Avtor: John Webb
Datum Ustvarjanja: 18 Julij. 2021
Datum Posodobitve: 24 Oktober 2024
Anonim
Cardio Fast Lane: 25-minutna vadba za ločni trener - Lifestyle.
Cardio Fast Lane: 25-minutna vadba za ločni trener - Lifestyle.

Vsebina

Če je vaša kardio rutina ves čas eliptična, se s Cybex Arc Trainerjem ves čas obračajte. "Premikanje nog v obliki polmeseca povzroča manjši pritisk na kolena in močneje dela vaše mišice in zadnjico kot ovalno gibanje," pravi Angela Corcoran, direktorica izobraževanja na raziskovalnem inštitutu Cybex. "Ta dodatni izziv poveča vašo porabo kisika in porabo kalorij."

Med tem načrtom, ki ga je zasnoval Corcoran, se boste premikali z enakomernim tempom (ciljite na 100 do 120 korakov na minuto), pri čemer boste ves čas spreminjali naklon in upor. Preklapljanje stopnje uravnava obremenitev med zadnjico in stegni, medtem ko prilagajanje napetosti ponuja prednosti izgorevanja maščob pri intervalnem treningu-brez šprintov. Kaj čakaš? Pohitite s tem strojem, preden drugi obiskovalci telovadbe spoznajo, kako neverjetno je.


Kliknite spodnjo tabelo, da natisnete ta načrt – in ne pozabite prenesti ustreznega seznama kardio predvajanja z motivacijskimi pesmimi, ki ustrezajo utripu teh kardio intervalov.

Pregled za

Oglas

Naša Izbira

Popravilo pectus excavatum

Popravilo pectus excavatum

Popravilo pectu excavatum je operacija za odpravo pectu excavatum. To je prirojena (pri otna ob roj tvu) deformacija prednje trani pr ne tene, ki povzroči vdolbino pr nice (pr nice) in reber.Pectu exc...
Mikonazol vaginalni

Mikonazol vaginalni

Vaginalni mikonazol e uporablja za zdravljenje vaginalnih kva nih okužb pri odra lih in otrocih, tarih 12 let ali več. Mikonazol pada v kupino protiglivičnih zdravil, imenovanih imidazoli. Deluje tako...