Beyoncé in Jay Z obnovita svoje zaobljube, Kerry Washington se pogovarja o notranji lepoti in Jessica Alba o uživanju neželene hrane

Vsebina

• Pregled za

Od obnavljanja odnosov do vzdrževanja uravnoteženih načrtov vadbe in prehrane ugotovite, kako vodilne dame Hollywooda skrbijo zase, znotraj in zunaj. Mislite, da smo kaj zamudili? Pišite nam @Shape_Magazine, označite nas na @Instagramu ali komentirajte spodaj.

1. Zakonska blaženost. Po večmesečnem nadzoru razmerja po zloglasnem videu dvigala sta se par moči Beyoncéin Jay Z zdi se, da gre bolje kot kdajkoli prej. Po navedbah Ljudje, par sta obnovila poročne zaobljube in zdaj kupujeta dom v Parizu, mestu, kjer sta se zaročila in spočela Modri ​​bršljan.

2. Gladiatorski glamur. Svežega obraza Kerry Washington krasila naslovnico privlačnost ta mesec razlaga, da lepota ni samo globoka v koži. "Moja mama je zame velik lepotni navdih, deloma zato, ker je vedno poudarjala idejo, da je notranja lepota enako, če ne celo pomembnejša od zunanje," je povedala za revijo. Kar zadeva njeno rutino vadbe, Škandal Star oblikuje dolgo, vitko postavo s trenerko pilatesa Nonno Gleyzer tri do štirikrat na teden po 60 minut na trening. "Kerry je moja stranka že šest let," nam je prej povedal Gleyzer. "Tako predana je, predana, delavna in osredotočena na svoje treninge."

3. Oblikovanje brez spanja. Pokazovanje kretnje na roki, resno napeti šesti paket in odličen prijatelj za vadbo, Ellie Goulding izgledal kot slika zdravja v nedavnem selfiju v telovadnici. "Ob petih zjutraj ne morem spati," je pevka pod objavo na Instagramu napisala, da je videti pripravljena, kot vedno. Goulding je navdušen odvisnik od fitnesa. Med turnejo redno teče na šest milj in je celo impresivno opravila štiri polmaratone. "Zame je vadba ključni del življenja. To je kot dihanje," je že povedala. Oglejte si 10 najboljših razlogov, zakaj je Ellie Goulding naše navdušenje!

4. Potopite se ali plavajte.Nicole Richie pride na vrsto pri sinhroniziranem plavanju in moramo reči, da ni tako slaba! "V bistvu sem Michael Phelps sinhronega plavanja," se je pošalil zvezdnik, potem ko se je kopal v bazenu. Iskreno Nicole. Richie si je nadel plavalno kapo in čep za nos, da bi se od profesionalcev naučil osnov plavanja in posnel en smešen, zabaven video o vadbi. Želite svojo vadbo potopiti tudi pod vodo? Preizkusite te vaje za kurjenje kalorij v bazenu (krogi niso potrebni!) In si navdihnite, tako da si ogledate Richiejevo plavalno lekcijo tukaj.

5. Gor in pri njih. Če zgodnja ptica dobi črva Jessica Alba bo zagotovo v ubijalski formi. "Kickin A$$ to zjutraj," je dejala igralka na svoji jutranji vadbi. Dodajanje "#nopainnogain." Alba se je pred kratkim odprla za Ljudje o svojem pogledu na zdravje, ki pravi: "Ko sem postala starejša in ko sem postala mama, je postalo bolj prioriteta biti zdrava iz pravih razlogov.Bolj pomemben je uravnotežen pristop, namesto da bi poskušali biti popolni. "To pomeni jutranjo vadbo in poskušanje jesti nepredelano hrano. In če se ji zdrsne?" Ne prikrajšam se, "pojasnjuje." Imam [ smeti], če hočem. Ko začutim, da se prikrajšam, ugotovim, da prežiram. To ni uravnotežen način. "Ukradi njene super seksi vadbene poteze naravnost od svojega osebnega trenerja!

Pregled za