Najboljši keto podcasti leta

Vsebina

• Keto dietni podcast
• Podcast Paleo Solution
• 2 Keto fantje
• Zeleni podcast Mind Body
• Keto za Normije
• Ali Miller RD - naravno nahranjen
• Razstava Keto za ženske
• STEM-Talk
• Keto Pogovor z Jimmyjem Mooreom in dr. Willom Coleom
• Predstava Tima Ferrissa

Te poddaje smo skrbno izbrali, ker si aktivno prizadevajo za izobraževanje, navdihovanje in opolnomočenje poslušalcev z osebnimi zgodbami in visokokakovostnimi informacijami. Nominirajte svojega najljubšega podcasta tako, da nam pošljete e-pošto na [email protected]!

Kaj imajo skupnega LeBron James, Gwyneth Paltrow in Kim Kardashian? Vsi so bili v novicah, ker so poskusili ketogeno ali keto dieto. In enostavno je razumeti, zakaj: Voditelji v keto gibanju obljubljajo, da dieta ponuja nekaj neverjetnih rezultatov.

Čeprav se prehrana z visoko vsebnostjo maščob z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov resnično omejuje, je vse bolj priljubljena za hitro hujšanje in izboljšanje simptomov številnih bolezni. In glede na to, da imajo sponke diete imena kot maščobne bombe, je jasno, da ne gre za popolno pomanjkanje.

Namesto tega gre za uživanje pravih kombinacij živil, medtem ko izrezujemo druge, na primer sladkor. Z zaviranjem glukoze iz prehrane zagovorniki keto pravijo, da aktivno spodbujate svoje telo v stanje ketoze, kar pomeni, da gorivo shranjuje shranjene maščobe.

Če razmišljate o keto dieti, so ti podcasti polni koristnih informacij in motivacijskih zgodb. Upamo, da vas bodo seznanili z nasveti, zvijačami, znanjem, motivacijo in varnostnimi informacijami, s katerimi boste lažje našli uspeh na dieti.

Keto dietni podcast

Leanne Vogel je s štirimi najbolje prodajanimi romani pod pasom strokovnjakinja za keto. Preden je našel dieto, se je Vogel spopadel z motnjami hranjenja, uživanjem substanc, hipotiroidizmom, zamujenimi menstruacijami in težavami s hormoni. Pripisujejo keto z obvladovanjem in okrevanjem simptomov, ki spreminjajo življenje. S svojimi knjigami, spletnim mestom in podcastom želi pomagati drugim, da se počutijo opolnomočene, namesto da bi jih prešinila hrana. Intervjuji in epizode njenega podcasta zajemajo vse, od okrevanja motenj hranjenja prek keto do znanosti o dieti in nasvetov.

Prisluhni tukaj.

Podcast Paleo Solution

Robb Wolf je nekdanji prvak v powerliftingu in raziskovalni biokemik. Je tudi strokovnjak za prehrano. Wolf je napisal dve najbolj prodajani knjigi New York Timesa in bil urednik recenzij za Journal of Nutrition and Metabolism. “Podcast Paleo Solution” se ukvarja z vsemi vrstami prehrane in telesne pripravljenosti, kot sta avtoimunost in okrevanje pri treningu. V tej epizodi se Wolf pogovarja z Markom Sissonom, kolegom, ki je najbolje prodajani, o svoji novi knjigi "Dieta Keto Reset". Sisson in Wolf klepetata o osnovah keto diete, pa tudi o tem, kako spanje, struktura obrokov, dodatki in post igrajo pomembno vlogo pri vašem zdravju.

Prisluhni tukaj.

2 Keto fantje

Zdravstvena potovanja Carla Franklina in Richarda Morrisa sta precej neverjetna. Potem ko sta se Franklin in Morris kljub svoji "zdravi" prehrani znatno prekomerno odločila, sta začeli razvijati resne bolezni. Ko zdravila in nadaljnje spremembe prehrane niso delovale, so se obrnili na keto dieto. Zdaj niso le izgubili ton teže, ampak so znižali tudi raven glukoze na normalno. “2 Keto Dudes” ponuja neposreden vpogled v Franklina in Morrisa ter njihov ketogeni življenjski slog. Epizode raziskujejo vrsto tem, od znanosti o ketozi do receptov, nasvetov in osebnih zgodb.

Prisluhni tukaj.

