Preprečevanje koronavirusa (COVID-19): 12 nasvetov in strategij

Vsebina

• Nasveti za preprečevanje
• 1. Pogosto in previdno umijte roke
• 2. Ne dotikajte se obraza
• 3. Nehajte se rokovati in objemati ljudi - za zdaj
• 4. Ne delite osebnih predmetov
• 5. Med kašljanjem in kihanjem pokrijte usta in nos
• 6. Očistite in razkužite površine
• 7. Fizično (socialno) distanciranje jemljite resno
• 8. Ne zbirajte se v skupinah
• 9. Izogibajte se jesti in pijači na javnih mestih
• 10. Operite sveža živila
• 11. Nosite (domačo) masko
• 12. Samokarantena, če je bolna
• Zakaj so ti ukrepi tako pomembni?
• Morda nimate simptomov
• Virus lahko še vedno širite
• Ima daljši čas inkubacije
• Morda se boste hitreje zboleli
• V zraku lahko ostane živ
• Morda ste zelo nalezljivi
• Vaš nos in usta so bolj dovzetni
• Lahko hitreje potuje po telesu
• Kdaj poklicati zdravnika
• Spodnja črta

Ta članek je bil posodobljen 8. aprila 2020, da vsebuje dodatna navodila za uporabo obraznih mask.

Novi koronavirus se uradno imenuje SARS-CoV-2, kar pomeni hudi akutni dihalni sindrom koronavirus 2. Okužba s tem virusom lahko privede do koronarne bolezni 19 ali COVID-19.

SARS-CoV-2 je povezan s koronavirusom SARS-CoV, ki je povzročil drugo vrsto koronavirusne bolezni v letih 2002 do 2003.

Vendar se SARS-CoV-2 od tega, kar vemo do zdaj, razlikuje od drugih virusov, vključno z drugimi koronavirusi.

Dokazi kažejo, da se SARS-CoV-2 lahko lažje prenaša in pri nekaterih ljudeh povzroči življenjsko nevarno bolezen.

Tako kot drugi koronavirusi lahko tudi v zraku in na površinah preživi dovolj dolgo, da se kdo zanje okuži.

Možno je, da bi lahko okužili s SARS-CoV-2, če se po dotiku površine ali predmeta, na katerem je virus, dotaknete ust, nosu ali oči. Vendar se to ne šteje za glavni način širjenja virusa

Vendar se SARS-CoV-2 hitreje razmnoži v telesu, tudi če nimate simptomov. Poleg tega lahko virus prenašate, tudi če simptomov nikoli ne opazite.

Nekateri ljudje imajo le blage do zmerne simptome, drugi pa resne simptome COVID-19.

Tu so medicinska dejstva, ki nam pomagajo razumeti, kako najbolje zaščititi sebe in druge.

Bodite obveščeni z našimi posodobitvami v živo o trenutnem izbruhu COVID-19.

Obiščite tudi naše središče za koronavirus, kjer boste našli več informacij o pripravi, nasvete o preprečevanju in zdravljenju ter strokovna priporočila.

Nasveti za preprečevanje

Upoštevajte navodila, da se zaščitite pred prenosom in prenosom SARS-CoV-2.

1. Pogosto in previdno umijte roke

Uporabite toplo vodo in milo ter si drgnite roke vsaj 20 sekund. Peno obdelajte na zapestjih, med prsti in pod nohti. Uporabite lahko tudi protibakterijsko in protivirusno milo.

Uporabite razkužilo za roke, če si rok ne morete pravilno umiti. Večkrat na dan si umijte roke, še posebej potem, ko se dotaknete česar koli, vključno s telefonom ali prenosnikom.

2. Ne dotikajte se obraza

SARS-CoV-2 lahko na nekaterih površinah živi do 72 ur. Virus lahko dobite v rokah, če se dotaknete površine, kot je:

• ročaj plinske črpalke
• mobilni telefon
• kljuka na vratih

Ne dotikajte se nobenega dela obraza ali glave, vključno z usti, nosom in očmi. Izogibajte se tudi grizenju nohtov. Tako lahko SARS-CoV-2 preide iz rok v telo.

3. Nehajte se rokovati in objemati ljudi - za zdaj

Podobno se ne dotikajte drugih ljudi. Stik koža na kožo lahko prenaša SARS-CoV-2 z ene osebe na drugo.

4. Ne delite osebnih predmetov

Ne delite osebnih predmetov, kot so:

• telefoni
• pobotati se
• glavniki

Pomembno je tudi, da si ne delite jedilnega pribora in slamic. Otroke naučite prepoznati svojo skodelico, slamo in druge jedi za večkratno uporabo samo za lastno uporabo.

