Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)

Vsebina

• Vaš BMI kaže, da ste premajhni.
• Vaš ITM je normalen – dober za vas!
• Vaš BMI kaže, da imate prekomerno telesno težo.
• Vaš BMI kaže, da ste debeli.
• Pregled za

Kalkulator indeksa telesne mase (ITM).

Indeks telesne mase (BMI) je merilo telesne teže osebe glede na višino, ne telesne sestave. Vrednosti BMI veljajo za moške in ženske, ne glede na starost ali velikost okvirja. S temi informacijami skupaj z drugimi zdravstvenimi indeksi ocenite, ali morate prilagoditi svojo težo.

Želite vedeti, ali je vaš ITM zdrav? Samo vnesite svojo višino in težo, da ugotovite, ali ste na pravi poti

Vaš indeks telesne mase je

Premajhna teža Manj kot 18,5

Normalno 18,5 do 24,9

Prekomerna telesna teža 25 do 29.9

Debel 30 in več

Vaš BMI kaže, da ste premajhni.

Tudi če ste zdaj zdravi in ​​zdravi, obstaja tveganje za pomanjkanje telesne teže šibke kosti in težave s plodnostjo, zato boste morda želeli razmisliti o nekaterih spremembah v prehrani in fitnesu. Tukaj je nekaj nasvetov za pomoč:

• 15 zdravih živil, ki jih lahko dodate zajtrku
• 10 novih živil, ki okrepijo vašo vadbo
• 5 najslabših dietnih nasvetov
• Najlažji načrt treninga moči doslej!

Vaš ITM je normalen – dober za vas!

Vaš ITM je zdrav, vendar boste morda vseeno želeli razmisliti o testiranju telesne maščobe, da se prepričate, da je vaša telesna sestava optimalna in da niste dovzetni za skrita tveganja za zdravje. Tukaj je več informacij, ki vam bodo pomagale ohraniti zdravo težo:

• Dejstva o testiranju telesne maščobe
• Ali ste "suh debel"?
• 13 živil, ki jih imajo ljudje radi
• 10 najboljših vaj za ženske

Vaš BMI kaže, da imate prekomerno telesno težo.

Redna vadba v kombinaciji z uravnoteženo prehrano, bogato s polnovrednimi živili, ki vsebujejo veliko beljakovin, vlaknin in zdravih maščob, vam lahko pomaga pri izgubi teže. Če že živite zdrav način življenja, boste morda želeli razmisliti o testiranju telesne maščobe, da boste bolje razumeli sestavo svojega telesa. Tukaj je nekaj virov, ki so vam lahko v pomoč:

• Dejstva o testiranju telesne maščobe
• Najboljše vaje za izgubo maščobe vseh časov
• Nasveti za prehrano, ki jih ne bi smeli upoštevati
• 10 najboljših vaj za ženske

Vaš BMI kaže, da ste debeli.

Z debelostjo je povezanih veliko zdravstvenih tveganj, vključno s koronarno boleznijo srca, visokim krvnim tlakom, možgansko kapjo, sladkorno boleznijo tipa 2 in drugimi kroničnimi boleznimi. Redna vadba v kombinaciji z uravnoteženo prehrano, bogato s polnovrednimi živili, ki vsebujejo veliko beljakovin, vlaknin in zdravih maščob, vam lahko pomaga pri izgubi teže. Tukaj je nekaj virov, ki vam bodo pomagali začeti:

• Koliko kalorij naj pojem, da shujšam?
• Najslabše pijače za vaše telo
• 25 najboljših naravnih zaviralcev apetita
• 11 načinov za oživitev presnove

Pregled za