Pogosti vzroki za bolečine v trebuhu

Vsebina

• Pogosti vzroki za bolečine v trebuhu # 1
• Pogosti vzroki za bolečine v želodcu, št.2:
• Pogosti vzroki za bolečine v trebuhu, št. 3:
• Če imate črevesne simptome več kot tri mesece, so lahko bolečine v trebuhu simptomi sindroma razdražljivega črevesja.
• Pogosti vzroki za bolečine v želodcu, št.4:
• Velik odstotek žensk ima intoleranco za laktozo in se trudi prebaviti mleko, sladoled in nekatere sire. Ali vaše bolečine v trebuhu zvenijo tako?
• Pogosti vzroki za bolečine v želodcu, št. 5:
• Pogosti vzroki za bolečine v trebuhu, št. 6:
• Pogosti vzroki za bolečine v želodcu, št. 7:
• Pogosti vzroki za bolečine v želodcu, št. 8:
• Pregled za

Vas zanimajo vaše bolečine v trebuhu? OBLIKA deli najpogostejše vzroke za bolečine v trebuhu in ponuja praktične nasvete, kaj storiti naprej.

Se želite za vedno izogniti bolečinam v trebuhu? Ne jejte. Ne obremenjujte se. Ne pij. Oh, in tako hudo upajte, da nihče v vaši družini tudi nima težav s trebuhom. Ni ravno realno, kajne? Na srečo vam ni treba iti v takšne skrajnosti, da bi se počutili bolje.

Prvi korak: Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom. Sliši se očitno, toda nekatere ženske med obiski v pisarni ne omenjajo svojih bolečin v trebuhu, ker se jim zdijo, odkrito povedano, precej nerodne,« pravi Dayna Early, MD, gastroenterologinja na Medicinski fakulteti Univerze Washington v St. Louisu. preučite svoj življenjski slog: pogosto se lahko sami rešite svoje stiske tako, da odpravite nekatere navade, za katere se morda niti ne zavedate, da povzročajo simptome bolečine v želodcu.

Končno, ne skrbite – tudi če je vaša težava medicinska, obstaja veliko možnosti zdravljenja. Kadar spremembe življenjskega sloga ne pomagajo, pogosto pomagajo zdravila. "Ni treba, da ženske trpijo," pravi Early. Tukaj vodilni gastroenterologi v državi naštevajo najpogostejše vzroke za prebavne težave pri ženskah – in ponujajo preproste rešitve za hitro boljše počutje.

Pogosti vzroki za bolečine v trebuhu # 1

Imate prekomerno telesno težo. Zaradi odvečnih kilogramov ste lahko bolj dovzetni za nastanek žolčnih kamnov, trdnih usedlin holesterola ali kalcijevih soli, ki lahko povzročijo hude bolečine v zgornjem delu trebuha v desnem trebuhu, pravi Raymond.

Žolčni kamni se pojavijo pri do 20 odstotkih Američank do starosti 60 let, pri ženskah, starih od 20 do 60 let, pa je trikrat večja verjetnost, da jih bodo razvile kot moški.

Prekomerna telesna teža prav tako povečuje tveganje za GERB: ena študija, objavljena avgusta lani na Baylor College of Medicine, je pokazala, da imajo ljudje s prekomerno telesno težo 50 odstotkov večjo verjetnost, da bodo imeli simptome GERB kot tisti z zdravo telesno težo. "Odvečna teža pritiska na želodec, kar posledično pritiska na ventil med želodcem in požiralnikom, kar olajša kopičenje kisline," pojasnjuje Early. Izguba le 10 do 15 kilogramov je lahko dovolj za odpravo teh bolečin v želodcu.

Imate simptome GERB, vključno z bolečinami v želodcu? Prvi korak zdravljenja GERB vključuje spremembo življenjskega sloga in prehrane.

Pogosti vzroki za bolečine v želodcu, št.2:

Uporabljate zdravila brez recepta, namesto da bi gledali, kaj jeste. Vsakdo občasno vzame Tums, če pa zjutraj, opoldne in ponoči jemljete zaviralce kislin brez recepta, imate morda GERB, gastroezofagealno refluksno bolezen, kronično stanje, ki ga povzroča želodčna kislina, ki se iz trebuha premakne v požiralnik, običajno posledica šibkosti mišične zaklopke, ki ločuje želodec in požiralnik.

