5 uteženih skakalnih vrvi, ki vam bodo zagotovile ubijalsko kondiciono vadbo

Vsebina

• Pulzno utežena skakalna vrv
• Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set
• Epitomie Fitness PowerSkip skakalna vrv
• WOD Nation Utežena skakalna vrv
• Gaoykai utežena skakalna vrv
• Pregled za

Verjetno poznate skakanje po vrvi - ne glede na to, ali ste bili v srednjih šolah kraljica dvojnega nizozemščine ali pa preskočite v kickboxingu ali ogrevanju CrossFit. Da ne omenjam, da gre za vadbo, ki jo podpirajo slavne osebe, na katero prisegajo vsi, od Kourtney in Khloe Kardashian do Jennifer Garner.

Morda pa tega niste slišali obtežen skakalne vrvi so v trendu v fitnes prostoru. Te vrste vrvi zagotavljajo zahtevno vadbo z nizkim udarcem (vendar visoko intenzivno) znojenje, ki združuje trening moči in kardio. Najboljša novica? Z uteženo skakalno vrvjo lahko telovadite dobesedno kjer koli. (Sorodno: En neverjeten trener deli, zakaj je skok ena najboljših vadb za celo telo)

Prednost uporabe utežene skakalne vrvi je, da je nekoliko težja pri obračanju, zato bodo vaša zapestja in podlakti težje delali, da se vrtijo, pojasnjuje Pete McCall, osebni trener in gostitelj podcasta All About Fitness. Utežena skakalna vrv je tudi odličen kos kondicione opreme; združuje kardio zahvaljujoč potrebnim skokom, hitrosti in agilnosti, hkrati pa vključuje tudi trening moči z dodano težo.

Sliši se nekako zastrašujoče, kajne? Je torej uteženo skakalno vrv težko uporabljati? Pravzaprav tehtana skakalna vrv drži svojo obliko lažje kot majhne, ​​tanke vrvi, ki vas lahko spotaknejo. Ko vzpostavite tempo in ohranite zagon, vam teža vrvi omogoča več nadzora, kar pomeni, da se boste manj verjetno morali ustaviti, da bi razpletli vrv, pravi McCall. (Povezano: Jennifer Garner je pravkar dokazala, da je skok z vrtenja kardio izziv za vaše rutinske potrebe po vadbi)

Če želite popestriti vadbo in porabiti noro količino kalorij, v svojo rotacijo dodajte uteženo skakalno vrv. Pred nami so najboljše utežene skakalne vrvi po ocenah strank Amazon.

Pulzno utežena skakalna vrv

Z več kot 600 ocenami s petimi zvezdicami je ta nastavljiva, utežena skakalna vrv opremljena z ergonomsko oblikovanimi ponderiranimi ročaji iz spominske pene, ki med uporabo zagotavljajo vrhunski oprijem in udobje. In če ga želite uporabiti kot hitrostno vrv, lahko dejansko odstranite uteži iz notranjosti ročajev. (Pokurite noro količino kalorij s to kreativno vadbo za skakalno vrv.)

En recenzent je zapisal: "To je zelo dobro narejena skakalna vrv. Poskusil sem nekaj drugih z Amazona in to je najboljše. Ukvarjam se s kickboxingom in iskal sem dobro uteženo skakalno vrv, da bi izboljšal svojo vadbo . Uporabljam jih že dva tedna zapored in ob vsej zlorabi, ki sem jim jo privoščil, moram reči, da so precej trdni."

Kupi: Pulzno utežena skakalna vrv, od 25 USD, amazon.com

Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set

Ta ponderirana skakalna vrv se ponaša s hitrim priključnim sistemom, ki vam omogoča, da brez težav preklapljate med lahkimi in težkimi vrvmi, da spremenite intenzivnost vadbe. Poleg tega je Crossrope opremljen z brezplačno aplikacijo, ki vsebuje vodene vadbe, ki jih lahko preprosto izvajate doma. (Preizkusite to 30-minutno vadbo s skakalno vrvjo, da se potrudite, da se potite, ko vas čas zadrhti.)

"Roke dol moje novo najljubše orodje za vadbo," je rekla stranka. "Uteženi ročaji, hitrostna vrv in utežena vrv so vse to najboljše kakovosti in mi še niso povzročale težav. Aplikacija za vadbo je ubijalska in kadar koli preskočim vrv v telovadnici, ljudje vedno sprašujejo o mojem Crossropeu."

Kupi: Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set, od 88 $, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip skakalna vrv

Ročaji na tej skakalni vrvi so narejeni iz plišaste spominske pene in vsebujejo sistem krogličnih ležajev v notranjosti, medtem ko polimerni kabel zagotavlja gladko in hitro vrtenje. Tudi super? Omogoča višine do 6'8 "in trdi, da je 100-odstotno brez zapletov, tako da lahko dlje skačete, ne da bi se morali ustaviti in se odlepiti. (Poskusite s to 15-minutno vajo skakalnice, ki porabi 13 kalorij na minuto.)

"Izjemno udobno, še posebej tako, kot se rad napeto držim za ročaje ... zato je super, da so prekriti s peno," je delil en kupec. "Vrvni del je pri skakanju zelo gladek. Med vrtenjem vrtenja ni nobenih "ulovov", "zaklepov" ali "oklevanja". Všeč mi je!"

Kupi: Epitomie Fitness PowerSkip skakalna vrv, od 16 USD, amazon.com

WOD Nation Utežena skakalna vrv

Vsak ročaj te skakalne vrvi drži pol kilograma teže (ki jo je mogoče tudi odstraniti), kar vam omogoča nihanje med vadbo hitrosti in moči. Prenosni komplet vključuje dva kabla – tanek kabel za hitrost in debel, utežen vadbeni kabel – za popestritev vaše kondicione vadbe doma ali na poti. (Povečajte srčni utrip s to visoko intenzivno 20-minutno vajo za skakanje.)

"Ta skakalna vrv je odličen način za razlikovanje vadbe od standardne hitrostne vrvi," je opozoril en recenzent. "Vsekakor ga bom vrgel v torbo, ko potujem na popestritev hotelskih vadb. Ročaji so kakovostni-prave velikosti za moje roke in oprijemljivi z gladkim obračanjem. Vrv ima plastično prevleko, ki jo ščiti, če želite vzemi ven. "

Kupi: WOD Nation Weighted Jump Rope, od 19 $, amazon.com

Gaoykai utežena skakalna vrv

Odlična za začetnike in strokovnjake, ta utežena skakalna vrv ima aluminijaste ročaje, zavite v silikonske rokave za vzdržljivost in zmanjšanje zdrsa. Sistem krogličnih ležajev na tej vrvi preprečuje zvijanje in zaplete, tako da imate med vadbo enakomerno in sproščeno vrtenje. (Pokurite maščobe s tem krogom skakalne vrvi, z dovoljenjem inštruktorja Barry's Bootcamp in Nike glavnega trenerja.)

Ena stranka je zapisala: "Teža je enakomerno razporejena po vrvi in ​​ni omejena le na ročaje. Mojim treningom doda dobro odpornost in intenzivnost."

Kupi: Gaoykai utežena skakalna vrv, od 20 $, amazon.com

Pregled za