Zaradi karantene ste hrepeneli po velikih življenjskih spremembah, vendar bi morali slediti?

Vsebina

• Pripravljeni na akcijo
• Izmeri ga
• Igrajte sodnika in žirije
• Ne nasedajte "Prihodni zmoti"
• Razmišljajte o dolgoročnem
• Nazadnje razmislite o stroških nedelovanja
• Pregled za

Verjetno si trenutno predstavljate, kako super bi se bilo vseliti v večjo hišo z lepim dvoriščem. Ali sanjarjenje o tem, da bi svoje delo zavrgli za nekaj bolj izpolnjujočega. Ali pa mislite, da bi vaš odnos lahko prenovili. Ker če obstaja ena stvar, zaradi katere si ljudje želijo narediti potezo, kakršen koli premik, se drži na mestu. In fant, je večina ljudi obtičala.

V zadnjem letu in pol so vaši dnevi verjetno postali neskončna, monotona zanka dela, kuhanja, čiščenja in skrbi za vaše otroke ali hišne ljubljenčke. Spreminjanje tečaja se začne čutiti kot edina stvar, ki lahko reši vašo razumnost. To je povsem logično, pravi dr. Jacqueline K. Gollan, profesorica psihiatrije in vedenjskih ved na Medicinski fakulteti Feinberg na Univerzi Northwestern, ki študira odločanje. "Sprememba vabi novosti v naše življenje in lahko razbremeni dolgočasnost," pravi.

Toliko ljudi je naredilo nekaj potresnih premikov. Po podatkih Nacionalnega združenja nepremičninskih posrednikov se je leta 2020 preselilo skoraj 9 milijonov ljudi. Dvainpetdeset odstotkov delavcev razmišlja o zamenjavi dela, 44 odstotkov pa jih načrtuje, da bi to storili, glede na nedavne podatke. Hitro podjetje-Harrisova anketa. Odnosi se začnejo in končajo. Ljudje iščejo ljubezen (stopnja aktivnosti uporabnikov Dating.com se je od začetka pandemije povečala za 88 odstotkov), načrtujejo poroko (draguljarji po vsej državi poročajo, da se prodaja zaročnih prstanov povečuje) in jo kličejo (67 odstotkov Uporabniki Dating.com so povedali, da so lani doživeli razpad).

To je bil resnično čas obračunavanja, pravi Melody Wilding, profesorica človeškega vedenja, izvršna trenerka in avtorica nove knjige Zaupaj si (Buy It, 34 $, amazon.com), ki ugotavlja, da 80 odstotkov njenih strank spreminja svoje življenje. "Zaradi pandemije se je veliko ljudi spraševalo:" Ali počnem tisto, kar si resnično želim, in preživim svoj čas na način, ki je zadovoljiv? "" Pravi. "Na eni strani imamo več časa za razmišljanje, ko smo doma. Poleg tega je resnost situacije poudarila, kako krhko je življenje in da je naš čas omejen. To nam je dalo občutek nujnosti in nas iskati več smisla."

Pripravljeni na akcijo

Pomembno je omeniti, da vse spremembe v tem času niso bile narejene po lastni izbiri. COVID-19 je bil končna motnja. Ljudje so izgubili službo in ljubljene. Finančni pritiski so prisilili druge k selitvi. Milijoni žensk so med zaprtjem zapustili delovno silo, da bi skrbeli za svoje otroke. Toda za tiste, ki so imeli srečo, da so prostovoljno poskusili nekaj drugačnega, je bila želja po tem močna.

Strokovnjaki pravijo, da za to obstaja biološki razlog: ostati statičen ni v naši naravi. "Raziskave kažejo, da so ljudje nagnjeni k dejanjem, tudi če to ni v njihovem najboljšem interesu," pravi Gollan. "Ponavadi razmišljamo o tem, kaj lahko storimo, da bi izboljšali svoje življenje." Po njenih besedah ​​je bolje, če ne naredimo ničesar, čeprav je neaktivnost včasih boljša izbira.

