Brachioradialis bolečina

Vsebina

• Kaj je brahioradialis?
• Simptomi bolečine v brachioradialisu
• Kaj povzroča bolečino v brahioradialisu?
• Brachioradialis zdravljenje bolečin
• Obseg gibanja
• Izometrija
• Trening moči
• Odvoz

Brachioradialis bolečina in oteklina

Bolečina v brahioradialisu je običajno streljajoča bolečina v podlakti ali komolcu. Pogosto ga zamenjamo s teniškim komolcem. Medtem ko oboje običajno povzročata prekomerna in prenapetost, je teniški komolec vnetje kit v komolcu in bolečina v brahioradialisu je značilna za to mišico.

Kaj je brahioradialis?

Brachioradialis je mišica na podlakti. Sega od spodnjega dela nadlahtnice (dolga kost v nadlahti) navzdol do polmera (dolga kost na strani palca podlakti). Imenuje se tudi Venkejeva mišica.

Primarne funkcije brahioradialisa so:

• fleksija podlakti, ki dvigne podlaket, ko upognete komolec
• pronacija podlakti, ki pomaga zasukati podlaket tako, da je dlan obrnjena navzdol
• supinacija podlakti, ki pomaga zasukati podlaket tako, da je dlan obrnjena navzgor

Simptomi bolečine v brachioradialisu

Najpogostejši simptom bolečine v brahioradialisu je izjemna tesnost mišic na podlakti. To lahko povzroči bolečino v podlakti in komolcu. Bolečina se stopnjuje, ko uporabljate mišice podlakti.

Bolečine se lahko pojavijo tudi pri:

• zadnji del roke
• kazalec
• palec

Ukrepi, ki lahko sprožijo bolečino, vključujejo:

• obračanje kljuke na vratih
• pitje s skodelico ali vrčkom
• rokovanje z nekom
• obračanje izvijača

Kaj povzroča bolečino v brahioradialisu?

Najpogostejši vzrok za bolečino v brahioradialisu je prenapetost. Če dlje časa preobremenite mišico brahioradialis, bo postala nežna in sčasoma boleča.

Čeprav sta najpogostejša vzroka ročno delo in dvigovanje uteži, lahko simptomi povzročijo tudi drugi ponavljajoči se gibi od igranja tenisa do tipkanja na tipkovnici.

Bolečine v brahioradialisu lahko povzročijo tudi telesne poškodbe v stiku, kot so padec ali udarec trdega predmeta.

Brachioradialis zdravljenje bolečin

Kot pri mnogih poškodbah zaradi prenaprezanja, hitreje ko zdravite bolečino v brahioradialisu, tem bolje.

Uporaba metode RICE je lahko učinkovita:

• Počitek Čim bolj omejite uporabo v 72 urah po pojavu bolečine.
• Led. Če želite omejiti vnetje in otekanje, morate vsaki dve uri 20 minut nanašati led.
• Stiskanje. Če želite zmanjšati oteklino, rahlo zavijte podlaket z medicinskim povojem.
• Nadmorska višina. Če želite zmanjšati otekanje, držite podlaket in komolec dvignjeni.

Ko si mišica brahioradialis opomore in bolečina popusti, lahko posebne vaje izboljšajo moč mišice. To lahko pomaga pri preprečevanju prihodnjih incidentov. Nekatere priporočene vaje vključujejo:

Obseg gibanja

Vaje za gibanje so večinoma sestavljene iz nežnega raztezanja. Osnovne poteze, vključno z upogibanjem komolca in vrtenjem zapestja. Če iščete naprednejše raztezanje, iztegnite roke za hrbtom in se dotaknite skupaj.

Izometrija

Za dokončanje izometričnih vaj skrčite mišico brahioradialis in jo zadržite določeno časovno obdobje. Če želite potezo otežiti in povzročiti globlje raztezanje, primite majhno bučko.

Trening moči

Fizioterapevt vas lahko obvesti, če ste pripravljeni začeti dvigovati uteži. Če ste, vam bodo priporočili vaje, ki lahko vključujejo kodre z mreno in kodre z kladivi.

Odvoz

Če opazite bolečino v podlakti ali komolcu, ko delate, na primer obračate kljuko ali uporabljate izvijač, ste morda prenapetostili brahioradialno mišico. Čeprav je bolečina v brahioradialisu pogosto zamenjana s teniški komolec, je zelo različna in zahteva drugačno zdravljenje.

Večino časa lahko to poškodbo zdravite doma. Če bolečina in oteklina ne izgineta, obiščite zdravnika za temeljito diagnozo in priporočila za zdravljenje.