Terapevt za odnose premišljuje o razpravi 'Iskra' in 'Preverjanje škatel'

Vsebina

• Pregled za

"Vse mi prilega toliko škatel in to me zelo veseli in tako se dobro počutim s tabo, a obstaja ta iskrica, ki sem jo iskal in nisem prepričan, ali je še tam."

Ste že slišali te strašne besede od potencialnega partnerja? V ponedeljek v obroku Bachelor In Paradise, gledalci so gledali, kako je tekmovalka Jessenia Cruz te besede izrekla romantičnemu potencialnemu Ivanu Hallu. "Kaj vam je torej pomembnejše, iskra ali škatle?" Hall je v zameno vprašal Cruza. Njen odgovor: "Iskra ni nekaj, kar je mogoče izsiliti." (Glejte: 6 lekcij o razmerjih, ki se jih lahko naučite iz 'Bachelor In Paradise')

Onstran mehurčka, ki je Rajpa se morda res sprašujete: kaj je bolj pomembno pri iskanju partnerja, "preverjanju polj" ali "iskri?" To je vprašanje, na katerega so se mnogi srečali na svojih zmenkarskih potovanjih, in morda ni tako binarno, kot se zdi. Kot terapevt za seks, odnose in duševno zdravje - da ne omenjam Samec aficionado — tukaj je moj pogled na zadevo.

Najprej se pogovorimo o teh škatlah. Lahko so simbol različnih dejavnikov, ki vplivajo na vas in vaše odnose. Na primer v ponedeljkovi epizodi Bachelor In ParadiseTekmovalec Joe Amabile je s svojim romantičnim zanimanjem Sereno Pitt povedal, da sta se z dveletno punco Kendall Long razšla, ker je želel živeti v bližini ljubljenih v Chicagu, medtem ko je ona želela isto, vendar v Los Angelesu. Skupno razumevanje večjih življenjskih odločitev, na primer, kje pustiti korenine, je pomembno polje, ki ga je treba označiti, saj je ključnega pomena za srečen in zdrav odnos.

Druge škatle med drugim običajno želijo preveriti skladnost z vero, političnimi pogledi, financami, spolom, življenjskim slogom in otroki. To so stvari, ki jih nekateri pogosto imenujejo "biti odličen na papirju". So temeljne vrednote in načini gledanja in delovanja na svet. Na primer, če nekdo hrepeni po ambicioznem partnerju in se trenutno spopada z osebo, ki mu je vse življenje všeč, da dela na istem delovnem mestu, bi to lahko bilo polje neoznačeno. Vsaka od teh škatel je del "celotnega paketa", ki ga iščete. Nobena matematična formula vam ne pove, kaj so ta polja, kaj kvalificira polje, ki ga je treba potrditi, ali celo koliko polj je treba označiti, da bi nekoga šteli za dobro ujemanje – vse to se morate odločiti sami. (Povezano: Kako pomembna je zaznana privlačnost v razmerju?)

Kaj pa "iskrica?" To je v bistvu drug način izražanja "kemije" - zlasti spolne ali romantične kemije. Veš, obstajajo različne vrste kemije, ki jih lahko doživiš z ljudmi. Morda imate na primer odlično ustvarjalno kemija z eno osebo in vroča spolno kemije z nekom drugim. Beseda kemija v resnici samo razlaga kemično reakcijo v možganih, ki vam pravi: "Preživimo več časa s to osebo."

Za temi občutki je tudi nekaj znanosti. Romantično ljubezen in spolno privlačnost lahko kemično opazimo v možganih. Romantično ljubezen lahko razdelimo na tri faze: poželenje, privlačnost in navezanost, vsaka od teh kategorij pa ima svoj niz hormonov, ki se sproščajo iz možganov, da se ta "faza" zgodi, je pokazala študija z univerze Rutgers.

Thefaza poželenja Zanj so značilni spolni in reproduktivni hormoni estrogen in testosteron. Študija je pokazala, da to fazo v veliki meri poganja želja po spolnem zadovoljevanju, pa tudi evolucijski nagon po razmnoževanju. V bistvu, ja, poželenje je samo želja po seksu.

The faza privlačnosti (pomislite na to kot »fazo medenih tednov«), je napolnjena z dopaminom (nevrotransmiterjem, povezanim z užitkom), noradrenalinom (kolegom nevrotransmiterjem, ki običajno pomaga telesu pri odzivu na stres) in serotoninom (še en nevrotransmiter, znan po uravnavanju vašega razpoloženja) . To je faza, v kateri je večina ljudi verjetno, ko "izberejo" partnerja Bachelor In Paradise.

The faza pritrditve vključuje različne kemikalije v možganih kot privlačnost, zlasti oksitocin (hormon in nevrotransmiter, znan kot "vezni hormon", ki ga proizvaja hipotalamus, se lahko med spolnim odnosom sprosti v velikih odmerkih) in vazopresin (hormon, ki se lahko poveča tudi v intenzivni fazi od ljubezni).

