Kakšni so otroški bluzi in kako dolgo trajajo?

Vsebina

• Ko je več kot blues
• Kakšni so otroški bluzi?
• Kakšni so simptomi otroškega bluesa?
• V čem se otroški blues razlikuje od poporodne depresije?
• Časovnica
• Resnost simptomov
• Kaj lahko storite za zdravljenje otroškega bluesa?
• Odvzem

Pravkar ste imeli otroka - čestitke! Edina težava je, da jokaš nad plenicami, porivaš zakonca in si želiš, da bi lahko samo skočil v avto in se odpeljal nekam - kamor koli - ne da bi te skrbelo za naslednje dojenje.

Kaj je s tabo? Imati otroka je vesela izkušnja, kajne? Ja, ne za vse - vsaj ne takoj. Marsikatera mati prinese domov novega otroka pomeni stres, izčrpanost in bolečino, pa tudi spopadanje z resnim naborom divjanja poporodnih hormonov, ki vsa svoja čustva vržejo v hipergon.

Z drugimi besedami, povsem normalno je, da pozabite, zakaj ste se odločili, da se poslovite od starega življenja v korist tistega, ki je poln nenehne oskrbe novorojenčkov.

Tukaj je tisto, kar morate vedeti o otroški bluzi, od tega, kako se počutijo, do tega, kako dolgo zdržijo.

Ko je več kot blues

Nekateri ljudje nimajo samo povprečnega primera "baby blues" po rojstvu; doživljajo poporodno depresijo, resnejše stanje, ki zahteva zdravniško oskrbo. Poznajte znake.

Kakšni so otroški bluzi?

Približno 80 odstotkov mater po porodu ima dojenčke, ki se nanašajo na kratko obdobje po porodu, ki je napolnjeno s žalostjo, tesnobo, stresom in spremembami razpoloženja. To pomeni, da jih 4 od 5 novih mam poroča, da jih bodo izkusile - zato obstaja tudi verjetnost, da boste tudi vi (in če tega ne storite, se lahko oglasite kot srečni!)

Otroški modrček običajno udari v nekaj dneh po rojstvu, če pa ste imeli posebno težko porod, jih boste morda opazili še prej.

Čeprav zdravniki ne morejo natančno določiti, kaj jih povzroča, nam njihov čas veliko pove. Po rojstvu vaše telo preide v izjemna hormonska nihanja, da vam pomaga, da si opomorete in skrbite za svojega otroka, skrčite maternico nazaj v normalno velikost in med drugim pospešite dojenje. Te hormonske spremembe lahko vplivajo tudi na stanje duha po porodu.

Drugi verjeten vzrok? Poporodno obdobje je tisto, v katerem starši ne spijo redno (ali veliko sploh, pošteno) in se spopadajo z vsemi večjimi spremembami v rutini in življenjskem slogu, ki prihajajo z novim dojenčkom. Vsi ti dejavniki se kombinirajo, da si utirajo pot otroškemu bluesu.

Kakšni so simptomi otroškega bluesa?

Simptomi se lahko začnejo 2 do 3 dni po rojstvu otroka. Večino časa se otroški bluzi odpravijo sami od sebe kmalu po rojstvu - običajno v 10 dneh, včasih pa tudi do 14 dni po porodu. Kako se srečujete z otroškim bluzom, se lahko razlikuje od vašega BFF ali zetre, na splošno pa simptomi otroškega bluesa vključujejo:

• občutek joka ali joka nad neznatnimi sprožilci
• ki imajo nihanje razpoloženja ali so še posebej razdražljivi
• če se dojenčka počutite nevezane ali nepovezane
• manjkajočih delov vašega starega življenja, kot je svoboda za druženje s prijatelji
• zaskrbljeni ali občutite tesnobo zaradi zdravja in varnosti vašega otroka
• občutek nemirnosti ali nespečnost, čeprav ste izčrpani
• težave z lahkimi odločitvami ali jasno razmišljanjem

V čem se otroški blues razlikuje od poporodne depresije?

Obstajata dva glavna kazalca, da je žalost, ki jo čutite po porodu, več kot otroška bolečina in bi morda zahtevala, da pokličete zdravnika, da se pogovorita o poporodni depresiji: časovnica in resnost simptomov.

