Kaj jesti in piti, ko vas boli grlo

Vsebina

• Pregled
• Katero hrano in pijačo bi morali imeti?
• Katere hrane in pijače se morate izogibati?
• Kako zdraviti vneto grlo
• Kdaj k zdravniku
• Outlook

Pregled

Ko vas boleče grlo, lahko pekoč in neprijeten občutek, ki ga povzroča, težko pijete ali jeste. Katero hrano je dobro jesti in piti, kadar imate vneto grlo?

Hranite branje, če želite izvedeti najboljše stvari, ki jih jeste in pijete, kadar vas boli grlo, in stvari, ki se jim boste morda želeli izogniti.

Katero hrano in pijačo bi morali imeti?

Živila, ki so mehka in jih je zelo enostavno zaužiti, so običajno varna za uživanje, kadar vas boleče grlo. Mehka tekstura bo pomagala omejiti količino draženja v grlu. Topla hrana in pijača lahko prav tako pomagajo pomiriti grlo.

Nekatera živila, ki jih morda želite jesti, so:

• tople, kuhane testenine, vključno z makaroni in sirom
• toplo ovseno kašo, kuhano žito ali zdrob
• želatinske sladice
• navadni jogurti ali jogurti s pirenim sadjem
• kuhana zelenjava
• sadni ali zelenjavni smoothie
• pire krompir
• juhe in juhe na osnovi smetane
• mleko
• nesinidni sokovi, na primer grozdni ali jabolčni sok
• umešana ali trdo kuhana jajca
• popsi

Uživanje in pitje teh izdelkov vam bo omogočilo, da se negujete, ne da bi dražili že tako vneto grlo.

Katere hrane in pijače se morate izogibati?

Izogibajte se hrani, ki bi lahko bolj dražila grlo ali jih je težko pogoltniti. Ta živila lahko vključujejo:

• krekerji
• hrustljav kruh
• začinjene začimbe in omake
• sode
• kava
• alkohol
• suha hrana za prigrizke, na primer krompirjev čips, perece ali kokice
• sveža, surova zelenjava
• kislo sadje, kot so pomaranče, limone, apna, paradižnik in grenivke

Pri nekaterih ljudeh se mleka lahko zgosti ali poveča proizvodnjo sluzi. Zaradi tega boste lahko pogosteje čistili grlo, kar lahko poslabša vneto grlo.

Kako zdraviti vneto grlo

Prvi in ​​najbolj stroškovno učinkovit način za lajšanje bolečine v grlu je grgranje s toplo vodo in soljo. Prilijemo približno žlico soli v 8 unč tople vode. V vodo vmešajte sol. Nato pojdite nekaj požirkov, nagnite glavo nazaj in grgljajte. Pazite, da ne pogoltnete. Namesto tega izpljunite in ponovite.

Nekatera zeliščna zdravila lahko pomagajo. Zeliščno pršilo za grlo, kapljice ali čaji, ki vsebujejo koren sladkega korena ali rožičevega rožička, lahko prinesejo nekaj olajšanja. Pred uporabo zeliščnega zdravljenja se prepričajte, da poznate kakršen koli potencial:

• stranski učinki
• alergije
• interakcije z drugimi zdravili
• interakcije z drugimi zeliščnimi dodatki

Če niste prepričani, kaj lahko varno vzamete, se posvetujte s svojim zdravnikom. To še posebej velja, če ste noseči ali mislite, da bi lahko bili noseči. Nekatera zeliščna zdravila v nosečnosti niso varna.

Kdaj k zdravniku

Če bolečina v grlu ne mine, poiščite zdravnika. Večina bolečin v grlu se pojavi zaradi virusnih okužb, kot je prehlad ali gripa, ali bakterijskih okužb, kot je strep grlo. Če imate bakterijsko okužbo, vam lahko zdravnik predpiše antibiotik. Antibiotiki ne bodo zdravili vnetega grla, ki se pojavi zaradi virusne okužbe.

Vneto grlo se lahko pojavi tudi zaradi okoljskih dejavnikov, kot so sezonske alergije, vdihavanje cigaretnega dima ali celo suh zrak. Ljudje, ki smrčijo, lahko doživijo tudi vneto grlo.

Outlook

Verjetno vam bo vneto grlo minilo nekaj dni, vendar lahko zdaj olajšate:

• grgljanje s slano vodo
• jemanje acetaminofena, kot je priporočeno na etiketi
• privoščite si ledeno popsicle
• dobiti veliko počitka
• pitje toplega, zeliščnega čaja
• ostati hidriran

Vneto grlo ponavadi mine v enem tednu, pogosto pa trajajo le nekaj dni. Obolelo grlo lahko običajno zdravite z domačo nego. Poglejte zdravnika, če:

• sumite, da imate bakterijsko okužbo
• vaše vneto grlo se ne izboljšuje
• vaše vneto grlo se poslabša