Kako pravilno uporabljati palico

Vsebina

• Kdo naj uporablja palico
• Glej tudi:

Za pravilno hojo s palico mora biti nameščen na nasprotni strani poškodovane noge, saj bo posameznik, ko bo palico postavil na isto stran poškodovane noge, telesno težo postavil na vrh palice, kar ni pravilno .

Palica je dodatna opora, ki izboljša ravnotežje, da se izogne ​​padcu, vendar je pomembno, da se pravilno uporablja, da ne povzroča bolečin v zapestju ali rami.

Bistveni varnostni ukrepi za pravilno uporabo palice so:

• Prilagodite višino palice: Najvišji del palice mora biti v isti višini kot pacientovo zapestje, ko je njegova roka ravna;
• Uporabi niz palica okoli zapestja, tako da palica ne pade na tla, če morate uporabiti obe roki;
• Postavite sprehajalna palica ob telesu da se ne spotaknemo o to;
• Ne hodite po mokrih tleh in se izogibajte preprogam;
• Bodite previdni pri vstopu v dvigalo in pri uporabi stopnicza preprečevanje padcev. V tem trenutku sta nujna mir in ravnotežje, če pa padete, prosite za pomoč, da vstanete in greste naprej, vendar je v primeru bolečine pomembno posvetovanje z ortopedom. Oglejte si, kako lajšati bolečino pri padcu: 5 nasvetov za lajšanje bolečin v kolenu.

Kdo naj uporablja palico

Uporaba palice je priporočljiva vsem, ki potrebujejo več ravnotežja za vstajanje ali hojo.

Dober preizkus, ali mora človek uporabljati palico, je preveriti, kako dolgo lahko prehodi 10 metrov. Idealno je, da 10 metrov prehodite v 10 sekundah ali manj. Če bolnik potrebuje več časa, je za večjo ravnovesje priporočljivo uporabljati palico.

Najboljše palice so tiste, ki imajo gumirane konce in omogočajo nastavitev višine. Običajno imajo aluminijaste palice "luknje" za nastavitev višine, lesene palice pa lahko režemo po velikosti.

Glej tudi:

• Kako preprečiti padce pri starejših
• Raztezne vaje za starejše