Kaj povzroča in kako se izogniti žuljem

Vsebina

• Kaj povzroča žulje v glasilkah
• Kako se izogniti žulju v glasilkah

Vozliček ali kalus v glasilkah je poškodba, ki jo lahko povzroči pretirana uporaba najpogostejšega glasu pri učiteljih, govorcih in pevcih, zlasti pri ženskah zaradi anatomije ženskega grla.

Ta sprememba se ponavadi pojavi po mesecih ali letih zlorabe glasu, otorinolaringolog pa jo lahko diagnosticira z opazovanjem simptomov, ki jih je posameznik predstavil, in potrdi s slikovnimi testi, kot je endoskopija zgornje prebave, kjer je mogoče opaziti videz grla in glasilke.

Kaj povzroča žulje v glasilkah

Simptomi žuljev v glasilkah so hripav ali napačen glas, težave z govorom, pogost suh kašelj, draženje grla in izguba glasnosti. Vse to lahko nastane v primeru:

• Ljudje, ki morajo veliko govoriti, na primer učitelji, pevci, igralci, govorniki, prodajalci ali telefonski operaterji;
• Pogosto govorite ali pojte zelo glasno;
• Govorite z nižjim glasom kot običajno;
• Govorite zelo hitro;
• Govorite zelo mehko, bolj obremenjujte grlo in manj projicirajte svoj glas.

Če zgoraj omenjeni simptomi trajajo več kot 15 dni, je priporočljivo zdravniško posvetovanje.

Ljudje, ki najverjetneje razvijejo žulje na glasilkah, so tisti, ki imajo poklice, ki morajo veliko uporabljati svoj glas, vendar so ženske običajno bolj prizadete. Zdi se, da med kajenjem in nastankom žulja ni povezave, vendar je v vsakem primeru priporočljivo, da ne kadite, ker prehajanje dima v grlu povzroča draženje, čiščenje grla in povečuje tveganje za raka. Otroci lahko razvijejo tudi kalus na glasilkah, zlasti fantje, verjetno zaradi krikovskih navad med skupinskimi igrami, kot je nogomet.

Kako se izogniti žulju v glasilkah

Da bi preprečili nastanek še enega žulja, je pomembno vedeti, kako pravilno uporabljati svoj glas z uporabo tehnik, ki jih lahko nakažeta otorinolaringolog in logoped, kot so:

• Požijte majhne požirke vode:vedno držite grlo pravilno hidrirano, kadar koli poučujete ali tam, kjer ne morete z mikrofonom ojačati višine svojega glasu;
• Pojejte 1 jabolko, preden veliko uporabljate glas, kot pred predavanjem ali predavanjem, ker očisti grlo in glasilke;
• Ne kriči, uporaba drugih načinov za pridobivanje pozornosti;
• Ne sili svojega glasu, da govori glasneje, vendar obvladajte umetnost pravilnega glasu z vokalnimi vajami;
• Ne poskušajte spremeniti tona glasu, za hujše ali akutnejše, brez vodenja logopeda;
• Nadaljujte z dihanjem skozi nos, ne dihajte skozi usta, da se izognete izsušitvi grla;
• Izogibajte se uživanju čokolade, preden boste morali veliko uporabljati glas ker slina postane gostejša in poslabša glas;
• Raje hrano pri sobni temperaturi, ker preveč vroča ali prehladna poškodujeta tudi glas.

Zdravljenje lahko opravimo z glasovnim počitkom in vadbo vokalnih gub, da ogrejemo in ohladimo glas, ki ga uči logoped. V najhujših primerih, ko kalus postane velik ali zelo tog, se lahko za odstranitev uporabi kirurški poseg, vendar je z upoštevanjem teh nasvetov mogoče izboljšati vokalno zdravje in preprečiti pojav novih žuljev na glasilkah.