Zeleni podcast Mind Body

Po poškodbi diska je Jason Wachob poiskal alternativo operaciji hrbta in zdravilom. Ozdravil se je z dieto, meditacijo, jogo in drugimi praksami, posvečenimi zdravemu duhu, telesu in duši. Wachob vam s svojim podcastom "mindbodygreen" pripelje najboljše wellness strokovnjake na svojih področjih. V tej epizodi Wachob intervjuva Kelly LeVeque, certificirano holistično nutricionistko in zdravstveno trenerko. LeVeque, ki sodeluje z zvezdniki, kot je Jessica Alba, razloži, kako lahko sladkor, post in keto dieta oblikujejo vaše zdravje.

Prisluhni tukaj.

Keto za Normije

"Keto za normije" sta začela Matt Gaedke in Megha Barot. Njihov blog ponuja številne praktične nasvete o dejanskem življenju na keto dieti. To vključuje, kako ostati v proračunu in kaj lahko dejansko jeste v verigi, kot je Panda Express. Še naprej osebno svetujejo v svojih serijah podcastov. Z gosti se pogovarjajo tudi o vsem keto, od znanosti do posla.

Prisluhni tukaj.

Ali Miller RD - naravno nahranjen

Dietetik Ali Miller hrano obravnava kot zdravilo, ki vam pomaga doseči optimalno zdravje. V svojem podcastu "Naravno nahranjena" govori o pomanjkanju hranil, preprečevanju bolezni in zdravljenju telesa s pomočjo funkcionalne medicine. V tej epizodi nastopa Brian Williamson, "ketovangelist", ki se je sprva obrnil na keto dieto, da bi pomagal pri epilepsiji svojega sina. Poslušajte epizodo in poslušajte njegove nasvete o vsem, od tega, kako vedeti, da ste v ketozi, do tega, kako vam keto lahko povzroči evforijo in vpliva na vaše čustveno počutje.

Prisluhni tukaj.

Razstava Keto za ženske

Shawn Mynar je glas za oddajo "Keto za ženske". Mynar se je po vsej dieti in slabem vnetju ulceroznega kolitisa obrnil na keto dieto. Zavzema se za prehrano, ki bi drugim ženskam pomagala doseči optimalno zdravje. Verjame pa tudi, da bi morale ženske prehrano prilagoditi svojim zdravstvenim potrebam. Zakaj ženske potrebujejo drugačno prehrano kot moška? Tega vprašanja se loteva v prvi epizodi. Obravnava tudi posebne teme, kot so hormonske potrebe, dojenje in menopavza.

Prisluhni tukaj.

STEM-Talk

Če želite izvedeti več o znanosti keto, ste o tej epizodi "STEM-Talk" govorili. Serijo proizvaja neprofitni laboratorij, imenovan Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). V epizodi nastopa večkrat nagrajeni računalničar Ken Ford, ki razpravlja o svoji osebni poti keto diete, zakaj jo priporoča starajoči se populaciji, kako optimizirati vadbo in druge načine za izboljšanje zdravja. Če vam je ta pogovor všeč, si oglejte druge ustrezne epizode v tej seriji.

Prisluhni tukaj.

Keto Pogovor z Jimmyjem Mooreom in dr. Willom Coleom

Bloger za zdravje Jimmy Moore in zdravnik funkcionalne medicine William Cole, DC, sta se združila, da bi poudarila najnovejše v keto. Povzemajo in razpravljajo o novicah in naslovih. Privoščite si njihovo mnenje o tem, katera pokritost s keto je natančna in kaj lahko nove ugotovitve pomenijo za vaše zdravje. Na primer, v eni epizodi omenjajo novo študijo, ki je pokazala, da je uživanje več ogljikovih hidratov lahko bolj znojno. Če imate vprašanje o keto dieti, ga lahko oddate v oddajo na ketotalk.com.

Prisluhni tukaj.

Predstava Tima Ferrissa

Tim Ferriss vabi goste na vrhu na svojem področju, da odkrito spregovorijo o svojem delu, trenutnih dogodkih, skrivnostih za uspeh in drugih informacijah. V tej epizodi gostja dr. Rhonda Patrick, biokemičarka in znanstvenica, odgovarja na vprašanja o gibanju, postu, savnanju, izgubi maščobe in še več. Zlasti razpravlja o podobnostih in razlikah med postom in ketozo. Patrick izpostavlja nekatere prednosti obeh diet in nekaj dodatnih prednosti posta pred ketozo. Morda vas bo zanimala še bolj ketocentrična epizoda z Domom D’Agostino.

Prisluhni tukaj.