Pogosti pomisleki med nosečnostjo

Vsebina

• Kdaj naj rečem ljudem, da sem noseča?
• Kateri hrani se moram izogibati?
• Ali naj pijem kavo med nosečnostjo?
• Ali lahko pijem alkohol?
• Kaj lahko vzamem za glavobol in bolečino?
• Ali naj jemljem dodatke progesterona?
• Ali so masažne kadi varne?
• Kaj pa mačke?
• Kje lahko najdem pomoč, če sem v nasilnem razmerju?
• Prijava zlorabe
• Podpora
• Outlook

Pregled

Nosečnost je vznemirljiv čas, lahko pa tudi stres in strah pred neznanim. Ne glede na to, ali gre za prvo nosečnost ali ste jo že imeli, ima marsikdo vprašanje o tem. Spodaj je nekaj odgovorov in virov za pogosta vprašanja.

Kdaj naj rečem ljudem, da sem noseča?

Večina splavov se zgodi v prvih 12 tednih nosečnosti, zato boste morda želeli počakati, da se konča to kritično obdobje, preden drugim sporočite svojo nosečnost. Vendar je morda težko takšno skrivnost obdržati zase. Če imate ultrazvok pri osmih tednih nosečnosti in opazite srčni utrip, je verjetnost splava manjša od 2 odstotkov in morda se boste počutili varno, če delite svoje novice.

Kateri hrani se moram izogibati?

Vsak dan bi morali imeti vsaj tri dobro uravnotežene obroke. Na splošno bi morali jesti hrano, ki je čista in dobro kuhana. Izogibajte se:

• surovo meso, kot je suši
• podkuhana govedina, svinjina ali piščanec, vključno s hrenovkami
• nepasterizirano mleko ali siri
• premalo kuhana jajca
• nepravilno oprano sadje in zelenjava

Hrana ali pijača, ki vsebuje aspartam ali NutraSweet, je varna v zmernih količinah (ena do dve porciji na dan), če nimate bolezni, imenovane fenilketonurija.

Nekatere ženske razvijejo bolezen, znano kot pika, zaradi česar imajo nenavadne želje po uživanju krede, gline, smukca ali barvic. O teh željah se pogovorite s svojim zdravnikom in se izogibajte tem snovem.

Če imate sladkorno bolezen ali imate med nosečnostjo diagnozo gestacijskega diabetesa, se morate držati diete Ameriškega diabetičnega združenja (ADA) in se izogibati sadju, sokom in prigrizkom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so sladkarije, pecivo, piškoti in soda.

Ali naj pijem kavo med nosečnostjo?

Nekateri zdravniki predlagajo, da med nosečnostjo ne pijete kofeina, drugi pa svetujejo omejeno uživanje. Kofein je poživilo, zato zviša krvni tlak in srčni utrip, kar med nosečnostjo ni priporočljivo. Uporaba kofeina lahko povzroči tudi dehidracijo, zato ne pozabite piti veliko vode.

Kofein skozi posteljico prehaja tudi do vašega otroka in lahko vpliva nanje. Vpliva lahko tudi na vaše vzorce spanja in na dojenčka. Ni dokončnih raziskav, ki bi zmerno uživanje kofeina, opredeljeno kot manj kot pet skodelic kave na dan, povezale s splavom ali prirojenimi napakami. Trenutno priporočilo je od 100 do 200 miligramov na dan ali približno eno majhno skodelico kave.

Ali lahko pijem alkohol?

Med nosečnostjo ne smete piti alkohola, zlasti v prvem trimesečju. Fetalni alkoholni sindrom je resno stanje. Neznano je, koliko povzroča uživanje alkohola - morda gre za kozarec vina na dan ali kozarec na teden. Vendar pa vam lahko ob pojavu zgodnjih porodnih bolečin ob koncu nosečnosti zdravnik predlaga, da popijete malo vina in se toplo tuširate, znano tudi kot hidroterapija. To vam lahko olajša nelagodje.

Kaj lahko vzamem za glavobol in bolečino?

Acetaminophen (Tylenol) je na splošno varen za uporabo med nosečnostjo, čeprav se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Vsake štiri ure lahko vzamete do dve tableti z izjemno močjo, po 500 miligramov, do štirikrat na dan. Največja dnevna poraba mora biti omejena na 4.000 mg ali manj. Acetaminofen lahko jemljete za zdravljenje glavobolov, bolečin v telesu in drugih bolečin med nosečnostjo, če pa glavoboli trajajo kljub največjim odmerkom acetaminophena, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Vaši glavoboli so lahko znak resnejšega.

Aspirina in ibuprofena ne smete jemati med nosečnostjo, razen če vam tako naroči zdravnik. Obstajajo medicinske ali porodniške bolezni, ki med nosečnostjo zahtevajo aspirin ali druga nesteroidna protivnetna sredstva, vendar le pod strogim nadzorom zdravnika.

Ali naj jemljem dodatke progesterona?

Proizvodnja progesterona v jajčnikih je ključnega pomena približno do 9. ali 10. tedna nosečnosti. Progesteron pripravi endometrij, sluznico maternice, za implantacijo pred-zarodka. Kmalu zatem bo posteljica proizvedla dovolj progesterona za vzdrževanje nosečnosti.

