o iskanju specialista za astmo za diagnozo in zdravljenje.

Kašelj: Vnetje in zoženje vaših dihalnih poti je lahko dražeče, kar vodi do suhega hekanja. "To je pravzaprav najpogostejši znak, ki ga ljudje pogrešajo," pravi Parikh. Na tekalni stezi ne bi smeli pritisniti, da bi raztrgali pljuča, ali da bi po treningu kašljali ure.

Pogoste poškodbe: Ponovno to označite s stresom, ki ga povzročate svojemu telesu z vadbo, ne da bi vzeli dovolj kisika, pravi Parikh. (Tukaj, pet drugihkrat ste bolj nagnjeni k športnim poškodbam.)

Prekomerna utrujenost: Seveda se boste po dolgem teku počutili utrujeni. Če pa se po 30 minutah zmerne intenzivnosti na eliptični uri po nekaj urah počutite zaspani, upoštevajte, predlaga Parikh. To je znak, da med vadbo ne dobivate dovolj kisika.

Zaustavljeni dobički: Če redno telovadite, bi morali vsak teden delati malo dlje ali težje. Torej, če boste morali ves čas hoditi po istem hribu proti koncu teka ali se med centrifugiranjem dotakniti, je morda kriva astma. "Astma, ki jo povzroča vadba, lahko oteži pridobivanje vzdržljivosti, saj vaše telo ni ustrezno nasičeno s kisikom. Poleg tega lahko obremenjuje vaše organe, na primer srce, ki poskuša kompenzirati," pravi Parikh. (Psst-teh 6 živil lahko poveča vašo vzdržljivost ... Seveda!)

Debelejši smrk (vendar brez prehlada): Medtem ko zdravniki niso povsem prepričani, kaj ga povzroča (ali kaj je najprej-astma ali sluz), sta povečana zamašenost in kap po nosu pogost znak astme, pravi Parikh.

Pregled za