Pregled iz leta 2005, objavljen v medicinski reviji Gut, je ugotovil, da do 20 odstotkov vseh zahodnjakov trpi zaradi simptomov GERB - in prvi korak k zdravju vključuje spremembe življenjskega sloga, kot je paziti, kaj jeste.

Posebna živila - in sicer agrumi, paradižnik in paradižnikove omake, čokolada, vino in kofeinske pijače - lahko sprožijo simptome GERB. Za pomoč pri zdravljenju GERB vam lahko zdravnik naroči tudi, da vodite dnevnik hrane dva tedna, da lahko natančno določite, katera živila so za vas posebne težave, dodaja Roshini Rajapaksa, MD, gastroenterolog na Medicinski fakulteti Univerze v New Yorku.

En nasvet za zmanjšanje bolečin v želodcu: Izkoristite živila, bogata z vlakninami, kot so sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice ter omejite nasičene maščobe. Študija Baylor College of Medicine je pokazala, da so ljudje, ki so jedli hrano z visoko vsebnostjo vlaknin (vsaj 20 gramov na dan), imeli za 20 odstotkov manj možnosti za simptome GERB, tisti, ki so jedli prehrano z nizko vsebnostjo nasičenih maščob, pa so prav tako zmanjšali verjetnost.

Pogosti vzroki za bolečine v trebuhu, št. 3:

Preprosto ste pod stresom. Ste se kdaj vprašali, zakaj morate na koncu teči v kopalnico vsakič, ko ste pred kratkim delovnim rokom ali ste zaskrbljeni zaradi spora z možem? Ko ste pretreseni, povišane ravni stresnih hormonov aktivirajo normalne kontrakcije želodca in debelega črevesa, zaradi česar pride do krčev, pravi Patricia Raymond, zdravnica GI na Medicinski fakulteti vzhodne Virginije v Norfolku, Va. Hormoni lahko prispevajo tudi k prekomerni proizvodnji želodčne kisline, zaradi česar ste bolj dovzetni za simptome GERB.)

Poleg tega stres pogosto povzroči slabo prehranjevanje (pomislite na masten, predelan čips in piškote z zelo malo vlaknin), kar lahko povzroči zaprtje in še bolj napenjanje. Ko veste, da boste imeli naporen dan, načrtujte redne majhne obroke, da ne boste preveč lačni ali preveč siti in se izogibajte prekomernemu uživanju kofeina - vse to pa lahko sproži želodčne bolečine.

Potem se premakni: aerobna vadba (cilj naj bo vsaj 30 minut) ne bo le pomagala znebiti se stresa, temveč bo pomagala tudi pri preprečevanju zaprtja s pospeševanjem gibanja hrane po prebavnem traktu, pravi Raymond. Nadaljujte z branjem za informacije o sindromu razdražljivega črevesja in bolečinah v trebuhu.

Če imate črevesne simptome več kot tri mesece, so lahko bolečine v trebuhu simptomi sindroma razdražljivega črevesja.

Več o tem na spletnem mestu Shape.com.

Pogosti vzroki za bolečine v želodcu, št.4:

Imate črevo, ki ga je lahko razdražiti. Če ste imeli bolečine v črevesju več kot tri mesece, imate morda to, kar zdravniki imenujejo sindrom razdražljivega črevesja (IBS), težavo, ki prizadene približno vsako peto žensko. Za to stanje so značilni napihnjenost, plini in izmenični napadi driske in zaprtja, ki jih povzročajo vse, od sprememb prehrane do stresa, pravi Raymond.

Vprašajte svojega zdravnika o testu protiteles IgG, krvnem testu, ki pomaga natančno določiti občutljivost na hrano, predlaga Mark Hyman, MD, nekdanji zdravstveni direktor ranča Canyon v Lenoxu, Mass., In avtor Ultrametabolism (Scribner, 2006). Britanska študija je pokazala, da je izločanje živil iz vaše prehrane na podlagi rezultatov testov izboljšalo simptome sindroma razdražljivega črevesja za 26 odstotkov.

