Zakaj smo obsedeni s pristopom te ženske "ne vem, ne maram" na lestvici

Vsebina

• Pregled za

Ko gre za obvladovanje ravnovesja uma in telesa, je Ana Alarcón popolna profesionalka, vendar ni bilo vedno tako. Vadba samoljubja in opuščanje pritiska, da bi bila na vrhu svojega prehranjevanja in fitnesa, za vegansko fitnes blogerko ni bila vedno lahka. Pred kratkim je razkrila, kako je od merjenja svoje vrednosti skozi lestvico postala samozavestna in močna, ne da bi bila suženj številk.

"Poleti 2014 sem spoznala, da sem precej daleč od osebe, ki bi si želela biti," je na Instagramu zapisala skupaj z dvema slikama drug ob drugem. Ana piše, da je na eni od fotografij tehtala 110 kilogramov, na drugi, novejši sliki pa razlaga, da se ne tehta več in, še bolje, da ji je vseeno, kaj številka pove. (Povezano: Tri zgodbe o izgubi teže, ki dokazujejo, da je tehtnica lažna)

"Preveč sem se zabavala in jedla kot sranje," še naprej govori o svoji wellness poti. "Spomnim se, da sem v svojem starem stanovanju v Jerseyju delala počepe in se mi je zdelo grozno. Spomnila sem se tudi, da sem nekdanji sodelavki poslala sporočilo o njeni prehrani, da bi shujšala. Spomnim se, da sem vsak dan jedla jajca, brokoli in parjen riž."

Potem, ko se je preselila v Boston in spoznala svojega fanta Matta, Ana pravi, da je nanjo vplival njegov bolj zdrav način življenja. Kmalu je začela spreminjati svoje prehranjevalne navade in izvajati BBG program Kayle Itsines. "Kupila sem vodnik in opravila predhodni trening prvi dan in skoraj se razjokala," je zapisala, "Nisem mogla verjeti, kako brez kondicije sem."

Medtem ko je bil to prvi korak, da jo je motiviral, da pride v boljšo formo, Ana pravi, da se je kmalu znašla čez mejo. "Mesec dni kasneje sem se zavezala, da bom naredila celoten vodnik, se pridružila telovadnici in bila tam vsak dan ob 5.30, ne glede na vse," je zapisala. "Jedla sem" zdravo "in vsak obrok sem pripravljala. Bila sem obsedena. Toda takoj, ko se je zgodil vikend in/ali dopust, bi izgubil nadzor in se prenajedel, kadar je bilo mogoče. To ni bil zdrav cikel. " (Povezano: Kako ~končno~ odpraviti svojo navado prenajedanja ob koncu tedna)

Ker zavedanje, da ta pristop k zdravju in telesni pripravljenosti preprosto ni bil vzdržen, je Ana zadnjih nekaj let odprla oči pred idejo, da je biti zdrav toliko več kot ure v telovadnici in zmanjšanje kalorij. (Povezano: Kaj je Rational Fitness in zakaj bi ga morali preizkusiti?)

"Trajalo je nekaj časa, da sem se resnično uskladila s svojim telesom in razumela, kaj pomeni zdrav način življenja," je zapisala. Zato Ana pravi, da je spremenila svoje obsesivne navade in se odloča za dejavnosti, ki jih uživa, ki imajo trajno moč. "Na primer, da hodim vsako jutro, ker to imam RAD, ne tek, ker v tem ne uživam, treniram kot ninja, ker se zaradi tega počutim močna," je zapisala. "Jem zelenjavo, ker skrbim zase, in si privoščim odmor, ko to moje telo potrebuje."

Ana pravi, da se je njena definicija fitnesa popolnoma spremenila. "Ja, fitnes je odličen za napetost in mišice, vendar zame je to več kot le pridobivanje trebuha in težje dvigovanje," piše. "Poleg zdravja, prehrane in telesne samozavesti je ena mojih glavnih strasti v življenju navdihovati druge, da LJUBIjo biti zdravi in ​​aktivni. Da vam pokažem, da jedo rastlinsko hrano, biti aktiven in še vedno živeti, potovati, hoditi ven. s prijatelji, počutiti se samozavestno in se ljubiti JE MOŽNO." (Povezano: Gina Rodriguez želi, da ljubite svoje telo skozi vse njegove vzpone in padce)

Seveda je Ana v zadnjih štirih letih opazila razlike v svojem telesu, a največja preobrazba je bila duševna. "Moje telo se je seveda spremenilo, toda stvar, ki je doživela največjo spremembo, je moj um," je zapisala.

Želite začeti bolj aktiven in zaokrožen način življenja? »Največji namig, ki vam ga lahko dam, je, da razmislite, katere navade lahko ohranite na dolgi rok, ne le za poletje,« pravi Ana. Več se nismo mogli strinjati.

Pregled za