Avtor: Robert White
Datum Ustvarjanja: 6 Avgust 2021
Datum Posodobitve: 1 Februarjem 2025
Anonim
Exodus 90 intervju z Nathaniel Binversie
Video.: Exodus 90 intervju z Nathaniel Binversie

Vsebina

Vaš pametni telefon je odlično orodje za ohranjanje in ohranjanje forme. Razmislite o tem: vedno je z vami, omogoča vam poslušanje glasbe med vadbo in vam nudi številne zmogljive (in brezplačne!) aplikacije za hujšanje, ki so vam na dosegu roke. Aplikacija za fitnes vas lahko vodi skozi vadbo brez visoke cene osebnega trenerja, uporaba aplikacije za števec kalorij pa je tako preprosta kot pošiljanje besedila. Te aplikacije za hujšanje so skupaj hiter in preprost način za začetek doseganja svojih ciljev, ne glede na to, kakršni koli že so.

Najboljše aplikacije za hujšanje, vredne prenosa

Aplikacije za sledenje hrane za hujšanje

Večina aplikacij za hujšanje vam omogoča sledenje hrani in pametnejše izbire prehrane-nekaj teh programov je spodaj. Se pravi, najboljši aplikacije za hujšanje vam omogočajo tudi sledenje vadbi in hidraciji ter sinhronizacijo z nosljivimi napravami.

Aplikacija Noom

Na voljo za: Android in iOS


Cena: 2-tedenski brezplačni preizkus; nato 59 USD/mesec, 99 USD/2 meseca ali 129 USD/4 mesece

Poskusi: Noom

Noom je aplikacija za hujšanje, ki vam pomaga postaviti cilje in slediti napredku. Aplikacija ima tri glavne funkcije: Pomaga vam določiti cilj izgube teže in videti svoj napredek; spremlja vaš vnos hrane, da vam pomaga pri odgovornosti; in beleži vašo vadbo, tudi pri vsakodnevnih dejavnostih, ki vam ne ustrezajo, da vam pomaga pri bolj zdravi izbiri. Šteje se za eno najboljših aplikacij za hujšanje, Noom temelji na znanosti o spremembah vedenja, ki vam pomaga pri trajnih spremembah v življenjskem slogu-ne le za hitro rešitev. (Več preberite tukaj: Kaj je Noom dieta?)

Aplikacija WW

Na voljo za: Android in iOS


Cena: 15 USD/mesec za digitalno članstvo

Poskusi: Aplikacija WW

WW (prej Weight Watchers) je presegel svojo tradicionalno nastavitev skupine IRL. Zdaj ponujajo različne možnosti članstva: osnovno z digitalnim dostopom (do spletnega mesta in aplikacije WW), možnost z digitalnim dostopom in virtualnimi delavnicami ter tretjo z digitalnim dostopom in osebnim coachingom. ICYDK, WW uporablja točkovni sistem (namesto, recimo, štetje kalorij), ki vam pomaga pri merjenju dnevnega vnosa hrane in zdravih odločitvah. Z aplikacijo WW lahko spremljate svoje točke prehranjevanja, beležite vadbe (ali povežete nosljivo napravo), se 24 ur na dan povežete s trenerji in se družite s spletno skupnostjo. (In hej, če sta Oprah in Kate Hudson všeč, je to aplikacijo za hujšanje morda vredno poskusiti!)

MyFitnessPal

Na voljo za: Android in iOS


Cena: Brezplačno s premium možnostjo (50 USD/leto)

Poskusi: MyFitnessPal

To je ena najboljših brezplačnih aplikacij za hujšanje, saj ima tudi polnopravno spletno stran, ki vam lahko pomaga doseči cilje. MyFitnessPal vam omogoča spremljanje vnosa hrane in vadbe ter povezovanje z neštetimi drugimi aplikacijami za fitnes in hujšanje, vključno z Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit in drugimi. Lahko hitro skenirate črtne kode, da dobite podatke o hranilni vrednosti ali zabeležite živila ali izberete iz njihove ogromne baze podatkov o živilih. Vidik skupnosti doda vir, podoben Facebooku, da ostanete povezani in odgovorni. (To je tudi odlična aplikacija za sledenje hrani, če želite poskusiti na dieti glede na svoje makre.)