"Druge študije kažejo, da kapsule z oljem poprove mete, ki so na voljo v trgovinah z zdravo hrano, pomagajo lajšati simptome IBS s sproščanjem debelega črevesa," dodaja Michael Cox, MD, gastroenterolog v Mercy Medical Center v Baltimoru. (Iščite tablete z "enterično obloženimi" tabletami; te se razgradijo v debelem črevesu, ne v želodcu, kjer lahko povzročijo draženje.)

Če so vaši simptomi sindroma razdražljivega črevesja zmerni, bi se morali izboljšati s tema dvema strategijama. V hujših primerih vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo Zelnorm, zdravilo, ki uravnava gibanje blata po črevesju, in lahko predlaga prehranske spremembe in sprostitvene tehnike, na primer jogo. Če imate intoleranco za laktozo, se lahko pojavijo bolečine v želodcu. Če želite več informacij o intoleranci za laktozo, nadaljujte z branjem.

Velik odstotek žensk ima intoleranco za laktozo in se trudi prebaviti mleko, sladoled in nekatere sire. Ali vaše bolečine v trebuhu zvenijo tako?

Pogosti vzroki za bolečine v želodcu, št. 5:

Imate intoleranco za laktozo. Približno ena od štirih žensk ima težave s prebavo laktoze, sladkorja, ki ga naravno najdemo v mlečnih izdelkih, kot so mleko, sladoled in mehki sir. Če sumite, da je napihnjenost ali napihnjenost želodca posledica intolerance na laktozo, lahko za nekaj tednov izključite mlečne izdelke, da vidite, ali se simptomi izboljšajo, predlaga John Chobanian, MD, gastroenterolog v bolnišnici Mount Auburn v Cambridgeu, Mass.

Še vedno niste prepričani? Vprašajte svojega zdravnika o vodikovem dihalnem testu, pri katerem pihate v vrečko, potem ko ste popili napitek z laktozo. Visoke ravni vodika kažejo, da ne prenašate laktoze. Toda tudi takrat se vam ni treba odreči mlečnim izdelkom.

Jogurt in trdi sir se vaše telo najlažje razgradi; jogurt vsebuje encime, ki vam pomagajo pri predelavi laktoze, trdi sir pa sploh ne vsebuje veliko laktoze. Po mnenju raziskovalcev Univerze Purdue boste prebavni sistem lahko razveljavili, da razgradi laktozo, tako da tri do štiri tedne večkrat na dan zaužijete manjše količine mleka.

Nekatere ženske tudi ugotovijo, da pitje mleka s hrano tudi zmanjša simptome bolečine v želodcu. "Priporočam, da začnete s pol skodelice mleka z obrokom, in če se tolerira, po nekaj dneh količino počasi povečujte, tako da srkate 2-3 skodelice na dan," pravi avtor študije dr. Dennis Savaiano. D., dekan Univerze Purdue na Fakulteti za potrošniške in družinske vede v West Lafayette, Ind. Ali pa poskusite piti mleko brez laktoze in/ali vzemite tablete Lactaid, preden jeste mlečne izdelke; oba vsebujeta laktazo, encim, ki razgrajuje laktozo. Ženske imajo lahko tudi bolečine v želodcu, če ne prenašajo fruktoze.

Omejevanje sadja in izogibanje nekaterim lahko pomaga pri obvladovanju bolečin v želodcu in napihnjenosti v želodcu, povezanih z intoleranco za fruktozo.

Pogosti vzroki za bolečine v trebuhu, št. 6:

Ješ preveč sadja. Študija Medicinskega centra Univerze v Kansasu je pokazala, da je skoraj polovica vseh bolnikov, ki se pritožujejo zaradi nepojasnjenih plinov in napihnjenosti želodca, potem ko so zaužili 25 gramov fruktoze (preprost sladkor v sadju), dejansko nastala zaradi intolerance na fruktozo, kar pomeni, da njihova telesa niso sposobna za pravilno prebavo fruktoze. Tako kot intoleranco za laktozo je tudi to stanje mogoče diagnosticirati z dihalnim testom.

Če imate intoleranco za fruktozo, bi moral biti vaš prvi korak, da se izogibate proizvodom, ki vsebujejo fruktozo kot primarni sladkor, kot je jabolčni sok, pravi avtor študije Peter Beyer, MS, RD, profesor dietetike in prehrane pri Univerza v Kansasu.

