5 razlogov, zakaj potrebujete nosečniški pas za trebuh

Vsebina

• Pregled
• 1. Pasovi na trebuhu pomagajo zmanjšati bolečino
• Sacroiliac (SI) bolečina v sklepih
• Bolečine okroglih vezi
• 2. Pasovi za trebuh zagotavljajo nežno stiskanje med aktivnostmi
• 3. Zagotavljajo zunanje napotke za držo
• 4. Omogočajo vam udobno vključevanje v vsakodnevne dejavnosti
• 5. Za podporo jih lahko nosite po nosečnosti
• Pomembne stvari, ki jih morate vedeti o nošenju pasu za trebuh

Pregled

Pasovi za trebuh so namenjeni podpori spodnjega dela hrbta in trebuha med nosečnostjo. Ta prožna podporna oblačila lahko prinašajo številne koristi nosečim ženskam, zlasti v drugem in tretjem trimesečju.

Tu je pet načinov, kako vam lahko pomaga trebušni pas.

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

1. Pasovi na trebuhu pomagajo zmanjšati bolečino

Bolečine v hrbtu in sklepih med nosečnostjo so lahko moteče in otežujejo sodelovanje v vsakdanjih dejavnostih. Študija je preučevala razširjenost bolečin v hrbtu in medenici med nosečnostjo. Ugotovili so, da 71 odstotkov žensk poroča o bolečinah v križu, 65 odstotkov pa o bolečinah v medeničnem pasu.

Nošenje trebušnega pasu med nosečnostjo lahko pomaga pri podpori spodnjega dela hrbta in dojenčka med aktivnostmi, kar lahko povzroči splošno bolečino.

Sacroiliac (SI) bolečina v sklepih

Bolečine v sklepih SI se med nosečnostjo pogosto pojavijo tudi zaradi povečanja relaksina, ustrezno imenovanega hormona, ki povzroči, da kolčni sklepi postanejo rahli in manj stabilni.

Gre za ostro in včasih bolečo bolečino v križu, ki meji na repno kost. Pasovi in ​​naramnice, ki podpirajo to regijo, pomagajo stabilizirati sklep, kar lahko prepreči bolečino med aktivnostmi.

Bolečine okroglih vezi

Ta simptom se pojavi v drugem trimesečju. Opisana je kot karkoli, od dolgočasne bolečine do ostre bolečine na sprednjem delu kolka in pod trebuhom.

Vzrok za dodatno težo in pritisk na vezi, ki podpirajo rastočo maternico, je začasna, a včasih neznosna težava. Pasovi za trebuh pomagajo pri porazdelitvi teže dojenčka po hrbtu in trebuhu, kar lahko pomaga razbremeniti pritisk na okrogle vezi in zmanjšati bolečino.

2. Pasovi za trebuh zagotavljajo nežno stiskanje med aktivnostmi

Ste se kdaj podali na tek brez športnega modrčka? Sliši se grozno, kajne? Isto načelo velja za naraščajočo dojenčkovo izboklino. Nežno stiskanje trebušnega pasu lahko pomaga maternici in zmanjša nelagodje pri gibanju med telesno aktivnostjo.

Previdno: Preveč stiskanja na trebuhu lahko poslabša cirkulacijo in lahko povzroči negativne učinke na krvni tlak. Prav tako lahko prispeva k zgagi in prebavi.

3. Zagotavljajo zunanje napotke za držo

Pasovi za trebuh zagotavljajo zunanje znake telesu, da olajšajo pravilno držo telesa. S podporo spodnjega dela hrbta in trupa trebušni pasovi spodbujajo pravilno držo in preprečujejo prekomerno raztezanje spodnjega dela hrbta. Tipičen videz nosečnosti je posledica odvečne teže, ki jo nosimo pred telesom v kombinaciji z raztezanjem in oslabitvijo ključnih mišic jedra, ki podpirajo hrbtenico.

4. Omogočajo vam udobno vključevanje v vsakodnevne dejavnosti

Vadba med nosečnostjo ima številne pozitivne koristi za zdravje. Študija v raziskavi kaže, da prenatalna vadba pozitivno vpliva na zdravje.

Vadba poveča mišični tonus in vzdržljivost ter zmanjša pojavnost hipertenzije, depresije in diabetesa. Mnoge ženske med nosečnostjo ne morejo vaditi ali nadaljevati z delom zaradi bolečin in nelagodja. Nošenje trebušnega pasu lahko pomaga zmanjšati nelagodje in omogočiti sodelovanje v vsakodnevnih aktivnostih, kar ima za posledico fizične in finančne koristi.

5. Za podporo jih lahko nosite po nosečnosti

Zmanjšana moč jedra je pogosta v tednih po rojstvu. Mišice in vezi, ki so bile med nosečnostjo raztegnjene in napete, potrebujejo čas, da se pozdravijo. Slabost v kombinaciji z zahtevnim delom nege novorojenčka je lahko zahtevna in povzroči poškodbe.

Številne ženske ugotovijo, da nošenje trebušnega pasu po porodu dodatno podpira trebuh in križ ter zmanjšuje nelagodje. Pas za trebuh je lahko koristen ženskam, ki so doživele ločitev trebušnih mišic (diastasis recti), tako da trebušne mišice fizično spet združijo. V kombinaciji s posebnimi vajami lahko to pomaga pri zapolnitvi vrzeli med trebušnimi mišicami.

Ne pozabite, da je pas za trebuh začasna rešitev. Ne zdravi osnovnega stanja ali disfunkcije. S podpiranjem trebuha lahko mišice spodaj "izklopi", kar dolgoročno povzroči povečano šibkost.

Pomembne stvari, ki jih morate vedeti o nošenju pasu za trebuh

• Nosite trebušni pas ali oblačilo za podporo največ dve do tri ure hkrati, da preprečite prekomerno odvisnost.
• Vaje za krepitev prečnega trebuha je treba izvajati v kombinaciji z uporabo trebušnega traku za krepitev jedrnih mišic med nosečnostjo in po njej.
• Pred uporabo kompresijskih oblačil se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Ženskam z okvarjeno cirkulacijo ali nenormalnim krvnim tlakom lahko odsvetujemo uporabo pasu za trebuh.
• Pasovi za trebuh so začasno uporabljeni in niso trajna rešitev. Pomembno je odpraviti osnovno disfunkcijo. Priporočljivo je napotitev k fizikalni terapiji za obravnavo nenehnih bolečin med nosečnostjo in po njej.

Pas za trebuh lahko kupite prek spleta.