16 razlogov za smooch: Kako poljubljanje koristi vašemu zdravju

Vsebina

• Zakaj bi se nabiral
• 1. Poveča vaše "srečne hormone"
• 2. Kar vam pomaga, da se povežete z drugo osebo
• 3. In otipljivo vpliva na vašo samozavest
• 4. Prav tako lajša stres
• 5. In zmanjšuje tesnobo
• 6. Razširi krvne žile, kar pomaga znižati krvni tlak
• 7. To lahko pomaga tudi pri lajšanju krčev
• 8. In pomirjajo glavobole
• 9. Lahko okrepi vaš imunski sistem
• 10. In zmanjšajte alergijski odziv
• 11. To je povezano z izboljšanjem celotnega holesterola
• 12. Pomaga celo pri preprečevanju votlin s povečanjem tvorbe sline
• 13. Je dober barometer za fizično združljivost z romantičnim partnerjem
• 14. In poljubljanje romantičnega partnerja poveča vaš spolni nagon
• 15. Bolj ko se poljubite, bolj zategnete in tonirate obrazne mišice
• 16. Celo kuri kalorije
• Spodnja črta

Zakaj bi se nabiral

Je poljubljanje v vaši zvezi upadlo? Ste pri pozdravu s prijatelji bolj kot "zračni poljub" kot "dejanski poljub"? Se zgroziš, ko vidiš, da teta prihaja na velik poljub na družinske funkcije? Morda je čas za dvig!

Izkazalo se je, da ima poljubljanje - tudi vaša družina in prijatelji - veliko psihičnih in fizičnih koristi, zaradi katerih se vam splača popolnoma izplačati. Evo, kar pravi znanost.

1. Poveča vaše "srečne hormone"

Poljubljanje sproži vaše možgane, da sprostijo koktajl kemikalij, zaradi katerih se počutite tako dobro, ko vžgete možganske centre užitka.

Te kemikalije vključujejo oksitocin, dopamin in serotonin, zaradi česar se lahko počutite evforično in spodbujajo občutke naklonjenosti in vezi. Prav tako znižuje raven kortizola (hormona stresa).

2. Kar vam pomaga, da se povežete z drugo osebo

Oksitocin je kemikalija, povezana s parno vezavo. Hitrost oksitocina, ki se sprosti ob poljubu, povzroča občutke naklonjenosti in navezanosti. Poljubljanje partnerja lahko izboljša zadovoljstvo v odnosih in je lahko še posebej pomembno v dolgotrajnih odnosih.

3. In otipljivo vpliva na vašo samozavest

Poljubljanje lahko poleg povečanja vaših srečnih hormonov zmanjša tudi raven kortizola - kar lahko izboljša vaše občutke lastne vrednosti.

Raziskovalci v eni študiji iz leta 2016 so ugotovili, da so imeli udeleženci, ki niso bili zadovoljni s svojim fizičnim videzom, višjo raven kortizola.

Čeprav je potrebnih več raziskav, občutek začasnega padca kortizola vsakič, ko se poljubite, ni slab način za zmanjšanje časa.

4. Prav tako lajša stres

Ko že govorimo o kortizolu, poljubljanje znižuje tudi raven kortizola in stres. Poljubljanje in druga ljubeča komunikacija, na primer objemanje in izrekanje »ljubim te«, vpliva na fiziološke procese, povezane z obvladovanjem stresa.

5. In zmanjšuje tesnobo

Obvladovanje stresa vključuje, kako dobro obvladujete stres in tesnobo. Nič drugega kot poljub in nekaj naklonjenosti ne bi pomagalo umiriti. Oksitocin zmanjšuje tesnobo in povečuje sprostitev in dobro počutje.

6. Razširi krvne žile, kar pomaga znižati krvni tlak

Poljubljanje poveča vaš srčni utrip na način, ki širi vaše žile, pravi Andrea Demirjian, avtorica knjige "Poljubljanje: vse, kar ste kdaj želeli vedeti o enem izmed najslajših užitkov v življenju."

Ko se žile razširijo, se pretok krvi poveča in povzroči takojšnje znižanje krvnega tlaka. Torej to pomeni, da je poljubljanje dobro za srce, dobesedno in metaforično!

