Ali lahko zaprtje povzroči glavobol?

Vsebina

• Fibromialgija
• Motnje razpoloženja
• Sindrom kronične utrujenosti
• Celiakija
• Diagnosticiranje zaprtja in glavobola
• Zdravljenje zaprtja in glavobola
• Preprečevanje zaprtja in glavobola
• Odvoz

Glavoboli in zaprtje: obstaja povezava?

Če imate glavobol, ko imate zaprtje, boste morda mislili, da je krivec vaš počasno črevesje. Nejasno pa je, ali so glavoboli neposredna posledica zaprtja. Namesto tega so lahko glavoboli in zaprtje neželeni učinki osnovnega stanja.

Zaprtje se pojavi, ko imate manj kot tri iztrebljanja na teden. Iztrebki so lahko trdi in jih težko prenašate. Morda imate občutek, da niste zaključili odvajanja črevesja. Morda imate tudi občutek polnosti v danki.

Glavobol je bolečina kjer koli v glavi. Lahko je povsod ali na eni strani. Lahko se počuti ostro, utripajoče ali dolgočasno. Glavoboli lahko trajajo nekaj minut ali več dni. Obstaja več vrst glavobolov, med njimi:

• sinusni glavobol
• napetostni glavobol
• migrenski glavobol
• grozdni glavoboli
• kronični glavobol

Ko se glavoboli in zaprtje pojavijo sami, vas morda ne bo treba skrbeti. Vsakdo jih izkusi zdaj in takrat. Morda boste preprosto morali imeti več vlaknin in vode ali pa poiskati načine za boljše spopadanje s stresom. Če se glavoboli in zaprtje redno pojavljajo istočasno, lahko imate osnovno kronično bolezen. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o možnih pogojih.

Fibromialgija

Klasični simptomi fibromialgije vključujejo:

• bolečine v mišicah
• bolečine v sklepih
• utrujenost
• težave s spanjem
• težave s spominom in razpoloženjem

Pojavijo se lahko tudi drugi simptomi, kot so zaprtje in glavoboli, ki se lahko razlikujejo po resnosti.

Mnogi ljudje s fibromialgijo imajo tudi sindrom razdražljivega črevesja (IBS).Pravzaprav ima do 70 odstotkov ljudi s fibromialgijo IBS. IBS povzroča obdobja zaprtja in driske. Simptomi se lahko med seboj izmenjujejo.

Študija iz leta 2005 je pokazala, da so glavoboli, vključno z migreno, prisotni pri približno polovici ljudi s fibromialgijo. Več kot 80 odstotkov udeležencev študije je poročalo o glavobolih, ki so močno prizadeli njihovo življenje.

Motnje razpoloženja

Zaprtje in glavobol sta lahko simptoma motenj razpoloženja, kot sta tesnoba in depresija. kaže, da imajo ljudje z zaprtjem večjo psihološko stisko kot tisti brez te bolezni.

Stres, tesnoba in depresija so pogosti sprožilci glavobola. Migrene, napetostni glavoboli in kronični glavoboli so lahko vsak dan.

V nekaterih primerih zaprtje in glavobol sprožijo začaran krog. Morda ste bolj pod stresom zaradi zaprtja, ki posledično povzroča več glavobolov, povezanih s stresom.

Sindrom kronične utrujenosti

Za sindrom kronične utrujenosti (CFS) je značilna neprestana utrujenost in letargija. Utrujenost, ki jo čutite s CFS, ni enaka utrujenosti po nemirni noči. To je izčrpavajoča izčrpanost, ki se po spanju ne izboljša. Glavoboli so pogost simptom CFS.

kaže na možno povezavo med simptomi CFS in IBS, kot je zaprtje. Nekaterim ljudem s CFS je diagnosticiran tudi IBS. Ni jasno, ali imajo dejansko IBS ali CFS povzroča vnetje črevesja in simptome, podobne IBS.

