Stay-Slim triki urednikov SHAPE

Vsebina

• Pregled za

PRIgrizek SMART

"Če sem lačen in nimam na razpolago niti sekunde, se bom odpravil v Starbucks in naročil 100-kalorično Grande Caffè Misto s sojinim mlekom in majhnim pakiranjem mandljev, da me oblije."

-GENEVIEVE MONSMA, DIREKTORKA LEPOTE

NAPRAVITE ZDRAVO VNOS

"V tistih dneh se počutim izčrpano in kosilo naročim v restavraciji z zdravo prehrano. Ponujajo le dobre obroke, na primer velike solate in polnozrnate humusne pite, zato je pametna izbira brez pameti."

-ANNIE HONG, DIREKTORKA POVEZANE UMETNOSTI

FIT V VADBO

"Ko sem preveč utrujen, da bi ponoči hodil v telovadnico, se pogajam sam s sabo. Lahko se skrijem z The Offi ce, vendar le, če telovadim med reklamami. Vsakih nekaj minut skočim s kavča, da trebušnjaki, sklece ali skakalnice."

-MARISSA STEPHENSON, POMOČNA UREDNICA, FITNESS IN ZDRAVJE

NAJDITE PARTNERJA

"Posvojil sem psa. Tudi če se mi zdi, da sem preveč zaposlen za sprehod, ga vzamem, ker mora iti ven. Smešno je, kako si lahko vedno vzamemo čas za vadbo."

-JANE SEYMOUR, PRIDRUŽENA UREDNIKA FOTOGRAFIJ

NAROČAJ PAMETNO

"Pogosto imam jutranja poslovna srečanja v restavraciji v bližini pisarne. Skoraj ni mogoče, da ne bi pretiraval - tudi beljakove omlete so namazane z maščobo. Za popoln zdrav obrok naročim jajca Benedikt brez holandske omake in nadomestno sadje solata za krompirček. Stane 1 dolar, vendar je pristojbina vredna prihranjenih kalorij. "

-AMANDA PRESSNER, VEČI UREDNIK, PREHRANA

BODI PRIPRAVLJEN

"Če vem, da moram delati pozno, bom za večerjo spakiral sendvič, namesto da naročim hrano za vnos. Moj puran, solata in sir morda nista najbolj razburljiv obrok, vendar mi preprečuje vdihavanje škatle piščanca kung pao "

-KRISTEN MAXWELL, POMOČNI UPRAVLJALEC

PREVERITE SVOJO LADO

"Čas teče v napornih dneh, zato lahko mine 14:30, preden se zavem, da sem lačen. Da to ne bi prešlo v navado, uporabljam" pravilo šestih ". Svojo lakoto merim na ravni od enega do 10, pri čemer je 10 lačen in pojej prigrizek, ko dosežem šest let. To pomaga preprečiti tudi prehranjevanje, povezano s stresom."

-MAGLJEN HUBER, PRISPEVNI MODNI UREDNIK

PRIPRAVI SE IN POJDI

"Moj pripravljen zajtrk, ki sem ga pripravil za tek, je bil nekoč kolač, vendar sem odkril bolj zdravo alternativo: pred spanjem v mešalnik vržem nemastni jogurt, banano, jagode in vanilijevo sojino mleko ter vse skupaj stresem v hladilnik. Vse, kar moram zjutraj narediti, je pritisniti gumb in ga naliti v posodo za odhod. To je okusen način, da se pritihotapim v beljakovine in sadje."

-SHARON LIAO, višja sodelavka urednice, ZDRAVSTVO

Pregled za