Najboljši prenehali kaditi video posnetki leta

Vsebina

• Kako kajenje vpliva na vaš obraz?
• Zdravstvena škoda - mutacije 20 "
• 21 stvari, ki bi jih raje naredil kot kadil
• Kako nehati kaditi za vedno ... Po navedbah Science
• 5 faz opuščanja kajenja
• CDC: Nasveti nekdanjih kadilcev - Brian: Obstaja upanje
• Preprost način za prekinitev slabe navade
• Nehajte kaditi zdaj
• CDC: Nasveti nekdanjih kadilcev - Kristy: Zame ni bilo bolje
• Praznujte prenehanje: Adam deli svoj razlog, da neha
• Kako neham kaditi: nasveti za prenehanje kajenja
• To je najboljši način za prenehanje kajenja
• Opustitev kajenja je potovanje
• To se zgodi s telesom, ko prenehate kaditi

Te videoposnetke smo skrbno izbrali, ker si aktivno prizadevajo za izobraževanje, navdihovanje in opolnomočenje svojih gledalcev z osebnimi zgodbami in visokokakovostnimi informacijami. Nominirajte svoj najljubši videoposnetek tako, da nam pošljete e-pošto na [email protected]!

Obstaja toliko dobrih razlogov za opustitev kajenja. Kajenje je po navedbah Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) vodilni vzrok smrti, ki jo je mogoče preprečiti, v ZDA.

Nehati kaditi je naravnost težko. Mnogi kadilci poskusijo večkrat, preden dejansko prekinejo odvisnost. Lahko se obrnejo na orodja, kot so vedenjska terapija, nikotinski gumi, obliži, aplikacije in drugi pripomočki, ki jim pomagajo ustaviti.

Kljub temu je kajenje sploh najvarnejša pot naprej. In zdi se, da je ustavitev najboljši način za dokončno odnehanje.

Ti videoposnetki ponujajo odkrit vpogled nekdanjih kadilcev, vključno z njihovimi strategijami za opustitev. Na dom so prišle tudi nevarnosti kajenja in zakaj to ne bi smelo biti del vaše rutine. Morda bodo vam ali komu, ki ga imate radi, dali razlog, da to cigareto za vedno odložite.

Kako kajenje vpliva na vaš obraz?

Škodljivi učinki kajenja so znani že leta. Včasih pa morate videti škodo, ki bi jo lahko negativne navade imele na vas osebno, da se ustavite. Ampak to je nekoliko Catch-22. Če počakate, da bo narava ubrala svojo pot, bo škoda že storjena.

Da bi opozorili dom na neprijetne posledice kajenja - tako znotraj kot zunaj - je Buzzfeed najel ličilca. Oglejte si, kako se trije kadilci dramatično preoblikujejo v 30-letno prihodnost. Njihove reakcije na škodljive učinke kajenja na vsakogar služijo kot budnica za vse.

Zdravstvena škoda - mutacije 20 "

V samo 15 cigaretah kemikalije, vdihane med kajenjem, povzročijo mutacije v telesu. Te mutacije so lahko začetek raka. Predstavljajte si, kaj to pomeni za vsakodnevnega kadilca. Natanko to je storila kampanja britanske nacionalne zdravstvene službe (NHS) za opustitev kajenja. NHS vas z uporabo močnih vizualnih napotkov prosi, da izkoristite brezplačno podporo, ki vam pomaga pri odhodu.

21 stvari, ki bi jih raje naredil kot kadil

Ta kampijski video ponuja nekaj neumnih alternativ, ki so boljše od kajenja, vendar poudarja: kajenje je smešno. Če posnamejo svoj POV kot posnemovalni bend Beastie Boys, vas njihova absurdnost pritegne. Kljub temu še vedno jasno kažejo, da kajenje ni kul in da bi morali reči ne. Delite jo z mlado odraslo osebo (ali navadno odraslo osebo), da se jim izognete cigaret.

Kako nehati kaditi za vedno ... Po navedbah Science

Jason Rubin, nekdanji kadilec in gostitelj Think Tanka, deli svoje mnenje o opustitvi kajenja za vedno. Za Rubina je bil opustitev hladnega purana edini način, da preneha. Njegove instinkte podpirajo raziskave.

V Združenem kraljestvu so ocenili kadilce, ki nenadoma prenehajo, in tiste, ki so se cigaretam odpovedali postopoma. Več ljudem v nenadni skupini je uspelo nehati. Rubin deli mehanizme spoprijemanja, zaradi katerih je nehal, na primer spremembe njegove miselnosti, rutine in družbenih navad. Njegovo sporočilo: Resnična želja po odpovedi je vse pomembna.

5 faz opuščanja kajenja

Hilcia Dez ve, da je odpoved postopek. Zanjo gre po isti poti kot faze žalosti, ki jih je začrtala dr. Elizabeth Kubler-Ross. Teh pet delov so zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in sprejemanje. Oglejte si, kako nastopa v vsaki fazi, in preverite, ali na svoji poti do odhoda opazite podobne težnje.

CDC: Nasveti nekdanjih kadilcev - Brian: Obstaja upanje

Brian je potreboval novo srce, toda zdravniki so ga odstranili s seznama za presaditev, medtem ko je še naprej kadil. Zadnje dni so ga poslali v hospic, vendar sta se z ženo borila, da bi ga ohranili pri življenju.

Ko je preživel celo leto, so ugotovili, da bo morda imel možnost živeti dlje. Nehal je kaditi in se ponovno prijavil za presaditev. Oglejte si njegovo čustveno zgodbo, ko vas prosi, da se znebite cigaret. Je dokaz, da "je življenje na drugi strani cigaret."

