Hidrolizirani kolagen: čemu služi in kako ga jemati

Vsebina

• Za kaj je hidroliziran kolagen
• Glavne prednosti
• Kako jemati
• Kdaj jemati kolagen
• Cena in kje kupiti

Hidrolizirani kolagen je prehransko dopolnilo, izdelano predvsem iz kosti in govejega hrustanca, ki ga lahko uporabljamo za spodbujanje proizvodnje kolagena v telesu, kar pomaga izboljšati videz kože in okrepi sklepe, nohte in lase. Ta dodatek lahko najdemo v obliki kapsul ali prahu, ki ga moramo razredčiti z vodo, sokovi ali čaji.

Dodatek kolagena je običajno priporočljiv od 30. leta dalje, lahko pa ga prej uporabljajo tudi ljudje, ki veliko časa preživijo na soncu, kadijo ali imajo nezdravo prehrano, saj ti dejavniki poslabšajo zdravje kože, spodbujajo staranje in lahko motijo ​​proizvodnjo kolagena v telesu.

Za kaj je hidroliziran kolagen

Hidroliziran kolagen služi predvsem spodbujanju elastičnosti kože in krepitvi sklepov. To je zato, ker je kolagen največ beljakovin v telesu in je poleg tega, da ščiti organe, odgovoren za tvorbo različnih tkiv, kot so koža, hrustanec, kosti in kite, zato je bistven za vzdrževanje različnih telesnih struktur. Ko se starate, telo zmanjša nastajanje kolagena, kar na primer povzroči povešanje kože in sklepov.

Poleg tega obstajajo tudi druge situacije, ki lahko prav tako motijo ​​proizvodnjo kolagena, na primer kajenje, dolgo bivanje na soncu, nezdrava prehrana in nekatere bolezni.

Hidrolizirani kolagen zadeva način, kako najdemo kolagen. To pomeni, da kolagen prehaja skozi proces, v katerem njegove molekule postanejo manjše, zato ga telo lažje absorbira in ga tako lahko jemlje kot dodatek ali celo v izdelkih za nego kože in kože.

Pojasnite najpogostejša vprašanja o kolagenu.

Glavne prednosti

Glavne prednosti hidroliziranega kolagena vključujejo:

• Izboljša čvrstost in elastičnost kože;
• Krepitev sklepov, nohtov in las;
• Preprečevanje in zdravljenje osteoporoze;
• Preprečevanje staranja;
• Skrb za kite in vezi;
• Izboljša nadzor krvnega tlaka;
• Preprečevanje pojava razjed na želodcu.

Pomembno je poudariti, da so te koristi pridobljene predvsem ob zdravi prehrani, ki prav tako izboljša rezultate, ki jih prinese dopolnjevanje s kolagenom. Naučite se jesti hrano, bogato s kolagenom.

Kako jemati

Priporočena količina vnosa kolagena je 8 do 10 g na dan, ki ga lahko zaužijete ob obroku, kadar koli v dnevu. Najboljša vrsta kolagena je hidrolizat, saj se bolje absorbira v črevesju. Kolagen v prahu lahko najdemo z okusom ali brez, razredčimo pa ga z vodo, sokovi, juhami ali vitamini.

Poleg tega je pomemben vnos vitamina C skupaj s kolagenom, saj povečuje njegove učinke v telesu, zato je priporočljivo kolagen razredčiti ali pa kapsule jemati skupaj z virom vitamina C, kot so limonin sok, pomaranča, ananas ali mandarina. Tako nekateri kolageni z namenom izboljšanja njegove učinkovitosti že vsebujejo vitamin C.

Kdaj jemati kolagen

Kolagen je običajno indiciran za ljudi, starejše od 30 let ali ki imajo težave s sklepi. Poleg tega je priporočljiv tudi ljudem, ki v prehrani ne morejo zaužiti dovolj beljakovin, ki lahko pospešijo izgubo čvrstosti kože in povzročijo težave s sklepi.

Priporočljivo je tudi ljudem, ki kadijo ali preživijo veliko časa izpostavljeni soncu, saj so dejavniki, ki kožo hitreje starajo. Poleg tega se kolagen lahko uporablja tudi za pospeševanje celjenja ran in operacij, kar daje prednost zmanjšanju brazgotin.

Cena in kje kupiti

Cena hidroliziranega kolagena se razlikuje glede na obliko predstavitve dodatka in znaša približno 20 realov za 150 gramov praška in 30 realov za 120 kapsul.

Najdemo ga v lekarnah, lekarnah, trgovinah z zdravo hrano in na internetu. Lahko ga najdemo tudi kot sestavino v prehrambenih izdelkih, kot so na primer kolažne mete in žitne ploščice s kolagenom.