Merjenje ravni progesterona je lahko težavno, vendar so ravni pod 7 ng / ml povezane s splavom. Te ravni redko najdemo pri ženskah, ki v preteklosti niso imele vsaj treh splavov. Če imate v preteklosti spontani splav in nizko raven progesterona, je morda na voljo dodaten progesteron kot vaginalna supozitorija, intramuskularna injekcija ali tableta.

Ali so masažne kadi varne?

Med nosečnostjo se morate izogibati masažnim kadam in savnam, zlasti v prvem trimesečju. Prekomerna vročina lahko dojenčka privede do napak na nevralni cevi. Tople prhe in kopalne kadi so varne in pogosto zelo blažijo bolečine v telesu.

Kaj pa mačke?

Če imate mačko, zlasti mačko na prostem, obvestite svojega zdravnika, da boste lahko testirani na toksoplazmozo. Ne smete spreminjati škatle za mačke. Bodite tudi natančni pri umivanju rok po tesnem stiku z mačko ali umazanijo pri delu na vrtu.

Toksoplazmoza se na ljudi prenaša iz okuženih mačjih iztrebkov ali slabo kuhanega mesa okužene živali. Okužba se lahko prenese na vašega nerojenega otroka in povzroči uničujoče zaplete, vključno s splavom. Zdravljenje toksoplazmoze je zapleteno in zahteva pridobitev posebnega dovoljenja uprave za prehrano in zdravila (FDA) za zdravila, ki v ZDA niso na voljo. Na srečo je večina žensk že imunih na toksoplazmozo zaradi predhodnih izpostavljenosti v otroštvu in jih zato ni mogoče ponovno okužiti.

Kje lahko najdem pomoč, če sem v nasilnem razmerju?

Nasilje v družini prizadene skoraj 1 od 6 nosečnic v ZDA. Nasilje v družini povečuje zaplete med nosečnostjo in lahko podvoji tveganje za prezgodnji porod in splav.

Mnoge ženske, ki so bile zlorabljene, se ne pojavijo na svojih predporodnih sestankih, kar še posebej velja, če ste v času sestanka poškodovani ali poškodovani. Prav tako je običajno, da ženska, ki je v nevarnosti ali je zlorabljena, pripelje svojega partnerja na svoje predporodne obiske. Nasilni partner žensko redko pusti brez spremstva in običajno poskuša prevzeti nadzor nad sestankom.

Prijava zlorabe

Če ste v nasilnih odnosih, je pomembno, da prijavite svojo situacijo. Če ste bili že prej tepeni, nosečnost poveča verjetnost, da vas bodo ponovno pretepli. Če trpite zaradi zlorabe, povejte nekomu, ki mu zaupate, naj poišče podporo. Redni pregledi pri zdravniku so morda pravi čas, da jim poveste o kakršni koli fizični zlorabi, ki jo imate. Zdravnik vam lahko da informacije o podpornih storitvah in kam se obrniti po pomoč.

Kljub stalni zlorabi veliko žensk ne more ali noče zapustiti nasilnega partnerja. Razlogi so zapleteni. Če ste bili zlorabljeni in ste iz kakršnega koli razloga ostali s partnerjem, potrebujete načrt izstopa zase in za svoje otroke, če se znajdete v hudi situaciji.

Ugotovite, kateri viri so na voljo v vaši skupnosti. Policijske postaje, zavetišča, svetovalnice in organizacije za pravno pomoč nudijo pomoč v izrednih razmerah.

Podpora

Če potrebujete pomoč ali se želite z nekom pogovoriti o nasilju, lahko pokličete 24-urno nacionalno telefonsko številko za pomoč nasilju v družini na 800-799-7233 ali 800-787-3224 (TTY). Do teh številk je mogoče priti od koder koli v ZDA.

Drugi spletni viri:

• Facebook-ova stran o nasilju v družini
• Ženske uspevajo
• S.A.F.E.

Spakirajte nekaj potrebnih zalog in jih pustite pri prijatelju ali sosedu. Ne pozabite spakirati oblačil zase in za svoje otroke, toaletnih potrebščin, dokumentov za vpis v šolo ali za pridobitev javne pomoči, vključno z rojstnimi listi in potrdili o najemnini, dodatnim kompletom avtomobilskih ključev, denarjem ali čekovno knjižico in posebno igračo za vsakega otroka.

Ne pozabite, da ste vsak dan, ko ostanete v svojem domu, ogroženi. Pogovorite se s svojim zdravnikom in prijatelji in načrtujte vnaprej.

Outlook

Nosečnost je vznemirljiv čas, lahko pa je tudi stresen. Zgoraj so odgovori in viri na nekatera pogosta vprašanja, ki jih imajo ljudje o nosečnosti, na voljo pa je tudi veliko drugih virov. Bodite pozorni na branje knjig, raziskovanje po internetu, pogovor s prijatelji, ki so imeli otroke, in kot vedno, vprašajte svojega zdravnika.