5. Med kašljanjem in kihanjem pokrijte usta in nos

SARS-CoV-2 najdemo v velikih količinah v nosu in ustih. To pomeni, da ga lahko z zračnimi kapljicami prenašate drugim ljudem, ko kašljate, kihate ali govorite. Lahko tudi pristane na trdih površinah in ostane tam do 3 dni.

Uporabite robček ali kihnite v komolec, da bodo vaše roke čim bolj čiste. Po kihanju ali kašljanju si previdno umijte roke, ne glede na to.

6. Očistite in razkužite površine

Za čiščenje trdih površin doma uporabite razkužila na alkoholni osnovi, kot so:

• pulti
• kljuke na vratih
• pohištvo
• igrače

Večkrat na dan očistite tudi telefon, prenosni računalnik in vse ostalo, kar redno uporabljate.

Ko v svoj dom prinesete živila ali pakete, razkužite območja.

Za splošno čiščenje med razkuževalnimi površinami uporabite raztopine belega kisa ali vodikovega peroksida.

7. Fizično (socialno) distanciranje jemljite resno

Če imate virus SARS-CoV-2, ga boste v velikem številu našli v pljuvanju (sputumu). To se lahko zgodi, tudi če nimate simptomov.

Fizično (socialno) oddaljevanje pomeni tudi ostati doma in delati na daljavo, kadar je to mogoče.

Če morate iti ven po nujne potrebe, se držite na razdalji 2 m od drugih. Virus lahko prenesete tako, da se pogovorite z nekom, ki je v tesnem stiku z vami.

8. Ne zbirajte se v skupinah

Če ste v skupini ali se zbirate, je bolj verjetno, da boste z nekom v tesnem stiku.

To vključuje izogibanje vsem verskim bogoslužjem, saj boste morda morali sedeti ali stati preblizu drugega kongreganta. Vključuje tudi ne zbiranje v parkih ali na plažah.

9. Izogibajte se jesti in pijači na javnih mestih

Zdaj ni čas, da gremo ven jesti. To pomeni, da se izogibate restavracijam, kavarnam, barom in drugim restavracijam.

Virus se lahko prenaša s hrano, posodami, posodami in skodelicami. Lahko je tudi začasno v zraku od drugih ljudi na prizorišču.

Še vedno lahko dobite hrano za dostavo ali odvoz. Izberite hrano, ki je temeljito kuhana in jo je mogoče pogreti.

Visoka vročina (vsaj 132 ° F / 56 ° C, v skladu z nedavno nedavno, še ne recenzirano laboratorijsko študijo) pomaga ubiti koronaviruse.

To pomeni, da se je najbolje izogibati hladni hrani iz restavracij in vsej hrani iz bifejev ter odprtih solatnih barov.

10. Operite sveža živila

Vse izdelke pred jedjo ali pripravo operite pod tekočo vodo.

In ne priporočamo uporabe mila, detergentov ali izdelkov za pranje komercialnih izdelkov na sadju in zelenjavi. Umijte si roke pred in po ravnanju s temi predmeti.

11. Nosite (domačo) masko

Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC), da skoraj vsi nosijo krpo za obraz v javnih okoljih, kjer je fizično oddaljevanje težko, na primer trgovine z živili.

Ob pravilni uporabi lahko te maske ljudem, ki so brez simptomov ali niso diagnosticirani, preprečijo prenos SARS-CoV-2, ko dihajo, govorijo, kihajo ali kašljajo. To pa upočasni prenos virusa.

Na spletnem mestu CDC je na voljo izdelava lastne maske doma z uporabo osnovnih materialov, kot so majica in škarje.

Nekaj ​​napotkov, ki jih je treba upoštevati:

• Če samo nosite masko, ne boste preprečili okužbe s SARS-CoV-2. Upoštevati je treba tudi skrbno umivanje rok in fizično distanciranje.
• Krpne maske niso tako učinkovite kot druge vrste mask, na primer kirurške maske ali respiratorji N95. Vendar bi morale biti te druge maske rezervirane za zdravstvene delavce in osebe, ki se najprej odzovejo.
• Umijte si roke, preden si nadenete masko.
• Po vsaki uporabi si umijte masko.
• Virus lahko prenesete iz rok na masko. Če nosite masko, se ne dotikajte njene sprednje strani.
• Virus lahko tudi prenesete iz maske v svoje roke. Umijte si roke, če se dotaknete sprednje strani maske.
• Maske ne sme nositi otrok, mlajši od 2 let, oseba, ki ima težave z dihanjem, ali oseba, ki maske ne more odstraniti sama.

12. Samokarantena, če je bolna

Če imate kakršne koli simptome, pokličite svojega zdravnika. Ostanite doma, dokler si ne opomorete. Izogibajte se sedenju, spanju ali jedenju s svojimi najdražjimi, tudi če živite v istem domu.

