6 odvajalnih čajev za boj proti zaprtju

Vsebina

• 1. Senin čaj
• 2. Psyllium čaj
• 3. Sveti čaj iz kaskare
• 4. Čaj iz suhih sliv
• 5. Fangula čaj
• 6. Rabarbarin čaj
• Previdnost pri uporabi odvajalnih čajev
• Drugi nasveti za zdravljenje zaprtja

Pitje odvajalnega čaja, kot je senna, rabarbara ali dišeči čaj, je odličen naravni način za boj proti zaprtju in izboljšanje črevesnega prehoda. Te čaje lahko sčasoma vzamemo za sprostitev črevesja, kadar po 3 dneh ni mogoče evakuirati ali kadar je blato zelo suho in razdrobljeno.

Ti čaji imajo lastnosti snovi, kot so sinesidi ali sluzi, ki pomagajo lajšati simptome zaprtja, olajšajo izločanje blata in jih je enostavno pripraviti doma. Odvajalnih čajev se v večini primerov ne sme uporabljati več kot 1 do 2 tedna, predvsem čaja iz rabarbare, svetega sodčka in sene, ki lahko povzročijo draženje črevesja, zato jih je treba uporabljati največ 3 dni. . Če se zaprtje v enem tednu ne izboljša, se je treba posvetovati s splošnim zdravnikom ali gastroenterologom, da bo mogoče izvesti najustreznejše zdravljenje.

1. Senin čaj

Senna čaj pomaga povečati odvajanje blata, lajša zaprtje, vendar ne da bi povzročal povečanje plinov, saj ima v svoji sestavi senozide, sluzi in flavonoide, ki imajo blažji odvajalni učinek. Ta čaj lahko pripravimo s posušenimi listi Senna alexandrina, poznan tudi kot Aleksandrijska sena ali Cassia angustifolia.

Sestavine

• 0,5 do 2g posušenih listov sene;
• 250 ml vrele vode.

Način priprave

Dodajte posušene liste sene v skodelico z vrelo vodo. Pustite stati 5 minut, precedite in nato popijte.

Druga dobra možnost je, da pripravite raztopino z 2 ml tekočega izvlečka sene ali 8 ml sena sirupa v 250 ml vode in popijete.

Te pripravke lahko jemljemo 2 do 3-krat na dan in imajo na splošno odvajalni učinek v 6 urah po zaužitju.

Senna ne smejo uporabljati nosečnice ali doječe matere, otroci, mlajši od 12 let, in v primerih kroničnega zaprtja, črevesnih težav, kot so obstrukcija in zožitev črevesja, odsotnost gibanja črevesja, vnetne črevesne bolezni, bolečine v trebuhu, hemoroidi, apendicitis, menstruacija, okužba trakta ali odpoved jeter, ledvic ali srca.

2. Psyllium čaj

Psyllium, znanstveno imenovan Plantago ovata, je zdravilna rastlina, ki absorbira vodo v črevesju in bistveno olajša odvajanje blata, saj ima seme te rastline gost gel, bogat z topnimi vlakni, ki pomagajo pri tvorbi blata in urejanju črevesja, pri čemer ohranjajo splošno zdravje prebavil.

Sestavine

• 3 g semen psyllium;
• 100 ml vrele vode.

Način priprave

Semena psylliuma damo v skodelico z vrelo vodo. Pustite stati, precedite in vzemite do 3-krat na dan.

Zdravila Psyllium ne smejo uporabljati med nosečnostjo, dojenjem in pri otrocih, mlajših od 12 let.

3. Sveti čaj iz kaskare

Sveta kaskara, znanstveno znana kot Rhamnus purshiana, je zdravilna rastlina, ki vsebuje kaskarozide, ki povzročajo draženje črevesja, kar vodi do povečane gibljivosti črevesja in tako spodbuja izločanje blata.

Sestavine

• 0,5 g lupine svetega sodi, kar ustreza 1 čajni žlički lupine;
• 150 ml vrele vode.

Način priprave

Dodajte skodelico svetega sodčka v skodelico z vrelo vodo in pustite 15 minut. Precedite in popijte takoj po pripravi, pred spanjem, saj učinek tega čaja nastopi v 8 do 12 urah po zaužitju.

Druga možnost je, da pripravite raztopino z 10 kapljicami tekočine, ekstrahirane iz svete kaskare, v kozarcu vode in pijete do 3-krat na dan.