MyNetDiary

Na voljo za: Android in iOS

Cena: Brezplačno s premium možnostjo (5 $/mesec ali 60 $/leto)

Poskusi:MyNetDiary

Hujšanje vključuje spremembe vedenja, vadbo in prehrano, ta brezplačna aplikacija za hujšanje pa slednje ugiba. MyNetDiary, ki je daleč najmočnejša, najbolj osredotočena na prehrano, najboljših aplikacij za hujšanje, navedenih tukaj, spremlja vašo kalorijo in prehrano ter vašo vadbo, da se boste počutili pod nadzorom na celotnem potovanju. Grafikoni in grafi so močna motivacija, saj prikazujejo, kako daleč ste prišli. Prav tako je zelo enostaven za uporabo; samo skenirajte črtno kodo pakirane hrane ali vnesite prvih nekaj črk imena jedi, da poiščete bazo podatkov o živilih 420.000 živil aplikacije. (Zdravo telo, zdrav duh? Prenesite tudi te aplikacije za duševno zdravje.)

Fooducate Nutrition Tracker

Na voljo za: Android in iOS

Cena:Brezplačno s premium možnostjo (4 $/mesec do 90 $/življenje)

Poskusi: Pripravite hrano

Tista beljakovinska ploščica, ki jo grickašterjatve biti zdrav, a bi lahko bilo kaj boljšega? Skenirajte UPC živila in Fooducate presega prehranska dejstva, da vam pove več o vaših kosilih (tj. Če je raven natrija nevarna ali če vitamini prihajajo iz narave namesto kemikalij). Hrano celo ocenjuje glede na alternative in vam pomaga izbrati bolj zdravo izbiro. Na splošno je ta najboljša aplikacija za hujšanje odličen spremljevalec prehranskega načrta in zabaven način za tiste, ki niso na dieti, da izboljšajo svoj jedilnik. (Preberite tudi: 10 pravil hujšanja, ki trajajo)

Moj trener prehrane

Na voljo za: Android in iOS

Cena: Brezplačno s premium možnostjo (5 $)

Poskusi:Moj trener prehrane

My Diet Coach ima zabaven dizajn, ki vam pomaga motivirati na vaši poti hujšanja. Vsebuje vaš mini avatar z vašo trenutno težo in želeno težo, ki vam pomaga vizualizirati, kje želite biti. Tako kot večina drugih najboljših aplikacij za hujšanje vam omogoča, da spremljate svojo hrano in telesno vadbo, vendar tudi ta slab fant ponuja druge izzive: obljubite se, da boste pili več vode, pogosteje telovadili ali bili nagrajeni za vsako hrepenenje po hrani, ki ga omejite. Za prejemanje posebnih funkcij lahko plačate tudi 5 USD.

Izgubi ga!

Na voljo za: Android in iOS

Cena:Brezplačno s premium možnostjo (40 USD/leto)

Poskusi: Izgubi ga!

Če vas zanimajo aplikacije brez napora, potem Lose It! bi lahko bilo tisto, kar iščete v aplikaciji za hujšanje. Preprosto je: vnesete svoj cilj in spremljate svojo hrano in vadbo ter napredek pri doseganju tega cilja. Aplikacija vam tudi pomaga najti boljše prehranske alternative, ki so bolj zdrave in dobre za vaše telo. Njihov čitalnik črtne kode lahko uporabite za sledenje kalorijam, fotografiranje obrokov za enostavno sledenje in celo sinhronizacijo z aplikacijami Apple Health in Google Fit. Nadgradite na premium za ~ 3 USD/mesec, če želite dostopati do dodatnih funkcij, kot so orodje za načrtovanje obrokov, sledenje vode, analiza makrohranil in povezava z vašim Fitbitom ali drugimi sledilci dejavnosti.

Aplikacije za hujšanje, osredotočene na fitnes

Medtem ko je vadba le eden od dejavnikov pri izgubi teže, vam lahko ohranjanje aktivnosti pomaga pokuriti več kalorij, zgraditi mišice in, kar je verjetno najpomembnejše, se počutite močnejše, bolj zdrave in srečnejše v svojem telesu. Naslednje aplikacije za hujšanje so osredotočene posebej na telesno pripravljenost in vam lahko pomagajo ostati odgovorni pri svojih ciljih za hujšanje. (To je le vrh ledene gore - tukaj je še več aplikacij za vadbo, ki jih morate preveriti, ne glede na to, ali se ukvarjate z dvigovanjem, tekom, kolesarjenjem ali jogo.)

JEFIT

Na voljo za: Android in iOS

Cena: Brezplačno s premijsko možnostjo (7 USD/mesec ali 40 USD/leto)

Poskusi: JEFIT

Če ste ljubitelj potenja v studiu za, na primer, pilates ali raje udarjate po pločniku za kardio trening, potem ta najboljša aplikacija za hujšanje ni za vas. Če versko hodite v telovadnico in potrebujete najbolj poglobljeno sledenje vadbi in vadbo, potem ne govorite več. Ta aplikacija za hujšanje je za prave telovadne podgane. Ponaša se s stotinami vaj, ki jih lahko izberete iz anatomskega zemljevida; pomaga pri ustvarjanju zmogljivih super-nastavljenih vadb; beleži vaše fotografije napredka, tako da lahko vidite, kako poteka toniranje in še več! (Če vas zanima tudi intervalno usposabljanje, potrebujete te aplikacije za vadbo HIIT.)