Čeprav vam sadja ne bo treba v celoti odpovedati, se boste morda morali izogibati nekaterim vrstam: "Omejiti bi morali uživanje sadja, ki ima posebno visoko vsebnost fruktoze, na primer jabolka in banane," pojasnjuje Beyer. Eno srednje jabolko ima približno 8 gramov fruktoze, ena srednja banana ima skoraj 6, skodelica narezane dinja ima 3 in marelice imajo manj kot gram na kos.

Druga strategija: razporedite svoje dnevne obroke sadja, da jih ne pojeste vse naenkrat, da se izognete bolečinam v želodcu.

Pogosti vzroki za bolečine v želodcu, št. 7:

Žvečite gumi, da ne boste prigrizli. Verjemite ali ne, žvečenje dlesni je velik vzrok za bolečine v trebuhu. "Pogosto pogoltnete veliko zraka, kar lahko povzroči plin in napihnjenost," pojasnjuje Christine Frissora, MD, gastroenterologinja v NewYork-Presbyterian Hospital v New Yorku. Poleg tega nekateri gumi brez sladkorja vsebujejo sladilo sorbitol, katerega majhne količine lahko prispevajo k otekanju trebuha. "Sorbitol potegne vodo v vaše debelo črevo, kar lahko povzroči napenjanje in v dovolj velikih odmerkih drisko," pojasnjuje Cox.

Ena študija, objavljena v reviji Gastroenterology, je pokazala, da je le 10 gramov sorbitola (kar ustreza nekaj sladkarijam brez sladkorja) povzročilo napihnjenost želodca, 20 gramov pa krče in drisko. Drugi nadomestki sladkorja za spremljanje: maltitol, manitol in ksilitol, ki jih najdemo tudi v nekaterih gumi brez sladkorja, pa tudi v izdelkih z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. (Včasih so ti na etiketah navedeni le kot "sladkorni alkoholi".)

Še en pogost vzrok za bolečine v želodcu je celiakija, ki jo obvladujemo z dieto brez glutena. Preberite za podrobnosti!

Pogosti vzroki za bolečine v želodcu, št. 8:

Občutljivi ste na pšenico. Glede na študijo Univerze v Marylandu iz leta 2003 približno eden od 133 ljudi v Združenih državah trpi za celiakijo, znano tudi kot intoleranca na gluten. Pri ljudeh s celiakijo gluten (najdemo ga v pšenici, rži, ječmenu in številnih pakiranih izdelkih) sproži avtoimunsko reakcijo, zaradi katere njihovo telo proizvaja protitelesa, ki napadajo resice, drobne lasaste izbokline v tankem črevesju, ki absorbirajo vitamine, minerale in vodo, pojasnjuje Cox.

Sčasoma se te resice poškodujejo, kar povzroča krče v trebuhu in napihnjenost želodca ter preprečuje absorpcijo hranil. Zaradi tega ste bolj dovzetni za pomanjkanje vitaminov in mineralov, pa tudi za stanja, kot sta anemija in osteoporoza. Obstaja tudi močna genetska povezava: bolezen se pojavi pri 5-15 odstotkih otrok in bratov in sester ljudi, ki jo imajo.

Čeprav je mogoče diagnozo postaviti s preprostim krvnim testom na protitelesa, se celiakija zlahka zgreši, ker simptomi tako zelo posnemajo simptome drugih bolečin v želodcu, kot sta intoleranca za laktozo in sindrom razdražljivega črevesja. "Diagnosticiral sem ženske s tem stanjem, ki že leta trpijo in so jim zdravniki napačno diagnosticirali ali povedali, da so vsi simptomi v njihovi glavi ali povezani s stresom," pravi Frissora.

Zdravljenje je prehrana, pri kateri izločite žita, kot so pšenica, rž in ječmen. "Upoštevanje diete brez glutena je neverjetno težavno: morda se boste morali odpraviti k nutricionistu, da ugotovite, kaj lahko in česa ne," priznava Early. "Ko pa spremenite prehrano, bodo simptomi bolečine v želodcu izginili." Živila brez glutena so na voljo na tržnicah z naravno hrano in v trgovinah z zdravo hrano.

Za več informacij o pomenu živil brez glutena glejte "Celiakija" na Oblika na spletu ali kliknite tukaj za več informacij o ohranjanju diete brez glutena.

Pregled za