Kako CBD vpliva na vašo težo?

Vsebina

• Kaj je CBD?
• Ali lahko CBD spodbuja hujšanje?
• Lahko okrepi metabolizem in zmanjša vnos hrane
• Lahko spodbuja 'porjavitev' maščobnih celic
• Uporaba marihuane je povezana z nižjo telesno težo
• Bi CBD lahko spodbujal povečanje telesne mase?
• Bi morali poskusiti CBD olje za hujšanje?
• Spodnja črta

Kanabidiol - bolj znan kot CBD - je zelo priljubljena spojina, pridobljena iz rastline konoplje.

Čeprav je CBD običajno na voljo kot izvleček na oljni osnovi, je CBD na voljo tudi v pastilah, pršilah, lokalnih kremah in drugih oblikah.

CBD ima lahko številne prednosti, vključno z zmanjšano tesnobo, naravnim lajšanjem bolečin in izboljšanim zdravjem srca in možganov (,,,).

Vendar je o učinkih CBD na izgubo teže malo znanega.

Ta članek raziskuje trenutne raziskave o CBD in kako vpliva na vašo težo.

Kaj je CBD?

CBD je ena izmed več kot 100 spojin, znanih kot kanabinoidi, ki jih najdemo v konoplji ().

Je drugi najpogostejši kanabinoid - za tetrahidrokanabinolom (THC) - in sestavlja do 40% rastlinskega izvlečka ().

Za razliko od THC CBD nima psihoaktivnih učinkov, kar pomeni, da ne povzroča visokega ().

Vendar CBD vpliva na vaše telo na druge načine. Zdi se, da stimulira nekatere receptorje za zmanjšanje bolečine, tesnobe in vnetja ().

Zaustavi razgradnjo anandamida - kemikalije, ki jo pogosto imenujejo tudi "molekula blaženosti" - v vaših možganih. To omogoča, da anandamid ostane dlje v vašem sistemu, kar pomaga lajšati bolečino in krepi delovanje možganov (,).

CBD prav tako uravnava proizvodnjo vnetnih molekul, imenovanih citokini, in s tem zmanjšuje vnetje in bolečino ().

Še več, CBD lahko pomaga tudi pri zdravljenju simptomov depresije.

Ker pa so raziskave na ljudeh trenutno omejene, polni učinki CBD na zdravje še vedno niso znani (,,,,).

CBD je spojina konoplje, za katero se je izkazalo, da blagodejno vpliva na zdravje, vključno z lajšanjem bolečin in zmanjšanim vnetjem. Kljub temu raziskave še potekajo, polni učinki CBD pa niso določeni.

Ali lahko CBD spodbuja hujšanje?

CBD naj bi izboljšal druge vidike zdravja, vključno z izgubo teže. Nekaj ​​možnih učinkov je opisanih spodaj.

Lahko okrepi metabolizem in zmanjša vnos hrane

Predhodne raziskave kažejo, da lahko CBD zmanjša vnos hrane in pospeši metabolizem, kar bi lahko spodbudilo hujšanje.

Študije na živalih na primer kažejo, da CBD vpliva na težo z interakcijo z receptorji CB1 in CB2 v limfoidnem tkivu in možganih. Ti receptorji naj bi imeli pomembno vlogo pri presnovi in ​​vnosu hrane (,).

V dvotedenski študiji so podganam vsak dan injicirali CBD v odmerkih 1,1 in 2,3 mg na funt telesne teže (2,5 in 5 mg na kg). Oba odmerka sta znatno zmanjšala telesno težo, pri čemer je imel največji odmerek najbolj izrazit učinek ().

Pomembno je omeniti, da je bil CBD vbrizgan, ne pa oralno.

V drugi študiji na podganah je CBD povzročil znatno zmanjšanje vnosa hrane v primerjavi z drugimi kanabinoidi, vključno s kanabigerolom in kanabinolom ().

Čeprav so takšni rezultati obetavni, te ugotovitve ne podpirajo dovolj študij na ljudeh, zato je potrebnih več raziskav.

Lahko spodbuja 'porjavitev' maščobnih celic

V vašem telesu obstajata dve vrsti maščob - bela in rjava.

Bela maščoba je prevladujoča oblika, ki je odgovorna za shranjevanje in oskrbo z energijo ob izolaciji in blaženju organov ().

To je tudi vrsta maščobe, ki je najbolj povezana s kroničnimi boleznimi - na primer sladkorno boleznijo in boleznimi srca -, ko se nabere v presežku (,).

Po drugi strani pa je rjava maščoba odgovorna za proizvodnjo toplote s sežiganjem kalorij. Posamezniki z zdravo telesno težo imajo običajno več rjave maščobe kot ljudje s prekomerno telesno težo ().

Belo maščobo lahko pretvorite v rjavo z vadbo, zadostnim spanjem in izpostavljanjem hladnim temperaturam (,).

Zanimivo je, da raziskave kažejo, da lahko CBD pomaga temu procesu.

Študija epruvete je pokazala, da je CBD pri belih maščobnih celicah povzročil "porjavitev" in povečal izražanje določenih genov in beljakovin, ki spodbujajo rjavo maščobo ().

Za potrditev teh učinkov pa so potrebne človeške raziskave.

Uporaba marihuane je povezana z nižjo telesno težo

Čeprav je uživanje marihuane pogosto povezano s povečanim vnosom hrane, tisti, ki uporabljajo izdelke iz marihuane, ponavadi tehtajo manj kot tisti, ki tega ne uporabljajo.

Na primer, pregled pri več kot 50.000 ljudeh je zabeležil 14–17% debelosti med tistimi, ki so uživali konopljo vsaj 3 dni na teden, v primerjavi z 22–25% za tiste, ki v zadnjih 12 mesecih niso uživali marihuane ().

Ker CBD prevladuje v marihuani, je verjetno vpleten v to zvezo - čeprav ni jasno, kako.

Kljub temu raziskovalci verjamejo, da kanabinoidi kot celota - vključno s CBD - vplivajo na apetit, metabolizem in druge telesne funkcije, povezane s težo ().

CBD lahko spodbuja hujšanje z zmanjšanjem apetita, pospeševanjem metabolizma in spodbujanjem "porjavenja" maščobnih celic. Vendar so raziskave trenutno omejene in potrebnih je več študij na ljudeh.

Bi CBD lahko spodbujal povečanje telesne mase?

Čeprav ima CBD ugoden učinek na apetit in izgubo teže, lahko obratno povzroči povečanje telesne mase.

V nekaterih študijah je bilo dokazano, da CBD povečuje apetit. Pravzaprav je eden najpogostejših neželenih učinkov zdravljenja s CBD sprememba apetita.

V eni študiji so raziskovalci intervjuvali 117 staršev otrok, ki se zdravijo s CBD za nadzor simptomov epilepsije.

Čeprav so starši poročali o zmanjšanju simptomov epilepsije, jih je 30% trdilo, da olje CBD bistveno poveča apetit njihovih otrok ().

Študije pa kažejo mešane rezultate o učinkih CBD na apetit.

Ena trimesečna študija je dala 23 otrokom z Dravetovim sindromom - vrsto epilepsije - do 11,4 mg CBD na kilogram telesne teže (25 mg na kg). Pri nekaterih otrocih se je apetit povečal, pri drugih pa se je zmanjšal ().

Poleg tega je nedavni pregled pri 2409 ljudeh, ki uporabljajo CBD, ugotovil, da je 6,35% povečalo lakoto kot neželeni učinek ().

Potrebno je več raziskav, da bi razumeli celotne učinke CBD na apetit, saj se zdi, da se razlikujejo. Številni dejavniki lahko vplivajo na lakoto pri jemanju CBD, vključno z genetiko in vrsto uporabljenega izdelka ().

Nekatere študije kažejo, da lahko uporaba CBD spodbuja povečanje telesne mase s povečanjem apetita - čeprav druge nakazujejo nasprotno. Potrebnih je več raziskav.

Bi morali poskusiti CBD olje za hujšanje?

Čeprav ni jasno, ali je CBD olje učinkovito za hujšanje, se je izkazalo, da izboljšuje zdravje na druge načine. Je razmeroma varen, z majhnim tveganjem za neželene učinke ().

Potrebno je več raziskav - zlasti pri ljudeh -, da bi ugotovili, kako ta izdelek iz marihuane vpliva na težo. Ugotovitve, ki obstajajo, so razmeroma šibke in nedosledne.

Zato CBD olje ni priporočljivo kot učinkovit način hujšanja.

Najbolje je, da raje preizkusite druge nasvete za hujšanje - še posebej, ker so CBD izdelki lahko dragi.

Zaradi pomanjkanja dokazov CBD olja ni mogoče priporočiti kot učinkovit dodatek pri hujšanju.

Spodnja črta

CBD olje je vse bolj priljubljen izdelek iz konoplje, ki ga pogosto prodajajo za hujšanje.

Vendar sedanje raziskave ne kažejo jasnega vpliva na težo.

Čeprav nekatere študije kažejo, da lahko CBD pospeši metabolizem, hkrati pa zmanjša telesno maščobo in apetit, druge kažejo povečanje apetita.

Dokler ne zaključimo več raziskav, je za hujšanje najbolje, da se zanašamo na druge, na dokazih temelječe metode - na primer spremembe v prehrani in življenjskem slogu.