Preveč pritrjeni na vaš ChapStick?

Vsebina

• Kakšna je razlika med odvisnostjo in navado?
• Kako naj vem, če pretiravam?
• Ali se res dogaja zarota z balzamom za ustnice?
• Kako lahko prekinem navado?
• Ali bom šel skozi 'umik'?
• Torej, kaj naj naredim za svoje ustnice?
• Spodnja črta

"Popolnoma sem zasvojen s ChapStickom," je že od nekdaj reklo bazilijon ljudi. Če ste eden izmed mnogih, ki balzam za ustnice čez dan nanese več desetkrat, vas je verjetno kakšen dobronamerni prijatelj obtožil, da imate zasvojenost s ChapStickom.

Preden se odpravite iskati skupino za podporo ali poskusite zapustiti izdelke za nego ustnic hladnega purana, vedite, da zasvojenost z balzamom za ustnice ne obstaja - vsaj ne fiziološko. Kljub temu bi lahko postala navada, ki povzroča nekaj stiske.

Kakšna je razlika med odvisnostjo in navado?

Če pogosto uporabljate balzam za ustnice, ste verjetno razvili navado. To je naučeno vedenje, v katerem se ukvarjate instinktivno (kar pomeni, da v resnici ne razmišljate o tem).

Po drugi strani pa je odvisnost kronična bolezen, ki vključuje možgane. Povzroča močno hrepenenje po snovi ali vedenju, kar vodi v kompulzivno ali obsesivno iskanje, kljub negativnim posledicam.

Vedenjske vede verjamejo, da je vse, kar lahko spodbudi, lahko zasvojenost, navada, ki se spremeni v obveznost, pa lahko štejemo za odvisnost. Torej, v teoriji bi lahko potencialno razvili vedenjsko odvisnost od ChapSticka.

Za mnoge je nanašanje ChapSticka samo samodejna navada, podobno kot umivanje zob, ko se zbudite, ali oblačenje plašča, ko je mraz.

Kako naj vem, če pretiravam?

Če pretiravate, je kdo že omenil, kako pogosto uporabljate ChapStick.

Tu je nekaj drugih znakov in simptomov, da ga morda uporabljate pretirano:

• Nosite ga s seboj, kamor koli greste.
• Če se potrudite, se potrudite, četudi to pomeni, da boste zamujali.
• Balzame za ustnice imate povsod, tako kot torba, miza, avto itd.
• Zanj porabite veliko denarja.
• Če ga ne morete uporabiti, imate težave s koncentracijo.

Vse to so lahko znaki potencialne vedenjske odvisnosti ali navade, ki bi vam lahko ušla izpod nadzora.

Ali se res dogaja zarota z balzamom za ustnice?

Teoretiki zarote za balzam za ustnice verjamejo, da podjetja za balzam za ustnice namerno vključujejo nekatere sestavine, ki človeka prisilijo, da ga več uporablja, tako da izsuši ustnice.

Toda večina ljudi, ki uporabljajo izdelek, ki ne naredi tega, kar bi moral, je veliko bolj verjetno, da bo šla kupiti kaj drugega. Ne ravno pametno podjetje.

Kljub temu pa so nekateri morda zelo občutljivi na nekatere sestavine. Če želite kar najbolje izkoristiti balzam za ustnice in se izogniti izsušitvi ustnic, izberite izdelke, ki ne vsebujejo potencialno dražilnih ali sušljivih sestavin.

Pogosti krivci, na katere je treba paziti, so lahko:

• barvila
• vonji
• mentol
• propolis

Kako lahko prekinem navado?

Če želite zajeziti uporabo balzama za ustnice, preizkusite to strategijo v treh korakih:

• Določite svoje sprožilce. To je prvi korak k odpravi vsake navade. Ali ga običajno uporabljate pogosteje, ko se počutite pod stresom? Ali nenehno posežete po njem, ko ste lačni? Ko ga uporabite, se ustavite in pomislite, kaj čutite in zakaj ga uporabljate.
• Naredite nekaj glede sprožilcev. Zdaj, ko veste, kateri so vaši sprožilci, je čas, da se z njimi spoprimete. Če na primer veste, da je stresen dan v službi sprožilec, v službi ne imejte pri sebi balzama za ustnice. Pustite ga doma ali zunaj v avtu.
• Poiščite nadomestek. Ne mislimo na drugačno znamko ali okus balzama za ustnice. Ustvarite drugačen načrt za obravnavo sprožilca. Namesto da uporabite ChapStick, popijte vodo ali vstanite in se sprehodite, čeprav le v nekaj korakih. Sčasoma bo ta nadomestek postal lastna navada.

Če ugotovite, da uporaba balzama za ustnice povzroča izjemno stisko, se obrnite na strokovnjaka za duševno zdravje.

Ali bom šel skozi 'umik'?

Ne smete se fizično umakniti, ne glede na to, kaj ste prebrali na internetu. Vaše ustnice se ne bodo zgrnile in padle. Od skrajne suhosti se ne bodo skorjile.

Balzam za ustnice ne vsebuje snovi, ki povzročajo zasvojenost. Pretirana uporaba ne povzroči, da ustnice in okolica prenehajo proizvajati naravno vlago.

Kvečjemu ste morda hiperaverni za gole ustnice, podobno kot bi se zavedali, kako goli ste, če nehate nositi oblačila. To ni umik; samo počne nekaj novega ali drugačnega od tistega, na kar ste se navadili.

Torej, kaj naj naredim za svoje ustnice?

Nanašanje balzama za ustnice nekajkrat na dan, da bodo vaše ustnice navlažene, ko so razpokane, ni slabo.

Če pa vaše ustnice dejansko niso suhe ali razpokane, lahko skrb za ustnice, da preprečite izsušitev, odpravi potrebo po pretiranem nanosu balzama za ustnice.

Da bodo vaše ustnice zdrave in navlažene:

• Zaščitite ustnice pred poškodbami pred soncem z izdelki, ki vsebujejo SPF 30 ali več, kadar ste na prostem.
• Izogibajte se lizanju ustnic, kar je izjemno dražilno.
• Izogibajte se drgnjenju, pobiranju in nepotrebnemu dotiku ustnic.
• Nanesite vazelin (vazelin), ki lahko pomaga zadrževati vlago.
• Pijte veliko vode, da ostanete hidrirani.
• Izogibajte se izdelkom, ki povzročajo mravljinčenje ali zbadanje na ustnicah (tudi če pravijo, da je to znak, da deluje - pravzaprav je znak draženja).
• Vlažilnik uporabljajte doma, še posebej v spalnici, če spite z odprtimi usti.

Spodnja črta

Ne morete biti fizično odvisni od ChapSticka. Tudi če se vam zdi, da pogrešate ud, ko ga nimate pri sebi, je bolj verjetno, da gre prej za navado kot za resnično zasvojenost.

Obstaja veliko načinov, kako ohraniti ustnice vlažne in se znebiti razpokanih ustnic, ne da bi posegli po balzamu za ustnice. Če so vaše ustnice vedno suhe in razpokane, razmislite o pogovoru z dermatologom.