Alkoholne pijače lahko prinesejo tudi zdravstvene koristi

Vsebina

• 1. Pivo
• 2. Caipirinha
• 3. Rdeče vino
• Količina alkohola in kalorij iz pijač
• Tveganja presežka alkohola

Znano je, da so alkoholne pijače le dejavnik tveganja, ki lahko vpliva na razvoj različnih vrst zdravstvenih težav. Če pa jo uživamo zmerno in v pravih količinah, ima lahko tudi nekatere koristi za zdravje, zlasti pri zmanjševanju tveganja za bolezni srca in ožilja, zniževanju ravni holesterola in izboljšanju krvnega obtoka.

Zmerno uživanje alkohola lahko poleg dobrega telesnega zdravja prispeva tudi k aktivnejšemu družabnemu življenju, ki na koncu vpliva na duševno zdravje in lahko celo zmanjša možnosti za depresijo.

Vedno pa se je treba zavedati, da je treba alkoholne pijače uživati ​​odgovorno, da se izognemo resnim izgubam, ki jih lahko povzroči nepravilna poraba.

1. Pivo

Pivo je fermentirana sladna pijača, ki je bogata z antioksidanti, ki preprečujejo bolezni srca in ožilja, ter z vitamini B, ki delujejo tako, da izboljšujejo metabolizem, spomin, videz kože in nohtov ter se borijo proti utrujenosti.

poleg tega pivo izboljša delovanje črevesja in je bogato z magnezijem, ki spodbuja sprostitev mišic in zmanjšuje napetost.

Optimalna količina na dan: do dve 250 ml vrčki za moške in samo ena skodelica za ženske. Razumejte, kaj je to, in si oglejte vse prednosti pivskega slada.

2. Caipirinha

Cachaça, ki je v caipirinhi, je bogata z antioksidanti, ki ščitijo srce in se borijo proti visokemu holesterolu, poleg antikoagulantov pa še snovi, ki izboljšujejo krvni obtok ter preprečujejo možgansko kap in trombozo.

Bolj ko se postara, večje koristi imajo cachaça in skupaj s plodovi caipirinhe tvorijo napitek, poln antioksidantov, ki varujejo zdravje.

Optimalna količina na dan: 2 odmerka za moške in 1 odmerek za ženske.

3. Rdeče vino

Rdeče vino je bogato z resveratrolom, močnim antioksidantom, ki preprečuje bolezni srca, trombozo, možgansko kap, izboljšuje krvni obtok in znižuje povišan holesterol. Po več študijah imajo ljudje, ki pijejo vsaj en kozarec vina na dan daljše in bolj zdravo življenje.

Optimalna količina na dan: 300 ml za moške in 200 ml za ženske.

Oglejte si naslednji video in si oglejte, kako izbrati najboljše vino ter se naučiti kombinirati z obroki:

Količina alkohola in kalorij iz pijač

Največja količina alkohola, ki jo je treba zaužiti na dan, da bi uživali prednosti pijač, je približno 30 g. Tako naslednja tabela opisuje količino alkohola v vsaki od zgoraj navedenih pijač in število kalorij:

Tveganja presežka alkohola

Kljub koristim, pridobljenim z zmernim vsakodnevnim uživanjem alkohola, je prekomerno uživanje alkoholnih pijač povezano s povečevanjem težav, kot so rak, bolezni srca in ožilja, nevrološke bolezni in bolezni prebavil. Poglejte, katere bolezni povzroča alkohol.

Tisti, ki imajo težave z zaužitjem le 1 ali 2 kozarcev alkohola na dan, se lahko odločijo za jemanje zdravil, ki pomagajo prenehati s pitjem, na primer Antietanol in Revia, ki jih je treba jemati v skladu z zdravniškim nasvetom. Poleg tega lahko pomoč poiščejo tudi skupine AA, anonimni alkoholiki, ki pomagajo pri zdravljenju odvisnosti in premagovanju socialnih in družinskih težav, ki jih povzroča pitje.

Pomembno je tudi vedeti, da po zaužitju alkohola, tudi v majhnih količinah, ne smete voziti. Na primer pri alkotestu je največja dovoljena meja alkohola 0,05 mg, kar je mogoče zaznati že po zaužitju samo 1 liker bonbona.