Beseda "kemija" v resnici samo razlaga kemično reakcijo v možganih, ki vam pravi: "Naj preživimo več časa s to osebo."

Torej kemikalije, ki vas dejansko držijo v dolgoročni zvezi, nimajo nič skupnega s kemikalijami, ki vas na začetku pritegnejo k partnerju. To je najpreprostejši način za povedati. Ti lahko reustvariti občutke poželenja in privlačnosti za določeno osebo pozneje v odnosu - vendar jih je skoraj nemogoče ustvariti, če jih ni. In to je iskra teh Bachelor In Paradise zdi se, da se tekmovalci pogovarjajo. (Povezano: Bachelorette Ali se šolanje množic izvaja v gaslightingu 101)

Torej, ja, Cruz je imela prav, ko je rekla, da kemije ni mogoče vsiliti. Dejstvo je, da smo ljudje zapletene živali, zato se kemija še bolj zaplete: kemije ni mogoče vsiliti, ampak to mogoče čutiti, da kemija raste naravno tam, kjer je prej ni bilo. Ste se že kdaj zaljubili v prijatelja? To ni nezaslišano.

In na drugi strani, samo kemija ni dovolj za podporno in dolgotrajno partnerstvo. Če želite imeti zdrav in varen odnos, potrebujete trden "odnos doma", v skladu s teorijo The Gottman Institute, organizacije, ki se ukvarja z raziskovanjem odnosov.Obstaja sedem "nadstropij" (gradnja ljubezenskih zemljevidov ali medsebojno spoznavanje, izmenjava naklonjenosti in občudovanja, obračanje k partnerju ali ponujanje njegove podpore, pozitivna perspektiva, obvladovanje konfliktov, uresničevanje življenjskih sanj in ustvarjanje skupnega pomena), in dva "stena" (zavezanost in zaupanje). Zaradi kemije se boste morda počutili močno povezani z nekom, vendar brez trdne podlage za odnos ta iskra morda ne bo dovolj za dolgotrajno obstojnost ali pa bi zavila v strupeno ozemlje.

Stvar je v tem, da je vse to težko upoštevati pri izbiri partnerja Raj. V tem kontekstu se zdi, da bo strast skoraj vedno prevladovala nad manj ognjevito povezavo, ki se lahko zgradi. Kako to? No, v oddaji se morajo tekmovalci hitro odločiti, s kom želijo biti. Lahko se zapletejo v viharno romanco in se bolj obrnejo proti ognjemetu kot povezavi, ki se lahko sčasoma poglobi. (Povezano: Kaj v resnici pomeni imeti spolno kemijo z nekom)

Je torej Cruz v ponedeljek naredil pravo izbiro? Če obstaja ena stvar, ki jo lahko odvzamete od gledanja Bachelor In Paradise, to je, da se za nikogar drugega ne moreš odločiti, katera je najboljša ali prava odločitev.

Morda bo trajalo nekaj časa, da vidite, kako se z nekom povežete. Ne glede na to, ali traja tri sekunde (kot so pokazale nekatere raziskave) ali tri leta, poslušajte svojo intuicijo in naredite, kar se vam zdi najboljše.

Ena stvar, na katero morate biti previdni, ko poskušate izkoristiti svoj instinkt, pa je nepredelana travma. Neobdelana travma (znana tudi kot nerazrešene psihološke rane iz vaše preteklosti) se lahko prikrije kot "črevesni občutki" ali intuicija. Vaši možgani so povezani tako, da vas varujejo, včasih pa je to v nasprotju s tistim, kar si zavestno želite. Na primer, če ste v zadnjem razmerju doživeli travmatičen dogodek, vam bodo možgani poskušali preprečiti ponovni vstop v podoben scenarij - kar lahko na koncu povzroči, da vaši možgani sabotirajo vsako možnost zveze, da bi vas obvarovali. Ko je travma obdelana, lahko z zavestnim in sedanjim umom prevzamete nove izkušnje. (Glejte: Kako premagati travmo, po mnenju terapevta)

Kaj je torej za odnos pomembnejše: potrditvena polja ali iskrica? Ni enega odgovora. To pomeni, da se poznate dovolj dobro, da razumete, kakšno poželenje in privlačnost čutite v svojem telesu - da ne omenjam lastnosti in lastnosti, ki si jih pri partnerju najbolj želite. Počutiti se mora dobro in se počutiti prav, lahko pa je tudi zbirka čustev, ki segajo od vznemirljivih do naravnost strašljivih hkrati. Bolj ko poznate sebe in kaj hočete, lažje je ugotoviti, kdaj so vaša polja označena, kdaj čutite to iskrico in natančno vedeti, koliko od vsakega potrebujete, da se počutite zadovoljni s povezavo.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (ona/ona) je licencirana psihoterapevtka, spolna pedagoginja in strokovnjakinja za odnose s sedežem v New Yorku. Je izkušena govornica, voditeljica skupine in pisateljica. Sodelovala je s tisoči ljudi po vsem svetu, da bi jim pomagala manj kričati in več zajebavati.

Pregled za