Kriza COVID je bila tudi začetek potez, o katerih so ljudje že razmišljali. "Obstajajo stopnje sprememb," pravi Wilding. "Prva je predhodna kontemplacija - ko tega v resnici ne nameravate storiti. Potem pride kontemplacija, ko začnete resno razmišljati o spremembi. Verjamem, da je bila pandemija katalizator, ki je ljudi premaknil iz teh zgodnjih faz v kjer so bili pripravljeni in zavezani k ukrepanju. " (Povezano: Kako lahko karantena potencialno vpliva na vaše duševno zdravje - na bolje)

To je lahko dobro - in slabo. Ko to storite iz pravih razlogov, vas lahko spremembe naredijo srečnejše in bolj zdrave. To vas postavlja na boljše mesto in tudi "dokazuje, česa ste sposobni," pravi Wilding. Trik je določiti, katere poteze se bodo obrestovale in od katerih se bodo umaknile. "Ponavadi mislimo, da bo sprememba izboljšala stvari in rešila naše težave," pravi Wilding. "Vendar ni vedno tako." Tukaj je, kako vedeti, kdaj narediti preskok.

Izmeri ga

Če želite ugotoviti, ali je sprememba vredna, začnite s predstavitvijo prednosti in slabosti spremembe in nato storite enako, če je ne naredite, pravi Gollan. "Če razmišljate o zamenjavi službe, je preprosto pravilo za odločitev, ali je pravi čas, ko število slabih dni odtehta število dobrih," pravi Wilding.

Še en znak: če ste poskušali izboljšati situacijo – morda ste se pogovarjali s svojim vodjem ali se prostovoljno odločili, da prevzamete nove odgovornosti za izostritev svojih veščin –, vendar niste prišli nikamor. "Če ne rasteš več v svoji vlogi in za to ni prave priložnosti, je pravi čas, da se zamenjaš," pravi Wilding.

Igrajte sodnika in žirije

To je še posebej koristno pri velikih odločitvah. Recimo, da razmišljate o tem, da bi se izkoreninili in se preselili v topel, sončen del države. Preden naredite nekaj tako drastičnega, "odločite na sodišču," pravi Gollan. Pridobite čim več podatkov o selitvi - stroški stanovanja na novem območju, zaposlitveni potencial tam, vrste priložnosti, ki jih boste morali spoznati in ustvariti nove prijatelje - in nato pregledajte obe strani enačbe, kot da ste sodnik, medtem ko se trudite, da to zadevo. To vam bo dalo popolno sliko in vam pomagalo videti situacijo iz vseh zornih kotov, pravi. (Če se odločite, da se pridružite gibanju #VanLife, boste želeli iti skozi isti postopek.)

Ne nasedajte "Prihodni zmoti"

Spreminjanje situacije ne bo čarobno izboljšalo vašega življenja. "Ljudje mislijo, da bodo, ko pridejo do nečesa novega (kar strokovnjaki pravijo zmota prihoda), samodejno srečni. Toda to je želja," pravi Wilding. "Morda se preprosto poskušate izogniti težavam, s katerimi se boste kdaj znova srečali." Namesto tega si prizadevajte za razvoj spretnosti, ki jih potrebujete za rešitev problema, pravi. "Prepričajte se, da bežite k priložnosti in ne stran od problema," pravi. (Povezano: Kako spremeniti svoje življenje na bolje - brez strahu nad tem)

Razmišljajte o dolgoročnem

Seveda, ta novi avto danes zveni odlično. Kaj pa čez šest mesecev, ko se plačila in računi za zavarovanje kopičijo? Ali pa ga na koncu ne boste vozili toliko, kot ste mislili. Preden se spremenite, se vprašajte: "Kaj se bo zgodilo tri korake navzdol? Ali sem pripravljen na to možnost?" pravi Gollan.(Povezano: 2 koraka, ki ju morate narediti, če želite narediti veliko spremembo v življenju)

Nazadnje razmislite o stroških nedelovanja

Če ne pride do spremembe, je tudi tveganje, pravi Wilding. Morda si mislite: toliko časa sem že vložil v to službo ali ta odnos, zato stvari zdaj ne morem zamenjati.

"Toda cena bivanja na mestu je lahko vaša sreča in dobro počutje. In to je strošek, ki je preprosto previsok," pravi. "Res premislite, kaj bo za vas pomenilo, da se ne boste premaknili."

Pregled za