Trening klub Nike

Na voljo za: Android in iOS

Cena: prost

Poskusi: Nike Training Club

Če želite fitnes rutino pod vodstvom inštruktorjev, vendar niste zadovoljni s stroški in neprijetnostjo osebnega trenerja (preprosto se želite potiti doma), lahko ta aplikacija ustreza računu. Ena najboljših brezplačnih aplikacij za hujšanje, ta prenos vam ponuja na desetine vadb Nikeovih strokovnjakov, profesionalnih športnikov, zvezdniških trenerjev in drugih ter upošteva vaše zahteve in sposobnosti, da jih izberete. Poleg tega se lahko vpišete v večtedenske programe, da dlje časa ostanete odgovorni pri svoji fitnes rutini. (Tukaj preizkusite dvotedenski načrt treninga Nike Training Club.)

Dnevna opeklina

Na voljo za: Android in iOS

Cena: Brezplačno 60-dnevno preskusno obdobje, nato 15 USD na mesec

Poskusi: Dnevna opeklina

Ta aplikacija, ki so jo izdelali čarovniki za fitnes na priljubljenem zdravstvenem blogu Daily Burn, je odlična za začetnike, ki ne vedo, koliko moči potrebujejo v svoji aplikaciji za vadbo. Iz metaforične škatle vam ta najboljša aplikacija za hujšanje omogoča ogledovanje strokovno napisanih člankov o wellnessu in vadbi, ustvarjanje ciljev glede telesne teže ter spremljanje treningov in teže. Čeprav ni zastonj za vedno, lahko opravite 60-dnevno preskusno različico in se odločite, ali želite porabiti 15 USD na mesec, da jo še naprej uporabljate. Če se odločite nadaljevati, boste vsak dan dobili nove vadbe, prilagojene vašim potrebam.

Druge aplikacije za hujšanje

Te aplikacije za hujšanje niso namenjene izključno spremljanju vaše hrane ali telesne pripravljenosti, lahko pa vam pomagajo spremljati svojo težo ali cilje občasnega posta.

Srečna lestvica

Na voljo za: iOS

Cena: Brezplačno s premijsko možnostjo (2 USD/mesec, 12 USD/leto ali 30 USD/življenje)

Poskusi:Vesela lestvica

Ko pridete na lestvico in je številka, ki jo vidite, večja od tiste včeraj - tudi po dolgi vadbi ali dnevu dobre prehrane je lahko zelo frustrirajuće. Happy Scale presega značilne naloge aplikacije za hujšanje in vam pomaga razumeti, zakaj to število tako niha, hkrati pa spremlja vaše dolgoročne in kratkoročne cilje, spremlja vaše izgubo ali povečanje telesne mase in napoveduje, kdaj bi lahko doseči svoj cilj.(Preberite, kako zmage na lestvici za nekatere ženske popolnoma spremenijo izgubo teže.)

nič

Na voljo za: Android in iOS

Cena: Brezplačno s premium možnostjo (50 USD/leto)

Poskusi: nič

Če poskušate z vmesnim postom za hujšanje in ste utrujeni od matematike v glavi, da bi izračunali, kako dolgo ste postili, je lahko Zero odlično orodje za vas. Najboljša aplikacija za hujšanje ponuja tudi vrhunsko različico z dodatno vsebino strokovnjakov, vprašanja in odgovori pri trenerjih na tešče itd. Sledite svojim dnevnim postom, določite cilje glede števila ur ali dni, ki jih želite postiti, sledite svoji teži in spanju ter se naučite vse o znanosti posta. (Niste prepričani, da je IF za vas? Preden prenesete to aplikacijo za hujšanje, boste morda želeli prebrati več o tem, kako lahko IF vpliva na vaše duševno zdravje.)

Pregled za

Oglas

Fascinantne Publikacije

Ciste ledvic
Zdravilo

Ciste ledvic

Ci ta je vreča, napolnjena tekočino. taranjem e lahko pojavijo prepro te ci te na ledvicah; navadno o neškodljivi. Ob tajajo tudi nekatere bolezni, ki povzročajo ci te na ledvicah. Ena vr ta je polic...
Delni (goriščni) napad
Zdravilo

Delni (goriščni) napad

V e epileptične napade povzročajo nenormalne električne motnje v možganih. Delni (goriščni) napadi e pojavijo, ko ta električna aktivno t o tane na omejenem območju možganov. Napadi e vča ih lahko pre...