Suha koža: pogosti vzroki in kaj storiti

Vsebina

• 1. Uporaba napačnega mila
• 2. Zaužitje manj kot 2 litra vode
• 3. Kopanje z vročo vodo
• 4. Vadite plavanje ali vodno aerobiko
• 5. Nosite oblačila iz sintetičnih tkanin
• 6. Diabetes, luskavica ali hipotiroidizem
• 7. Uporaba nekaterih zdravil
• 8. Starost
• Kako pravilno navlažiti kožo

Suha koža je razmeroma pogosta težava, ki se v večini primerov pojavi zaradi dolgotrajne izpostavljenosti zelo hladnemu ali vročemu okolju, ki na koncu kožo dehidrira in ji omogoči, da postane bolj suha.

Obstajajo pa tudi druge situacije, zaradi katerih je koža lahko suha. Nekateri niso povezani z nobenimi zdravstvenimi težavami, drugi pa so, zato kadar koli koža ni hidrirana, tudi ob najpreprostejših težavah, kot je na primer vlaženje in pitje vode čez dan, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, dermatologom.

Tukaj je opisano, kako naredite domačo vlažilno kremo za suho in izredno suho kožo.

1. Uporaba napačnega mila

Uporaba neprimernih mil, zlasti tistih, ki niso bila dermatološko preizkušena, lahko povzroči izredno suho kožo, ki ostane suha in se lušči. To je predvsem posledica pH mila, ki morda ne uravnava naravnega pH kože.

V idealnem primeru naj bo pH mila rahlo kisel, to je s pH približno 5. To zagotavlja, da koža ohranja bolj kislo okolje, ostane zdrava in brez različnih vrst mikroorganizmov, ki lahko povzročijo okužbe.

Poleg tega številna mila odstranijo vso mastno plast kože, ki pomaga zaščititi pred izhlapevanjem vode, zato lahko ob prepogosti uporabi prispevajo tudi k dehidraciji in suhosti kože.

2. Zaužitje manj kot 2 litra vode

Idealne količine vode ni za vsakogar, saj se ta količina razlikuje glede na telo, težo in celo okolje, v katerem živi. Nekatera priporočila pa kažejo, da mora odrasla oseba dnevno piti približno 2 litra vode, da ostane pravilno hidrirana.

Ko te količine vode ne dosežemo, je eden prvih organov, ki kaže znake dehidracije, koža, zlasti na mestih, ki so bolj izpostavljena okolju, kot so ustnice, roke ali obraz. Preverite, kako izračunati količino vode, ki jo morate spiti na dan.

3. Kopanje z vročo vodo

Vroča voda lahko odstrani olje s kože, ki je odgovorna za vzdrževanje ustrezne hidracije. Zaradi tega je vroča voda in več časa kot ste pod tuširanjem, večje so možnosti, da vaša koža izgubi vodo in se na koncu izsuši.

Idealno je vedno hitro prhati in z mlačno vodo, ki ni zelo vroča, zmanjšati izgubo vode.

4. Vadite plavanje ali vodno aerobiko

Športi, ki zahtevajo pogost stik kože s klorom, na primer plavanje ali vodna aerobika, lahko povzročijo tudi suhost kože. To je zato, ker kemikalije, prisotne v vodi, čeprav so varne za zdravje, sčasoma lahko napadejo kožo in postanejo bolj suhe.

Zato je priporočljivo, da se po bivanju v vodi bazena kopate z mlačno vodo in kožo rahlo sperete z milom lastnega pH, da odstranite odvečni klor in preprečite, da bi kožo še naprej sušil.

5. Nosite oblačila iz sintetičnih tkanin

Idealna tkanina za oblačila naj bo naravna, na primer bombaž, volna ali perilo, saj koži omogoča dihanje in preprečuje pojav alergij, ki kožo na koncu izsušijo. Vendar je večina oblačil narejena z velikimi odstotki sintetičnih tkanin, kot so poliester, akril ali elastan, ki koži otežijo dihanje in jo naredijo bolj suho.

6. Diabetes, luskavica ali hipotiroidizem

Nekatere razmeroma pogoste bolezni zelo verjetno prizadenejo kožo in jo naredijo bolj suho. Nekateri najpogostejši primeri vključujejo diabetes, luskavico ali hipotiroidizem. V teh primerih vlaženje kože običajno ni dovolj, pomembno je, da začnemo z ustreznim zdravljenjem vsake bolezni.

Čeprav je luskavico lažje prepoznati, je zaradi pojava rdečih oblog na koži, ki se odlepijo, diabetes in hipotiroidizem težje diagnosticirati. Tukaj je opisano, kako veste, ali imate sladkorno bolezen ali hipotiroidizem.

7. Uporaba nekaterih zdravil

Zdravila z največjo možnostjo dehidracije in prekomerne suhe kože so diuretiki, kot sta furosemid ali hidroklorotiazid, saj povzročajo prekomerno izločanje vode iz telesa. Čeprav so pomembna za preprečevanje kopičenja tekočin, se teh zdravil ne sme uporabljati brez zdravnikovega priporočila ali dlje, kot je navedeno, saj lahko povzročijo različne neželene učinke, kot je dehidracija.

Druga zdravila, ki lahko vodijo tudi do dehidracije in suhe kože, vključujejo statine, zdravila proti alergijam in druga zdravila za visok krvni tlak.

8. Starost

Poleg izpostavljenosti suhim, vročim in hladnim okoljem je še en zelo pogost vzrok starost. To pa zato, ker poleg elastičnosti koža z leti izgubi tudi hidracijo, še posebej, če je bila skozi življenje zelo izpostavljena in brez ustrezne nege, na primer z uporabo vlažilne kreme in vnosa vode.

Najbolj prizadeti zaradi naravne starostne suhosti so običajno obraz, roke, komolci in kolena, vendar se suha koža lahko pojavi kjer koli.

Kako pravilno navlažiti kožo

Nekaj ​​koristnih nasvetov za vlaženje suhe kože je:

• Uporabite milo, primerno za vaš tip kože. Mila ni treba nanašati po vsem telesu, idealno je, da ga nanesete samo v intimno regijo in v pazduhe;
• Hitro se tuširajte manj kot 5 minut in s toplo vodo, torej ne hladno ne vročo;
• Nanesite vlažilno kremo na suho kožo po vsem telesu do 3 minute po kopanju;
• Pijte vsaj 2 litra vode na dan, sadni sok ali čaj;
• Nosite oblačila iz bombažnih tkanin;
• Zdravila uporabljajte le pod zdravniškim vodstvom in če gre za kakršno koli bolezen, jih ustrezno zdravite;
• Uporabite posebne kreme za regije, kot so roke, stopala, komolci in kolena.

Pomembno je poudariti, da je staranje eden od naravnih vzrokov za suho ali suho kožo in proti temu vzroku ni posebnega zdravljenja, indicirano je le pravilno hidriranje in vzdrževanje dobrega vnosa vode.

Oglejte si naslednji video in si oglejte več nasvetov za zdravo kožo: