Kako so se zvezdniki obnašali ob mednarodnem dnevu samooskrbe

Vsebina

• Pokažite svojo telesno ljubezen
• Dovolite si, da ne storite ničesar
• Privoščite sebi
• Pregled za

Tukaj ob Oblika,radi bi za vsak dan #InternationalSelfCareDay, vsekakor pa lahko zaostanemo za dnevom, namenjenim širjenju pomena ljubezni do sebe. Včeraj je bila to veličastna priložnost, če pa ste zamudili priložnost, ni treba čakati še eno leto. Za razliko od recimo mednarodnega dneva piva, ni pomembno, če se vam preostali svet pridruži, ko greste ven. Načrtujte svoj dan (ali cel teden) razvajanja s pomočjo teh predlogov zvezdnikov, ki znajo pravilno skrbeti za sebe.

Pokažite svojo telesno ljubezen

Tracee Ellis Ross je objavila videoposnetek, na katerem se med potepanjem po gorskih plezalcih znoji, in skoraj tako, kot da vidite, kako tečejo njeni endorfini. Ross na svojih treningih objavlja veliko Instagramov, zato ni presenetljivo, da ostane aktivna ne le zaradi telesnih koristi. "Vedno sem delala in bila aktivna in to je eden od načinov, kako skrbim zase: skupaj z meditacijo, kopeljo, uživanjem lepih stvari, ki me veselijo, molkom in s prijatelji in družino," je zapisala.

Drug pomemben vidik samooskrbe je preprosto sprejemanje svojega telesa takšnega, kot je trenutno. Shonda Rhimes je objavila citat, ki je opomnik, da vse "pomanjkljivosti", ki jih najdete na svojem telesu, temeljijo na družbenih standardih. Ljubiti svoje telo z vsem srcem ni lahko, vendar obstajajo triki, s katerimi lahko preoblikujete svoje razmišljanje. Preizkusite ogledalo Iskre Lawrence ali trik Tess Holliday za krepitev zaupanja telesa.

Dovolite si, da ne storite ničesar

Če ste introvertirani, vam bo nasvet Leah Remini za mednarodni dan samooskrbe govoril v dušo. Medtem ko se lahko zaradi družbenih medijev počutimo pod pritiskom, da je vsaka minuta vsakega dneva načrtovana ali produktivna, se včasih zdi, da ostanemo doma in ne počnemo popolnoma nič, neverjetno. "V redu je, da ne narediš ničesar, če lahko občasno," je zapisala. "V redu je, da nisi popoln, da vsega ne opraviš ... skrbi zase. Naredi tisto, kar te napolni." (Povezano: Ta vodena tehnika progresivnega sproščanja mišic vam bo pomagala znebiti stresa)

Ko gre za samooskrbo, Victoria Justice pravi, da poudarja spanje in meditacijo z aplikacijo. V obeh vidikih je pametna. Če imate dovolj spanca, lahko znižate raven stresa, meditacija pa se v kombinaciji z vadbo lahko bori proti depresiji. (Za večjo ponastavitev načrtujte celoten dopust, osredotočen na spanje.)

Privoščite sebi

Viola Davis je objavila priljubljen meme s 30 idejami, kako izvajati samooskrbo. Seznam je raznolik in kaže, da lahko sami naredite nekaj velikega (na primer masažo), a tudi majhna dejanja, kot so skodelica čaja, pisanje dnevnika ali svež zrak, se lahko počutijo osvežujoče.

Jonathan Van Ness je tudi na krovu tega sporočila. The Čudovito oko negovalecpredlagal, da v svoj dan vnesete dodatno poslastico. "Morda pojdi nekaj ven ven in začuti sonce, ali pa naredi čudovito masko, morda si privošči čevelj, ki si ga želiš," je zapisal. To je pomemben opomnik, da samooskrba ni nujno * draga. (Predlagamo to DIY masko iz listov zelenega čaja za cenovno ugoden lepotni dan samooskrbe.)

Zdaj imate na voljo veliko možnosti, zato pojdite naprej in pazite. In če vas urnik zadržuje, si tukaj vzemite čas za samooskrbo, če je nimate.

Pregled za