Svete kaskare ne smejo uporabljati med nosečnostjo doječe matere, saj lahko prehaja skozi mleko in povzroči zastrupitev pri dojenčku ter otroci, mlajši od 10 let. Poleg tega se izvlečka čaja ali tekočine ne sme uporabljati v primeru bolečin v trebuhu ali kolik, analne ali rektalne razpoke, hemoroidov, obstrukcije črevesja, slepiča, vnetja črevesja, dehidracije, slabosti ali bruhanja.

4. Čaj iz suhih sliv

Suha sliva je bogata z topnimi vlakni, kot so pektin, in netopnimi vlakni, kot sta celuloza in hemiceluloza, ki delujejo tako, da absorbirajo vodo iz prebavnega trakta in tvorijo gel, ki pomaga uravnavati črevesje in spodbuja dobro delovanje črevesja. Poleg tega imajo suhe slive tudi sorbitol, ki je naravno odvajalo in deluje tako, da olajša odstranjevanje blata. Spoznajte drugo sadje, ki pomaga sprostiti črevesje.

Sestavine

• 3 suhe slive brez koščic;
• 250 ml vode.

Način priprave

Suhe slive dodajte v posodo z 250 ml vode. Vrejte 5 do 7 minut, pustite, da se ohladi in pijte ta cepljen čaj čez dan.

Druga možnost je, da čez noč pustite 3 suhe slive brez koščic v kozarcu vode, naslednji dan pa zaužijete na tešče.

5. Fangula čaj

Fangula, znanstveno znana po Rhamnus frangula, je zdravilna rastlina, ki ima glukofrangulin, snov, ki ima odvajalne lastnosti, s povečanjem hidracije blata in spodbujanjem črevesja in prebavil, povečanjem proizvodnje žolča, kar izboljša prebavo hrane in prispeva k uravnavanju črevesja.

Sestavine

• 5 do 10 g lubja frangule, kar ustreza 1 žlici lubja;
• 1 L vode.

Način priprave

Dišečo lupino in vodo damo v posodo in pustimo vreti 15 minut. Pustite stati 2 uri, precedite in popijte 1 do 2 skodelici čaja pred spanjem, saj se odvajalni učinek običajno pojavi 10 do 12 ur po pitju čaja.

Tega čaja ne smete uživati ​​med nosečnostjo in v primeru kolitisa ali razjed.

6. Rabarbarin čaj

Rabarbara je bogata s sinusi in kralji, ki delujejo močno odvajalno in se lahko uporabljajo za zdravljenje zaprtja. Ta rastlina ima močnejši odvajalni učinek kot sena, sveti kaskara in fangula, zato jo je treba uporabljati previdno. Oglejte si še druge koristi rabarbare za zdravje.

Sestavine

• 2 žlici stebla rabarbare;
• 500 ml vode.

Način priprave

V posodo dodajte steblo rabarbare in vodo ter zavrite 10 minut. Pustite, da se ogreje, precedite in popijte 1 skodelico pred spanjem.

Tega čaja ne smejo uporabljati nosečnice, otroci, mlajši od 10 let, ali v primeru bolečin v trebuhu, črevesne obstrukcije, slabosti, bruhanja, Crohnove bolezni, kolitisa ali sindroma razdražljivega črevesja. Poleg tega naj se uživanju tega čaja izogibajo ljudje, ki uporabljajo zdravila, kot so digoksin, diuretiki, kortikosteroidi ali antikoagulanti.

Previdnost pri uporabi odvajalnih čajev

Odvajalnih čajev ne smete uporabljati več kot 1 do 2 tedna, saj lahko povzročijo izgubo tekočine in mineralov ter škodujejo zdravju, zlasti čajev iz rabarbare, sene in svete kaskare, saj so močna odvajala, zato jih ne smete uporabljati dlje kot 3 dni. . Poleg tega se odvajalnih čajev ne sme uporabljati pogosto ali v prekomerni količini, zato je pomembno, da jih jemljete pod vodstvom zdravnika ali strokovnjaka z zdravilnimi rastlinami.

Ti čaji lahko pomagajo lajšati zaprtje, če pa se simptomi v enem tednu ne izboljšajo, se za začetek najprimernejšega zdravljenja posvetujte s splošnim zdravnikom ali gastroenterologom.

Drugi nasveti za zdravljenje zaprtja

Za izboljšanje zaprtja je pomembno, da pijete 1,5 do 2 litra vode na dan, izvajate telesne dejavnosti, kot sta hoja in uravnotežena prehrana, tako da uživate več vlaknin, izogibate se industrializirani hrani in hitra hrana.

Oglejte si video z nutricionistko Tatiano Zanin z nasveti za boj proti zaprtju: