7 načinov zdravljenja zimskih ekcemov

Vsebina

• Pregled
• Kaj je ekcem?
• Zakaj se ekcem včasih pozimi poslabša?
• 1. Preskočite vroče kopeli
• 2. Uporabite nežno milo
• 3. Poskusite debelo vlažilno kremo
• 4. Izogibajte se stiku z določenimi materiali
• 5. Poskusite vlažilec
• 6. Pijte veliko vode
• 7. Vzemite dodatke vitamina D
• S pomočjo teh nasvetov ustvarite rutino

Pregled

Se počutite srbeče to zimo? Morda imate ekcem. Ekcem je stanje kože, ki povzroča rdečo, vneto kožo, ki postane zelo suha. Na splošno se diagnosticira pri otrocih, vendar se lahko prvič pojavi tudi pri odraslih.

Izbruhi ekcema so pozimi pogosti, ker je zrak bolj suh kot običajno. Tukaj je sedem nasvetov, ki vam bodo pomagali obvladati izbruhe ekcema to zimo.

Kaj je ekcem?

Ekcem ali atopijski dermatitis je stanje kože, ki povzroča suh, luskast in srbeč izpuščaj na vrhu kože. Ekcem je lahko tako srbeč, da ima lahko nekdo s stanjem težave s spanjem.

Če imate ekcem, se lahko pojavijo naslednji simptomi:

• hudo srbenje, zlasti ponoči
• suhi, luskasti obliži, ki so na koži rdeči do rjavkasto sivi
• majhne, ​​dvignjene izbokline, ki bi lahko puščale tekočino in se praskale, če bi jih opraskali
• debela, razpokana, suha in luskasta koža
• surova in občutljiva koža

Ekcem se pogosto najprej pojavi pri otrocih. Do 5. leta starosti bo 1 od 10 otrok zbolel za ekcemom. Številni otroci prerastejo ekcem že v najstniških letih. Približno 50 odstotkov otrok z ekcemom bo še naprej imelo ekcem v odrasli dobi. Občasno se ekcemi razvijejo v odrasli dobi, vendar je to mogoče.

Drug izraz za ekcem je atopijski dermatitis. "Atopik" se nanaša na stanja, ki se zgodijo, ko je nekdo prekomerno občutljiv na alergene v okolju, kot je cvetni prah. "Dermatitis" opisuje vneto kožo.

Polovica otrok, ki razvije ekcem, verjetno ima astmo ali seneno vročino. Obstajajo številni sprožilci, ki povzročajo izbruhe ekcema, čeprav je predlagano, da se prenese skozi genetiko. Ni znanega zdravila za ekcem.

Zakaj se ekcem včasih pozimi poslabša?

Ugotovite lahko, da se pojavljanje ekcemov pojavlja pogosteje ali se poslabša pozimi. Suh zrak v kombinaciji z notranjimi ogrevalnimi sistemi lahko izsuši vašo kožo. Ekcem izzveni, ker koža ne more ostati vlažna. Vnetje lahko povzroči tudi obraba preveč plasti oblačil, vroča kopel ali uporaba preveč posteljnih prevlek. To so vse stvari, ki jih pogosteje počnete v hladnih zimskih mesecih.

Ekcem lahko povzročijo tudi:

• dražilci za kožo
• okužbe
• stres
• izpostavljenost nekaterim alergenom, na primer prah ali prhljaj hišnih ljubljenčkov

Če se želite pozimi boriti proti težavam z ekcemom, poskusite z naslednjimi nasveti:

1. Preskočite vroče kopeli

Ker lahko vročina izsuši kožo, se pozimi izogibajte zelo vročim kopelom. Namesto tega uporabite toplo vodo in se poskušajte redkeje kopati ali tuširati. Da koža med kopanjem ostane vlažna, dodajte v vodo nekaj vlažilnih izdelkov. Poiščite izdelke, ki so posebej izdelani za kopel. Na primer, obstajajo vlažilni izdelki iz ovsene kaše, ki jih lahko dodate v kopel. Omejite čas tudi v kopeli. Otroci z ekcemom naj se kopajo le do 5 do 10 minut.

Po kopanju ali prhanju ne drgnite kože z brisačo. Namesto tega se posušite. Drgnjenje kože z brisačo lahko opraska ekcem, kar vas lahko še bolj srbi. Tiščanje na suho se lahko temu izogne ​​in bo na koži pustilo tudi malo vlage.

2. Uporabite nežno milo

Če imate ekcem, je vaša koža zelo občutljiva. Izogibajte se milom in drugim kopalnim izdelkom z neželenimi dodanimi sestavinami. Poiščite vlažilna mila, ki ne vsebujejo dišav, barvil in alkohola. Preskočite kopeli z mehurčki.

Ne pozabite se izogniti tudi ostrim milom v svojih detergentih za perilo. Poiščite detergente, ki so oblikovani za občutljivo kožo.

3. Poskusite debelo vlažilno kremo

Če imate ekcem, koža zahteva veliko vlaženja. Uporabite debela vlažilna sredstva in jih nanesite takoj po kopanju ali tuširanju. Vazelin je dobra možnost. Losjoni morda niso tako učinkoviti pri zdravljenju zimskih ekcemov.

Za boleče srbeče vnetje lahko uporabite tudi kremo, ki vsebuje hidrokortizon ali hidrokortizon acetat. Preden začnete uporabljati hidrokortizon ali hidrokortizon acetatno kremo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vam lahko tudi predpiše nekaj močnejšega, da zavira vaš izbruh.

Poskrbite, da kožo navlažite več kot enkrat na dan.

4. Izogibajte se stiku z določenimi materiali

Nekatera vlakna, kot so volna, najlon in druga, lahko dražijo kožo in povzročijo ekcem. Prav tako lahko povzročijo pregrevanje, kar vodi tudi do vnetja.

Oblecite se v dihajoče materiale, kot je bombaž, in se izogibajte nošenju preveč slojev. Prav tako odpravite nepotrebne sloje na svoji postelji in poskrbite, da bodo posteljnina narejena tudi iz dihajočih tkanin.

5. Poskusite vlažilec

Vaš ogrevalni sistem črpa veliko vročega zraka v vaš dom. To verjetno draži vašo kožo, ki je nagnjena k ekcemom. Za boj proti suhi toploti uporabite vlažilec. Vlažilec vlago vrača nazaj v zrak. Obstajajo prenosni vlažilci in tudi tisti, ki jih je mogoče priključiti na vaš ogrevalni sistem. Bodite prepričani, da vzdržujete vlažilec, da preprečite rast bakterij in gliv.

Pogosto menjajte vodo v vlažilniku in čistijte stroj na vsake tri dni. Razmislite o uporabi destilirane ali demineralizirane vode. Ker vlažilec vlaga vlago v zrak, ki ga dihate, bo vzdrževanje čistega pomagalo ohranjati tudi čist zrak, ki ga dihate.

6. Pijte veliko vode

Ohranjanje telesa lahko pomaga, da je koža hidrirana. Na dan pijte vsaj osem kozarcev vode. To bo pomagalo navlažiti kožo. Teh osem kozarcev lahko vključuje skodelice čaja, kave, vroče čokolade ali vašega drugega najljubšega toplega zimskega napitka.

Narežite limone ali druge agrume in jih za rahlo aromo dodajte v vodo.

7. Vzemite dodatke vitamina D

Jemanje nadomestkov vitamina D v zimskem času lahko izboljša izbruhe ekcema, je pokazala študija, ki jo je opravila Massachusetts General Hospital. V raziskavi so pregledali 100 mongolskih šolarjev in ugotovili, da so se pri otrocih, ki so jih zdravili z dodatki vitamina D, zmanjšali simptomi zimskega ekcema. Medtem ko so dodatki vitamina D poceni, lahko za spodbujanje proizvodnje vitamina D uporabite tudi ultravijolično svetlobo.

S pomočjo teh nasvetov ustvarite rutino

Če ustvarite vsakodnevno rutino s temi sedmimi nasveti, bi se to zimo morali izboljšati srbenje, bolečine in izpuščaji, ki jih povzročajo ekcemi. Če ekcem postane hud, se posvetujte s svojim zdravnikom.