Kronična bolečina v kolenu

Vsebina

• Kaj povzroča kronične bolečine v kolenu?
• Komu grozi kronična bolečina v kolenu?
• Kakšni so simptomi kronične bolečine v kolenu?
• Diagnosticiranje kronične bolečine v kolenu
• Zdravljenje kronične bolečine v kolenu
• Kakšne so dolgoročne možnosti za kronične bolečine v kolenu?
• Kako lahko preprečimo kronično bolečino v kolenu?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj so kronične bolečine v kolenu?

Kronična bolečina v kolenu je dolgotrajna bolečina, oteklina ali občutljivost v enem ali obeh kolenih. Vzrok bolečine v kolenu lahko določi simptome, ki jih imate. Številna stanja lahko povzročijo ali prispevajo k kronični bolečini v kolenu in obstaja veliko načinov zdravljenja. Izkušnje vsake osebe s kronično bolečino v kolenu bodo drugačne.

Kaj povzroča kronične bolečine v kolenu?

Začasna bolečina v kolenu se razlikuje od kronične bolečine v kolenu. Mnogi ljudje imajo začasno bolečino v kolenu zaradi poškodbe ali nesreče. Kronična bolečina v kolenu redko mine brez zdravljenja in je ni vedno mogoče pripisati enemu incidentu. Najpogosteje je posledica več vzrokov ali stanj.

Fizične razmere ali bolezni lahko povzročijo bolečino v kolenu. Tej vključujejo:

• osteoartritis: bolečina, vnetje in uničenje sklepa zaradi degeneracije in poslabšanja sklepa
• tendinitis: bolečina v sprednjem delu kolena, ki se poslabša pri plezanju, stopnicah ali hoji po naklonu
• burzitis: vnetje zaradi večkratne prekomerne uporabe ali poškodbe kolena
• hondromalacia patella: poškodovan hrustanec pod koleno
• protin: artritis, ki ga povzroča kopičenje sečne kisline
• Bakerjeva cista: kopičenje sinovialne tekočine (tekočina, ki maže sklep) za kolenom
• revmatoidni artritis (RA): kronična avtoimunska vnetna motnja, ki povzroča boleče otekanje in sčasoma lahko povzroči deformacijo sklepov in erozijo kosti
• izpah: izpah kolena je najpogosteje posledica travme
• solza meniskusa: razpoka enega ali več hrustanca v kolenu
• raztrgana vez: pretrganje ene od štirih vezi v kolenu - najpogosteje poškodovana vez je sprednja križna vez (ACL)
• kostni tumorji: osteosarkom (drugi najpogostejši rak kosti), najpogosteje se pojavi v kolenu

Dejavniki, ki lahko poslabšajo kronično bolečino v kolenu:

• poškodbe strukture kolena lahko povzročijo krvavitve in otekline ter sčasoma ustvarijo kronično težavo, če jih ne zdravimo pravilno
• zvini in sevi
• prekomerna uporaba
• okužba
• slaba drža in oblika pri telesni aktivnosti
• ne ogrevanje ali hlajenje pred ali po telesni aktivnosti
• nepravilno raztezanje mišic

Komu grozi kronična bolečina v kolenu?

Ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo imajo večje tveganje za težave s koleni. Za vsak kilogram, ki ima prekomerno težo, pritisk na koleno, ko hodite, tečete ali se povzpnete po stopnicah.

Drugi dejavniki, ki povečujejo tveganje za kronično bolečino v kolenu, vključujejo:

• starost
• predhodne poškodbe ali travme
• športna aktivnost ali telesna vadba

Kakšni so simptomi kronične bolečine v kolenu?

Simptomi kronične bolečine v kolenu so pri vsaki osebi različni, vzrok bolečine v kolenu pa pogosto vpliva na občutek bolečine. Kronična bolečina v kolenu se lahko pojavi kot:

• stalna bolečina
• ostra bolečina med uporabo
• dolgočasno pekoče nelagodje

Ob dotiku kolena se lahko pojavijo tudi kronične otekline in bolečine.

Diagnosticiranje kronične bolečine v kolenu

Vsak možen vzrok kronične bolečine v kolenu zahteva različne diagnostične teste. Sem spadajo odvzem krvi, fizični pregled, rentgen, CT ali MRI ter drugi slikovni testi. Pogoj, po katerem zdravnik meni, da bo določil vrste preiskav, ki jih boste opravili, da vidite, kaj povzroča vaše kronične bolečine v kolenu.

Zdravljenje kronične bolečine v kolenu

Vsak osnovni vzrok kronične bolečine v kolenu ima določeno vrsto zdravljenja. Ta zdravljenja lahko vključujejo:

• fizioterapija
• zdravila
• operacija
• injekcije

Burzitis, ki je pogost vzrok bolečine v kolenu, se zdravi na naslednje načine:

Koleno ledi 15 minut enkrat na uro tri ali štiri ure. Leda ne nanašajte neposredno na koleno; namesto tega pokrijte koleno z bombažno brisačo. Led položite v plastično vrečko z zadrgo in jo nato položite na brisačo.

Nosite oblazinjene, ravne čevlje, ki podpirajo stopala in ne poslabšajo bolečin.

Izogibajte se spanju na boku. Uporabite blazine, nameščene na obeh straneh telesa, da preprečite, da bi se prevrnili na bok. Ko ležite na boku, imejte blazino med koleni.

Ostanite sedeči, kadar je to mogoče. Če morate stati, se izogibajte trdim površinam in imejte težo enakomerno razdeljeno na obe nogi.

Izgubite težo, če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli.

Kakšne so dolgoročne možnosti za kronične bolečine v kolenu?

Nekatere bolečine v kolenu, zlasti bolečine, ki jih povzroča osteoartritis, bodo verjetno trajne. To je zato, ker je struktura kolena poškodovana. Brez kirurškega posega ali druge vrste obsežnega zdravljenja boste še naprej čutili bolečino, vnetje in otekanje v kolenu.

Dolgoročne napovedi kronične bolečine v kolenu vključujejo obvladovanje bolečin, preprečevanje izbruhov in prizadevanje za zmanjšanje draženja kolena.

Kako lahko preprečimo kronično bolečino v kolenu?

Lahko preprečite nekatere, vendar ne vseh možnih vzrokov za bolečine v kolenu. A kronične bolečine v kolenu ne morete preprečiti. Za lajšanje bolečin lahko nekaj storite.

Če se vaša kronična bolečina v kolenu poslabša zaradi prekomerne uporabe ali je po telesni aktivnosti ponavadi najbolj boleča, lahko spremenite način življenja, da boste lažje bolečino zdravili. Ti pristopi vključujejo:

• Pred vadbo se ogrejte. Pred vadbo in po njej raztegnite kvadriceps in tetive.
• Preizkusite vaje z majhnim učinkom. Namesto tenisa ali teka poskusite plavanju ali kolesarjenju. Ali pa mešajte vaje z majhnim udarcem z vajami z velikim udarcem, da boste kolena počivali.
• Izgubiti težo.
• Hodite po hribih. Tek daje dodatno silo na koleno. Namesto da tečete po naklonu, hodite.
• Držite se tlakovanih površin. Neravne ceste ali urejene pešpoti so lahko nevarne za zdravje vašega kolena. Držite se gladkih, tlakovanih površin, kot so proga ali sprehajalna arena.
• Poiščite podporo. Vložki za čevlje lahko pomagajo pri zdravljenju težav s stopali ali hojo, ki lahko prispevajo k bolečinam v kolenu.
• Zamenjajte tekaške copate pogosto za zagotovitev, da imajo še vedno ustrezno oporo in blaženje.