V baru z ... Eva La Rue

Vsebina

• Pregled za

Ko je bila stara 6 let, CSI Miami'Eva La Rue je začela igrati in plesati. Pri 12 letih je vadila balet po dve uri na dan, šest dni v tednu. Danes ji snemanje serije in vzgoja 6-letne hčerke Kaye zapolnjujeta dneve, a Eva še vedno obiskuje tri 90-minutne napredne ure baleta na teden. "To je intenzivna aerobna vadba," pravi. "Obstajajo pa tudi poteze tipa pilates, ki krepijo moje jedro in naredijo mišice dolge in vitke." Zasedeno balerino smo prosili, naj pokaže popoln grand plié in deli svoje nasvete za dobro počutje znotraj in zunaj.

1. PRENEHAJTE SE PRIPRAVLJATI NA SVOJO VELIKOST "Pravkar sem dopolnil 41 let in počutim se, kot da se je moj metabolizem močno upočasnil! Toda odkar imam Kayo, nisem obseden s svojo težo in sem veliko bolj prizanesljiv do svojega telesa."
2. NE ZAKAJTE SEBE "Obožujem, ljubim, rad jem in na snemanju imamo na voljo 24 ur na dan okusno hrano! Dobra novica je, da je veliko solat in sveže zelenjave; slaba novica je, da so tik ob pecivu in sladkarijah palice. Da bi se izognil pretiranemu uživanju, si privoščim nekaj grižljaja piškota, če ga zaželim, in vedno pustim nekaj na krožniku. "
3. BODITE FLEKSIBILNI "Tudi če nimam časa za tečaj, naredim pet do 10 grand pliéjev, da ostanem močan in napet."
   DA POIZKUSI Stojte dve nogi stran od soda ali pulta, leva stran mu je najbližja, pete skupaj, prsti pa izkazani [A]. Držite palico z levo roko in iztegnite desno roko na svojo stran v višini ramen, dlan obrnjena navzgor [B]. Poglejte desno roko, ko rahlo upognete kolena, dvignite pete in dvignite desno roko za 45 stopinj, z dlanjo navzdol [C]. Upognite kolena dlje, ko spuščate desno roko pred seboj [D], skoraj z desno roko skoraj ščetkate tla [E]. Dvignite in dvignite roko skozi sredino, da se vrnete v začetni položaj. Ponovite, zamenjajte strani pri naslednjem nizu.
   

Pregled za