Bananin čips: zdrav ali ne?

Vsebina

• Pregled za

Obožujem suho sadje! Jutranje žitarice rada napolnim z mešanico suhega sadja in oreščkov, za popoldanski prigrizek jih bom imela za mizo ali če hočem biti "dobra", jih bom pojedla namesto tistega, kar se mi zdi nagajivo sladkarije, kot so čokolada, piškoti ali sladoled. Ampak ali si res delam kakšno uslugo? Malo sem kopal in ugotovil.

Lahko imaš…

Peščica bananinega čipsa (to je približno 1 ½ oz) za 218 kalorij, 14 g maščob, 14,8 g sladkorja, 1 g beljakovin, 3,2 g prehranskih vlaknin

Or

Dve srednji banani za 210 kalorij, 1 g maščobe, 28,8 g sladkorja, 2,6 g beljakovin, 6,2 g prehranskih vlaknin

Sladkor me vrže v zanko, a poglejte maščobe in vlaknine! Poleg tega nikoli ne bi sedel in pojedel dveh celih banan (vendar bi izkopal in pojedel več kot peščico banan čipsa)! Glede na to, da so pri trgovcu Joe's le 19 centov na dan (33 centov, če se hočem razmetati pri prodajalcu sadja v kotu), jih bom morda le poskusil dodati jutranjim obrokom.

Resnici na ljubo ne ljubim banan, razen če je recimo na arašidovem maslu na žaru in sendviču z bananami ... ali bananin kruh! Imate kakšne predloge naših bralcev, ki ljubijo banane? Rad bi poskusil! Pustite komentar ali mi tvitnite @Shape_Magazine.

Pregled za