Svetovna zdravstvena organizacija je izgorelost zdaj priznala kot pravo zdravstveno stanje

Vsebina

• Kaj je izgorelost in kaj ni
• Kako obravnavati izgorelost
• Pregled za

"Izgorelost" je izraz, ki ga slišite skoraj povsod - in morda celo čutite -, vendar ga je težko opredeliti, zato ga je težko prepoznati in odpraviti. Od tega tedna Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ni le spremenila svoje opredelitve, ampak je tudi ugotovljeno, da je izgorelost resnična diagnoza in zdravstveno stanje.

Medtem ko je organizacija prej opredelila izgorelost kot "stanje vitalne izčrpanosti", ki spada v kategorijo "težav, povezanih s težavami pri upravljanju življenja", pa zdaj pravi, da je izgorelost poklicni sindrom, ki je posledica "kroničnega stresa na delovnem mestu, ki ni bil uspešno vodil. " (Povezano: Zakaj je treba izgorelost jemati resno)

Opredelitev Svetovne zdravstvene organizacije pojasnjuje, da obstajajo trije glavni simptomi izgorelosti: izčrpanost in/ali izčrpanost energije, občutek duševne distanciranosti in/ali cinizma glede svojega dela ter "zmanjšana poklicna učinkovitost".

Kaj je izgorelost in kaj ni

V opisu diagnoze izgorelosti WHO je skupna tema: delo. "Izgorelost se nanaša posebej na pojave v poklicnem kontekstu in se je ne sme uporabljati za opisovanje izkušenj na drugih področjih življenja," se glasi definicija.

Prevod: Izgorelost je zdaj mogoče zdravniško diagnosticirati, vendar le kot posledica velikega stresa, povezanega z delom, in ne zaradi napolnjenega socialnega koledarja, vsaj po podatkih WHO. (Povezano: Kako vadba v telovadnici preprečuje izgorelost dela)

Opredelitev izgorelosti zdravstvene organizacije izključuje zdravstvena stanja, povezana s stresom in tesnobo, pa tudi motnje razpoloženja. Z drugimi besedami, obstaja jasna razlika med izgorelostjo in depresijo, čeprav sta si lahko videti res podobni.

En način, kako ugotoviti razliko? Če se zunaj pisarne običajno počutite bolj pozitivno, ko počnete druge stvari – telovadite, pijete kavo s prijatelji, kuhate, karkoli počnete v prostem času – verjetno doživljate izgorelost, ne depresijo, David Hellestein, dr. profesor klinične psihiatrije na Univerzi Columbia in avtorOzdravite možgane: kako vam lahko nova nevropsihiatrija pomaga izboljšati stanje, prej povedanoOblika.

Podobno je način, kako razlikovati med stresom in izgorelostjo, prepoznati, kako se počutite, ko ste vzeli prosti čas, je povedal dr.Rob Dobrenski, psiholog iz New Yorka, specializiran za razpoloženje in tesnobo.Oblika. Če se po dopustu počutite napolnjeni, verjetno ne doživite izgorelosti, je pojasnil. Toda če se počutite tako preobremenjeni in izčrpani zaradi svojega dela kot pred PTO, potem obstaja resna možnost, da imate opravka z izgorelostjo, je dejal Dobrenski.

Kako obravnavati izgorelost

Do zdaj WHO ni navedel ustreznega zdravljenja za izgorelost, povezano z delom, vendar če ste resnično zaskrbljeni, da trpite zaradi tega, je najbolje, da se čim prej pogovorite z zdravnikom. (Sorodno: 12 stvari, ki jih lahko storite, da se ohladite v minuti, ko zapustite pisarno)

Dobra novica je, da je veliko lažje rešiti težavo, če je jasno opredeljena. Medtem pa je tukaj opisano, kako se izogniti izgorelosti, ki bi jo morda čakali.

Pregled za