Celiakija

Celiakija je avtoimunska bolezen, ki jo povzroči intoleranca za gluten. Gluten je beljakovina, ki jo najdemo v pšenici, ječmenu in rži. Simptomi se pojavijo, kadar uživate hrano ali pijačo, ki vsebuje gluten. Gluten lahko najdemo tudi na manj očitnih mestih, kot so:

• začimbe
• omake
• gravi
• žita
• jogurt
• instant kava

Obstaja veliko možnih simptomov celiakije, vključno z glavobolom in zaprtjem.

Diagnosticiranje zaprtja in glavobola

Ugotoviti, kaj povzroča zaprtje in glavobol, je lahko zahtevno. Vaš zdravnik se bo morda odločil, da bo vsako bolezen obravnaval ločeno, namesto da bi iskal skupni vzrok. Če menite, da sta oba povezana, obvestite svojega zdravnika. Povejte jim tudi o vseh drugih stalnih simptomih, kot so:

• utrujenost
• bolečine v sklepih
• bolečine v mišicah
• slabost
• bruhanje

Če želite zdravniku pomagati ugotoviti, kaj se dogaja, zapišite, kako pogosto imate odvajanje blata in glavobol. Upoštevajte, če imate zaprtje, ko se pojavijo glavoboli. Prav tako morate spremljati obdobja stresa in tesnobe. Zapišite, če se v tem času zgodi zaprtje in glavobol.

Številne kronične bolezni imajo nejasne simptome in jih je težko diagnosticirati. V nekaterih primerih ni dokončnih testov. Vaš zdravnik lahko postavi diagnozo tako, da izključi druge pogoje s podobnimi simptomi. Za pravilno diagnozo lahko traja več kot en obisk in več testov.

Zdravljenje zaprtja in glavobola

Zdravljenje zaprtja in glavobola bo odvisno od vzroka teh simptomov. Če so povezane z IBS, vam lahko pomaga prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin z ustreznimi dnevnimi tekočinami. Če imate celiakijo, morate za lajšanje simptomov iz prehrane izločiti ves gluten. Tesnobo in druge motnje razpoloženja lahko zdravimo s psihoterapijo in zdravili. Zdravila proti bolečinam, terapija in nežna vadba lahko pomagajo lajšati glavobole in zaprtje, ki jih povzroča fibromialgija.

Preprečevanje zaprtja in glavobola

Skrb zase je najboljši način za preprečevanje kakršnega koli zdravstvenega stanja. To pomeni, da se prehranjujemo zdravo, redno gibamo in se naučimo obvladovati stres. Pomembno je ugotoviti, kaj povzroča vaše glavobole in zaprtje, da jih lahko skupaj s svojim zdravnikom preprečite. Ko zdravite kakršne koli osnovne težave, se vam glavobol in zaprtje izboljšajo.

Na splošno dodajanje hrane, bogate z vlakninami, lahko prepreči zaprtje. Živila, bogata z vlakninami, vključujejo:

• sveže sadje in zelenjava, kot sta listnata zelenjava in suhe slive
• cela zrna
• stročnice

Pijte tudi veliko vode. Blaga dehidracija lahko povzroči zaprtje in glavobol.

Obvladovanje stresa in nežne vaje lahko pomagajo zmanjšati glavobol. Joga, meditacija in masaža so še posebej koristni. Če spremembe življenjskega sloga ne pomagajo v celoti, boste morda potrebovali zdravila, kot sta antidepresiv ali nesteroidna protivnetna zdravila (Ibuprofen, Advil).

Odvoz

Ali lahko zaprtje povzroči glavobol? Posredno, ja. V nekaterih primerih lahko stres zaradi zaprtja povzroči glavobol. Napetost na odvajanje blata lahko sproži tudi bolečino v glavi. Če ste zaprti in ne jeste pravilno, lahko nizek krvni sladkor povzroči glavobol.

V drugih primerih, ko se istočasno pojavijo glavoboli in zaprtje, so to lahko simptomi drugega stanja. Če imate redno glavobole in zaprtje, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če jih spremljajo:

• druge prebavne težave
• utrujenost
• bolečina
• anksioznost
• depresija