Kako izračunati ITM otrok in poznati otrokovo idealno težo
Vsebina
Otroški indeks telesne mase (ITM) se uporablja za oceno, ali ima otrok ali mladostnik idealno težo, starši pa ga lahko opravijo po posvetovanju s pediatrom ali doma.
ITM otroka je razmerje med težo in višino otroka med 6. mesecem in 18. letom starosti, kar kaže, ali je trenutna teža nad, pod ali znotraj normalne, kar pomaga prepoznati podhranjenost ali debelost otroka.
Za izračun ITM otroka in mladostnika uporabite naslednji kalkulator:
Običajno pediater razmerje vrednosti ITM poveže s starostjo, da preveri, ali razvoj otroka ali mladostnika poteka v skladu s pričakovanji. Če torej ugotovi, da se v tem razmerju prihaja do sprememb, lahko pediater skupaj z nutricionistom nakaže spremembe prehranjevalnih navad.
Kaj storiti, če se vam spremeni BMI
Da bi dosegli ustrezen ITM za otroka, je treba spremeniti življenjski slog in prehranjevalne navade, ki ne vključujejo le otroka, temveč tudi družinsko okolje, kamor je vstavljen:
Kako povečati ITM
Če je ITM pod vrednostmi, ki veljajo za normalno, je pomembno, da otroka odpeljete k pediatru in nutricionistu, saj je treba oceniti več dejavnikov, ki pomagajo ugotoviti vzrok izgube teže in kakšne so obstoječe prehranske težave, da bi opredelili strategije, ki otroku omogočajo, da si povrne svojo težo.
Na splošno je okrevanje telesne teže sestavljeno iz prehrane, ki vključuje hrano, bogato z beljakovinami in dobrimi maščobami, poleg uživanja multivitaminov in prehranskih dopolnil, kot je Pediasure, ki pomaga zagotoviti več kalorij in dopolnjuje prehrano.
Kako znižati ITM
Ko je ITM visok, lahko to kaže na prekomerno telesno težo ali debelost, zato je pomembno, da se zdravljenje osredotoči na spodbujanje zdravih prehranjevalnih navad in vedenja z nizko vsebnostjo sladkorjev in maščob, ustreznega življenjskega sloga, ki spodbuja telesno aktivnost in spodbujanje pozitivnega Samopodoba.
Da bi premagali odvečno težo, zdravljenje ne sme biti usmerjeno le na otroka. Pomembno je tudi oceniti družinsko okolje in narediti spremembe, ki vključujejo vse družinske člane. Poleg tega je najprimernejše, da otroka s prekomerno telesno težo ne ocenjuje samo strokovnjak za prehrano, temveč multidisciplinarna ekipa, v kateri sta tudi pediater in psiholog, kar bo omogočilo, da bo sprememba navad dosežena in ohranjena na sčasoma.
Oglejte si še druge nasvete v naslednjem videoposnetku, ki bodo otroku pomagali pri hujšanju v zdravju:
Fascinantno
Kako narediti šminko
