Na zdravje! Pitje tekile je dobro za zdravje kosti

Vsebina

• Pregled za

V redu, priznali bomo: ne glede na trenutne cilje glede fitnesa se nikoli ne bomo razveselili ideje, da bi izrezali #MargMondays. In zahvaljujoč novi študiji (ja, znanost!) Ne samo, da se ne moremo prenehati počutiti krive zaradi občasne pijače na osnovi tekile, ampak se lahko dejansko počutimo dobro o tem. (Glej: 10 suhih margarit za srkanje brez krivde.)

Raziskovalci iz Centra za raziskave in napredne študije v Mehiki so preučili potencialne koristi tradicionalnega alkohola in modre sorte agave tekilane, surove rastline, ki se uporablja za njegovo izdelavo.

Da bi preizkusili, kako bi fruktani, ki jih najdemo v rastlini, vplivali na zdravje kosti, so raziskovalci dali dvema skupinama miši modro agavo za osem tednov in nato izmerili njihovo zdravje kosti. Prva skupina miši je v raziskavo vstopila z normalnim zdravjem kosti, druga pa je trpela za osteoporozo-stanjem, zaradi katerega se vaše kosti poslabšajo in oslabijo, ko se starate.

Ugotovili so, da je uživanje modre agave resno pripomoglo k absorpciji kalcija in magnezija-dveh hranil, ki so bistvena za izgradnjo boljših kosti. In ne samo, da je zdravim mišem dal močnejše kosti, pomagal je tudi pri izgradnji hrbtne kostne mase pri miših z osteoporozo. (Ali ste vedeli, da ima joga tudi resne koristi za krepitev kosti?)

Pri ugotovitvah je bilo eno majhno opozorilo: proces absorpcije hranil se pojavi le, če imate zdrav črevesni mikrobiom, to pomeni, da jeste zdravo uravnoteženo prehrano in imate zdrav ekosistem bakterij v črevesju. (Glejte 6 načinov, kako vaš mikrobiom vpliva na vaše zdravje.)

Z drugimi besedami, super nezdrava praksa, da se vsak večer prepihate s posnetki tekile, vam ne bo koristila, a občasno margljanje je nekaj, kar lahko dejansko postavite pod stolpec "zdravo". Prepričajte se le, da je tisto, kar pijete, narejeno iz 100-odstotne agave-menijte, da je to vaš izgovor, da se razvajate po Patrónu.

Pregled za