Kako uporabljati azijsko centello za hujšanje

Vsebina

• Kako pripraviti čaj
• Druga diuretična živila
• Nasveti za hitro hujšanje

Če želite shujšati z naravnim dodatkom, je to dobra alternativa, vendar vedno v zdravi prehrani brez sladkih pijač ali predelane hrane ali ocvrte hrane. V teh primerih lahko zaužijete 2 kapsuli centella asiatica 3-krat na dan po obroku ali pijete 3 skodelice čaja čez dan.

Azijska Centella shujša zaradi diuretičnega učinka, ki pomaga preprečevati zadrževanje tekočine v telesu, zmanjšuje telesni volumen in težo. Poleg tega ta rastlina deluje kot pomembno protivnetno sredstvo in spodbuja prekrvavitev in tvorbo kolagena, kar pomaga preprečevati otekanje, izgorevanje maščob in preprečuje celulit in povešanje, ki se pojavi zaradi izgube teže.

Kako pripraviti čaj

Čaj iz centele je treba pripraviti v razmerju 1 žlica zelišča na vsakih pol litra vode.
Med pripravo dodajte zelišče v vrelo vodo za 2 minuti in nato izklopite ogenj ter pustite, da mešanica počiva 10 minut. Če želite več koristi od hujšanja, pijte čaj brez dodajanja sladkorja.

Druga diuretična živila

Druga diuretična živila, ki vam pomagajo pri hujšanju, so sadje, bogato z vodo, na primer lubenica, jagoda, kivi, pomaranča, melona in jabolko ter čaji, ki izboljšujejo krvni obtok, na primer čaji iz koromača, rožmarina in preslice.

Nasveti za hitro hujšanje

Poleg diuretične hrane so tudi drugi nasveti, ki vam pomagajo pri hitrem hujšanju:

• Pijte vsaj 1,5 litra vode na dan;
• Obroke začnite s krožnikom zelenjavne juhe, brez dodajanja krompirja;
• Jejte surovo solato z glavnimi obroki;
• Jejte ribe vsaj 4-krat na teden;

Izogibajte se uživanju predelane hrane, kot so polnjeni piškoti, zamrznjena zamrznjena hrana in šunka.
Poleg tega redna telesna aktivnost ali hoja vsaj 30 minut na dan pospešujeta tudi izgorevanje kalorij in izgubo lokaliziranih maščob.

Oglejte si spodnji video in se naučite, kako pripraviti razstrupljevalno juho za večerjo, da začnete s svojo prehrano.

Oglejte si tudi druge prednosti centella asiatica.