7. To lahko pomaga tudi pri lajšanju krčev

Učinek razširjenih krvnih žil in povečan pretok krvi lahko pomagata pri lajšanju krčev - povečanje kemikalij za dobro počutje in olajšanje menstrualnih krčev? Morda se vam bo izplačalo, če boste v slabem obdobju.

8. In pomirjajo glavobole

Poljub "ne nocoj draga, boli me glava" opravičilo za slovo. Razširitev krvnih žil in znižanje krvnega tlaka lahko lajšata tudi glavobole. Poljubljanje vam lahko pomaga tudi pri preprečevanju glavobolov z zniževanjem stresa, ki je znan sprožilec glavobola.

9. Lahko okrepi vaš imunski sistem

Zamenjava ražnj lahko poveča vašo imunost, tako da vas izpostavi novim klicam, ki krepijo vaš imunski sistem. Ena študija iz leta 2014 je pokazala, da pari, ki se poljubijo, pogosto delijo isto mikrobioto v slini in na jeziku.

10. In zmanjšajte alergijski odziv

Izkazalo se je, da poljubljanje znatno olajša koprivnico in druge znake alergijske reakcije, povezane s cvetnim prahom in pršicami v gospodinjstvu. Stres poslabša tudi alergijske reakcije, zato lahko učinek poljubljanja na stres tudi zmanjša alergijski odziv na ta način.

11. To je povezano z izboljšanjem celotnega holesterola

Ena študija iz leta 2009 je pokazala, da so pari, ki so povečali pogostost romantičnega poljubljanja, dosegli izboljšanje skupnega serumskega holesterola. Spremljanje holesterola zmanjšuje tveganje za številne bolezni, vključno s srčnimi boleznimi in možgansko kapjo.

12. Pomaga celo pri preprečevanju votlin s povečanjem tvorbe sline

Poljubljanje stimulira vaše žleze slinavke, kar poveča tvorbo sline. Slina maže usta, pomaga pri požiranju in pomaga, da se ostanki hrane ne držijo zob, kar lahko pomaga pri preprečevanju propadanja zob in votlin.

13. Je dober barometer za fizično združljivost z romantičnim partnerjem

Izkazalo se je, da je imela klasika iz leta 1964 "The Shoop Shoop Song" prav - to je v njegovem poljubu! Ena študija iz leta 2013 je pokazala, da vam lahko poljubljanje pomaga oceniti primernost potencialnega partnerja. Po mnenju anketiranih žensk lahko prvi poljub v bistvu uspe ali ga zlomi, ko gre za njeno privlačnost.

14. In poljubljanje romantičnega partnerja poveča vaš spolni nagon

Romantično poljubljanje vodi do spolnega vzburjenja in je pogosto gonilna sila odločitve ženske za seks s kom. Slina vsebuje tudi testosteron - spolni hormon, ki igra vlogo pri spolnem vzburjenju. Dlje in bolj strastno se poljubljate, več testosterona se sprosti.

15. Bolj ko se poljubite, bolj zategnete in tonirate obrazne mišice

Dejanje poljubljanja lahko vključuje od 2 do 34 obraznih mišic. Pogosto poljubljanje in redna uporaba teh mišic deluje kot vadba za obraz - in vrat, če ste resnično všeč!

To vam lahko pomaga utrditi obrazne mišice. Z vadbo obraznih mišic lahko povečate tudi tvorbo kolagena, kar prispeva k čvrstejši, mlajši koži.

16. Celo kuri kalorije

Uporaba teh obraznih mišic prav tako kuri kalorije. Na minuto lahko pokurite od 2 do 26 kalorij na minuto, odvisno od tega, kako strastno se poljubljate. To morda ni najboljši režim vadbe, če poskušate shujšati, a zagotovo premaga potenje na eliptičnem trenažerju!

Spodnja črta

Poljubljanje, ne glede na to, koga poljubljate, lahko pozitivno vpliva na vaše čustveno in fizično počutje.

Zaradi poljubljanja se obe strani dobro počutita sami in lahko prispevata k krepitvi odnosov vseh vrst, zato se poljubljajte in poljubljajte pogosto. Dobro je za vas!