Prednosti hladne prhe vam bodo pomagale premisliti o svojih kopalnih navadah

Vsebina

• Pregled za

Zahvaljujoč novemu izumu grelnika vode, večini od nas ni treba prenašati hladnega tuša, razen če ga uporabimo zadnji ali če nekdo (tako prijazno) splakne stranišče med pilingom. Strokovnjaki pa predlagajo, da bi številčnico morda morali začeti hladiti nalašč izkoristiti prednosti hladne prhe, kot so okrepljena presnova, boljše razpoloženje, izboljšana imuniteta in sijoči lasje. (Povezano: Ali je za vaše zdravje bolje, da se tuširate ponoči ali zjutraj?)

Prvič, lepotne prednosti hladnega tuširanja. "Hladna prha pusti olja v koži zaradi naravne vlage," pojasnjuje dr. Jessica Krant. "Vsaka izpostavljenost vodi odstrani naravna olja s kože, vendar vroča voda to naredi veliko hitreje." Manj časa preživite pod vodo, bolje je, dodaja Krant. In to se bo bolj verjetno zgodilo, če vam je pod hladnim tušem neprijetno kot pod toplim.

Na srečo vam ni treba biti tam dolgo, da bi izkoristili imuniteto, ki jo nudi hladen tuš. Študija je pokazala, da je 5 do 7 minut plavanja v 60-stopinjski vodi povečalo število belih krvnih celic in povečalo koncentracijo pomožnih T-celic. "Mraz je veliko bolj šok, ki srčno -žilni sistem požene v visoko stopnjo za pospešitev presnove za ta dan," pravi Krant. Nekatere raziskave kažejo, da hladen mraz aktivira tudi rjavo maščobo, ki lahko pomaga pri kurjenju kalorij. (Povezano: Vroče ali hladno: Kakšen je najboljši način za tuširanje po vadbi?)

Ali misel na 10 minut pod ledeno prho zveni mučno? Začnite tako, da zadnji dve minuti tuširanja končate pri hladnih 68 stopinjah. Študija, ki je raziskovala depresijo, je uporabila to metodo in ugotovila, da je ta temperatura dvignila razpoloženje njihovih subjektov v obdobju dveh tednov.

Po mnenju Kranta so kratke hladne prhe tudi lepotne. "Ko končate prhanje s sunkom mrzle vode, bo pripomoglo k zapečatenju povrhnjice ali zunanje plasti lasnega stebla. Ko je povrhnjica zatesnjena ravno, namesto da bi bila dvignjena kot skodle, je lasna stebla bolj prosojna in odsevna, kar daje sijaj in sijaj, ki ga je težko doseči, ko hrapava kožica povzroči dolgočasnost. " (Povezano: zaradi tega presenetljivega razloga ljudje visijo evkaliptus v svojih tuših)

Bistvo: Čeprav te študije kažejo prednosti ledene prhe, te ne bodo takoj spremenile življenja (ali ozdravile depresije ali vas pustile s slastnimi ključavnicami čez noč), ampak, hej, odprti smo, da potisnemo pipo vsake toliko proti modrini. Vredno je vsaj znižati račun za energijo!

Pregled za