Britney Spears pravi, da namerava leta 2020 narediti "veliko več" joge

Vsebina

• Pregled za

Britney Spears oboževalcem dovoljuje, da uresničijo svoje zdravstvene cilje za leto 2020, ki vključujejo več joge in povezovanje z naravo.

V novem videu na Instagramu je Spears predstavila nekaj svojih veščin joge in delila vrsto gibov, za katere je dejala, da pomagajo odpreti hrbet in prsi. "V letu 2020 bom počela veliko več akrojoge in osnov joge," je zapisala skupaj z videoposnetkom, na katerem je prikazano, kako teče skozi Chaturango (ali desko s štirimi kraki), psa navzgor in navzdol obrnjenega psa. (Tukaj je, kako z milostjo preiti med položaji joge.)

"Sem začetnik in nekako se je težko prepustiti .... naučiti se zaupati in dovoliti, da nekdo drug drži tvoje telo," je nadaljevala Spears. "Imam veliko stvari, ki jih hranim v steklenicah, tako da moram ohranjati svoje telo v gibanju." (Povezano: Britney Spears je naš najboljši poletni navdih za vadbo)

Koristi joge je težko oporekati. Vaja, ki združuje globoko, meditativno dihanje s počasnimi, krepilnimi gibi, je neverjetno zdrava tako za telo kot za duha. Nekatere vnaprejšnje ugodnosti vključujejo izboljšano prožnost in ravnotežje, boljši mišični tonus in mirnejše duševno stanje.

Toda praksa lahko ponudi tudi manj očitne koristi. Nekatere pozi lahko potencialno izboljšajo vaš imunski sistem, omilijo PMS in krče, povečajo stvari v spalnici in še več. Joga lahko včasih celo pomaga tistim, ki živijo s kroničnimi bolečinskimi stanji, kot je Ehlers-Danlosov sindrom (EDS), redka motnja vezivnega tkiva, povezana s fibromialgijo, ki povzroča izjemno elastično kožo in preveč prožne sklepe. (Za primer vzemite neverjetno zgodbo te ženske o zdravilni moči joge.)

Acroyoga, še ena Spearsova strast, povezana z jogo, dodatno zagotavlja prednosti dotika, ki je povezan z zmanjšanim tveganjem za srčne bolezni in nižjo stopnjo stresa. (Povezano: Jonathan Van Ness in Tess Holliday Skupaj delata Acroyoga je čisti #FriendshipGoals)

V svoji objavi je Spears delila tudi izpolnjenost, ki jo čuti zunaj v naravi. "Hvala bogu za mater naravo," je zapisala. "Res ni šala. Utemeljuje me in mi pomaga najti noge in mi vedno odpre um, ko stopim ven. Danes sem imel srečo s tem lepim vremenom." (Povezano: Znanstveno podprti načini, s katerimi stik z naravo krepi vaše zdravje)

Poleg tega, da je leta 2020 več vadila jogo, je Spears izrazila tudi zanimanje za izboljšanje svojih tekaških sposobnosti. Pred začetkom joge sesha, ki jo je delila na Instagramu, je Spears dejala, da je na svojem dvorišču tekla 100-metrski sprint s hitrostjo 6,8. Nad dosežkom se je počutila precej navdušeno, saj je v srednji šoli tekla počasneje, je pojasnila v svojem prispevku. "Poskušam pridobiti hitrost," je dodala. (Navdih? Tukaj je vaja za izgorevanje maščob, ki je vse prej kot dolgočasna.)

Spears je svojo objavo zaključila tako, da je oboževalcem zaželela srečno novo leto - in se norčevala iz njene izbrane obleke za vadbo: "Tako sem kul s teniškimi čevlji in jogo," je zapisala. "To je nova stvar, veš?"

Pregled za