Preprost način za prekinitev slabe navade

Judson Brewer je psihiater, ki ga zanima, kaj pozorno vedenje pomeni za odvisnost. Pojasnjuje, da smo vsi evolucijsko programirani, da gremo skozi isti postopek. Na sprožilec se odzovemo z vedenjem, ki vodi do nagrade.

Čeprav je bil nekdaj mehanizem preživetja, nas ta proces zdaj ubija. Iskanje nagrad vodi do debelosti in drugih odvisnosti. Brewer zagovarja, da vas pozorno kajenje seveda odvrne od vedenja. Oglejte si njegov pogovor in ugotovite, kako lahko njegov pristop pomaga kadilcem, uživalcem stresa, ljudem, ki so odvisni od tehnologije, in še več.

Nehajte kaditi zdaj

Ni vam treba kaditi, da doživite nevarne posledice kajenja. Pasivni dim je lahko uničujoč za tiste, ki so blizu kadilcem. To je veljalo za Ellie, ki je prvi napad astme doživela zaradi pasivnega kajenja.

Kajenje vpliva na bližnje tudi drugače, na primer s plačilom stroškov zdravljenja. Oglejte si osebne zgodbe in statistične podatke, objavljene v tem segmentu »Zdravnikov«. Morda bodo vam ali komu, ki ga imate radi, pomagali, da se odloči, da bo prenehal kaditi.

CDC: Nasveti nekdanjih kadilcev - Kristy: Zame ni bilo bolje

Večina ljudi, ki zapustijo za vedno, to storijo brez prehodnih pripomočkov, kot so nikotinski obliži ali dlesni. Kristy je menila, da bi opustitev kajenja z uporabo elektronskih cigaret končala njeno navado. Z možem sta si ustvarila načrt uporabe e-cigaret, saj sta verjela, da imata manj kemikalij.

Vendar se stvari niso iztekle po načrtih. Pred nakupom e-cigaret si oglejte njeno zgodbo in se prepričajte, ali je njena strategija primerna za vas. Potrebujete več motivacije? Oglejte si še druge zgodbe iz kampanje CDC.

Praznujte prenehanje: Adam deli svoj razlog, da neha

Mnogi ljudje domnevajo, da bodo do določene starosti prenehali kaditi. Preden pa to vedo, je ta starost že na poti in morda še vedno kadijo. To se je zgodilo z Adamom. Končno se je odločil, da se bo ustavil, ko je prejel vest o očetovi diagnozi pljučnega raka. Spoznajte njegovo preobrazbo in kako se počuti toliko bolje zdaj, ko je brez kajenja.

Kako neham kaditi: nasveti za prenehanje kajenja

Sarah Rocksdale si želi, da ne bi nikoli začela kaditi. Ko je bila stara približno 19 let, je podlegla pritiskom vrstnikov. Sčasoma je ugotovila, da nikoli ni uživala v vonju ali občutku kajenja. Bila je samo zasvojena.

Govori o tem, zakaj in kako je nehala prvič. Njen največji motivator: ogled grozljivih zdravstvenih videoposnetkov o nevarnostih kajenja. Nato se je en cigaretni listek spremenil v ponovitev. A spet se je spravila na pravo pot. Njena zgodba in kako super se počuti zdaj vas lahko navdihne, da se še naprej trudite. Oglejte si nekaj njenih orodij, povezanih pod videoposnetkom v YouTubu.

To je najboljši način za prenehanje kajenja

Velik razlog, da je opustitev težko, je odvisnost od nikotina. Zato je nadomestitev nikotina priljubljena terapevtska metoda, ki vam pomaga prenehati kaditi. Trace Dominguez iz D News poroča, da najučinkovitejše orodje za opustitev morda sploh ni nobeno orodje. Secira, kako delujejo nekatera orodja, in pogleda, ali vam dejansko pomagajo ustaviti. Poslušajte raziskave v tem videu, preden porabite denar in energijo z uporabo teh orodij ali alternativnih terapij.

Opustitev kajenja je potovanje

Dr. Mike Evans iz Centra za odvisnost in duševno zdravje razume, da je opustitev kajenja lahko zapletena. Vezana je na čustva in potovanje pogosto vključuje več recidivov.

Ogleda različne faze in gibljive dele opuščanja in vzdrževanja. Razkrije nekatere zaznane pozitivne lastnosti kajenja, kot sta zmanjšanje stresa in uravnavanje telesne teže. Spodbuja vas, da na neuspehe gledate kot na del postopka in se še naprej trudite. Za najboljše možnosti, da prenehate, bodite pozorni na njegove nasvete o stopnjah uspešnosti in pripravljenosti.

To se zgodi s telesom, ko prenehate kaditi

Namesto da bi se osredotočili na škodo kajenja telesu, se ta videoposnetek osredotoča na pozitivne učinke opuščanja. Na primer - skoraj takoj - lahko opazite opazno boljše odčitke srčnega utripa in krvnega tlaka. Video izpostavlja druge dramatične izboljšave, ki ste jih lahko videli v prvem letu brez kajenja.

Catherine je novinarka, ki je navdušena nad zdravjem, javno politiko in pravicami žensk. Piše o številnih temah s področja literature, od podjetništva do ženskih vprašanj in leposlovja. Njeno delo je izšlo v časopisih Inc., Forbes, The Huffington Post in drugih publikacijah. Je mama, žena, pisateljica, umetnica, ljubiteljica potovanj in vseživljenjska študentka.