Časovnica

Če se po 2 tednih po porodu še vedno počutite žalostne, tesnobne ali preobremenjene, boste morda imeli poporodno depresijo. (Otroški modrček običajno ne traja dlje kot dva tedna.)

Otroški blues se tudi po rojstvu zelo hitro začne pojavljati, tako da, če nenadoma začnete simptome depresije nekaj tednov ali mesecev po rojstvu, to niso otroški modri. Poporodna depresija se lahko pojavi kadar koli v prvem letu po rojstvu otroka.

Resnost simptomov

Kar ena oseba meni, da je hudo, je lahko za drugo osebo bolj ali manj, zato je to nekoliko subjektivno. Običajno vas bodo otroški modrčki pustili, da se počutite in se počutite, vendar naj ne bi vplivali na vašo kakovost življenja.

Po drugi strani pa poporodna depresija ni nekaj, kar pride in mine zlahka čez dan; simptomi so bolj trdovratni in ne bodo odšli sami.

Kaj lahko storite za zdravljenje otroškega bluesa?

Ni treba, da sami ravnate z otroškim bluzom - večina ljudi ugotovi, da se, ko se prilagodijo svoji novi vlogi in se z otrokom spustijo v rutino, začnejo počutiti bolj kot sami.

Ob tem je poporodna faza težka, zato je treba skrbeti zase najbolje, kot lahko. Iskanje stvari, zaradi katerih se boste v tem prehodnem času počutili bolje, vam bo pomagalo, da se vrnete na »normalno« (ali vsaj poiščete svoje novo normalno) malo hitreje.

• Spijte čim več spanja. Vemo, da je spanje neprecenljivo blago v vaši hiši, vendar poslušajte svojo mamo: spi, ko otrok spi, in pustite, da se perilo nabira. Vse se zdi slabše, ko si izčrpan. Včasih je spanje najboljše sredstvo.
• Prositi za pomoč. Tistega perila, za katerega smo ti rekli, da pozabiš? Vaša druga možnost je, da dovolite, da to stori nekdo drug namesto vas. Običajno ljudje iščejo načine, kako pomagati novim materam, zato, ko pride babica in vpraša, kaj lahko stori, ji dajte nalogo. Kuhajte obroke, tečete po naročilu, menjate plenice - ne poskušajte vsega narediti sami.
• Jejte dobro in pojdite zunaj. Za to ni treba veliko razlage: Nahranite telesu hranljivo hrano in si privoščite svež zrak. Je preprost, vendar učinkovit.
• Pogovori se z nekom. Ni nujno, da ste terapevt, če pa ga imate, pokličite. V nasprotnem primeru klepetajte z družinskim članom ali prijateljem, ki vas "dobi" in ne bo sodil. Včasih morate stvari preprosto spraviti s prsi.
• Naredi nekaj, kar imaš rad. Če se vam zdi, da bi bilo lažje najti samoroga kot 5 minut do sebe, ga dobimo - a življenje 24/7 za drugega človeka vas bo pustilo izgorele in zamerljive. Ne glede na to, ali ste se pred dojenčkom počutili srečno in sproščeno, se morate vrniti v življenje po dojenčku (čeprav je naenkrat le 20 minut).
• Vezava z zakoncem ali partnerjem. Sledenje tega je enostavno drugo osebo, s katero ste v tem novem življenju, vendar se boste zavezali, da boste s partnerjem storili nekaj na dan, da boste lahko pomagali, da se počutite povezani in podprti.

Odvzem

Otroški blues je pogost del prehoda številnih novih staršev v življenje z dojenčkom. Na srečo običajno kmalu po rojstvu odidejo sami.

Če pa se po dveh tednih še vedno počutite žalostne ali zaskrbljene ali če simptomi postanejo hudi ob kaj točka - takoj se obrnite na družinskega člana, zaupanja vrednega prijatelja ali zdravstvenega delavca ali pokličite nacionalno telefonsko linijo za pomoč SAMHSA za lokalne vire. Otroški bluz je lahko običajen in kratkotrajen, vendar je treba zdraviti poporodno depresijo.