Nosite masko in si čim bolj umijte roke. Če potrebujete nujno zdravstveno oskrbo, nosite masko in jim sporočite, da imate COVID-19.

Zakaj so ti ukrepi tako pomembni?

Pridno upoštevanje smernic je pomembno, ker se SARS-CoV-2 razlikuje od drugih koronavirusov, vključno s tistim, ki je najbolj podoben, SARS-CoV.

Tekoče medicinske študije natančno kažejo, zakaj moramo sebe in druge zaščititi pred okužbo s SARS-CoV-2.

Evo, kako lahko SARS-CoV-2 povzroči več težav kot drugi virusi:

Morda nimate simptomov

Okužbo s SARS-CoV-2 lahko prenašate ali imate okužbo brez kakršnih koli simptomov. To pomeni, da ga lahko nevede prenašate na bolj ranljive ljudi, ki bi lahko zelo zboleli.

Virus lahko še vedno širite

Virus SARS-CoV-2 lahko prenesete ali prenesete naprej, preden se pojavijo simptomi.

Za primerjavo je bil SARS-CoV večinoma šele nalezljive dni po začetku simptomov. To pomeni, da so ljudje, ki so imeli okužbo, vedeli, da so bolni in so lahko ustavili prenos.

Ima daljši čas inkubacije

SARS-CoV-2 ima lahko daljši čas inkubacije. To pomeni, da je čas med okužbo in razvojem kakršnih koli simptomov daljši kot pri drugih koronavirusih.

Po navedbah ima SARS-CoV-2 inkubacijsko obdobje od 2 do 14 dni. To pomeni, da lahko nekdo, ki nosi virus, stopi v stik s številnimi ljudmi, preden se simptomi začnejo.

Morda se boste hitreje zboleli

Zaradi SARS-CoV-2 se vam bo veliko prej poslabšalo. Virusna obremenitev - koliko virusov prenašate - je bila največja 10 dni po pojavu simptomov za SARS CoV-1.

Za primerjavo, zdravniki na Kitajskem, ki so testirali 82 ljudi s COVID-19, so ugotovili, da je virusna obremenitev dosegla 5 do 6 dni po začetku simptomov.

To pomeni, da se virus SARS-CoV-2 lahko razmnoži in razširi pri osebi, ki ima bolezen COVID-19 skoraj dvakrat hitreje kot druge okužbe s koronavirusom.

V zraku lahko ostane živ

Laboratorijski testi kažejo, da lahko SARS-CoV-2 in SARS-CoV v zraku ostaneta živa do 3 ure.

Druge trde površine, kot so pulti, plastika in nerjaveče jeklo, lahko vsebujejo oba virusa. Virus lahko ostane na plastiki 72 ur in 48 ur na nerjavnem jeklu.

SARS-CoV-2 lahko živi 24 ur na kartonu in 4 ure na bakru - daljši čas kot drugi koronavirusi.

Morda ste zelo nalezljivi

Tudi če nimate simptomov, imate lahko v telesu enako virusno obremenitev (število virusov) kot oseba s hudimi simptomi.

To pomeni, da ste verjetno enako nalezljivi kot nekdo, ki ima COVID-19. V primerjavi s tem so drugi prejšnji koronavirusi povzročili nižje virusne obremenitve in šele po pojavu simptomov.

Vaš nos in usta so bolj dovzetni

V poročilu za leto 2020 je zapisano, da se novi koronavirus rad bolj premika v nos kot v grlo in druge dele telesa.

To pomeni, da je verjetno, da boste kihali, kašljali ali dihali SARS-CoV-2 v zrak okoli sebe.

Lahko hitreje potuje po telesu

Novi koronavirus lahko potuje skozi telo hitreje kot drugi virusi. Podatki s Kitajske so pokazali, da imajo ljudje s COVID-19 virus v nosu in grlu le 1 dan po začetku simptomov.

Kdaj poklicati zdravnika

Pokličite svojega zdravnika, če mislite, da imate vi ali družinski član okužbo s SARS-CoV-2 ali če imate kakršne koli simptome COVID-19.

Ne odhajajte v medicinsko kliniko ali bolnišnico, razen če je to nujno. To pomaga preprečiti prenos virusa.

Bodite še posebej pozorni na poslabšanje simptomov, če imate vi ali vaša ljubljena oseba osnovno stanje, ki vam lahko daje večjo verjetnost, da boste preboleli COVID-19, na primer:

• astma ali druga pljučna bolezen
• diabetes
• srčna bolezen
• nizek imunski sistem

Če imate opozorilne znake za COVID-19, svetuje nujno medicinsko pomoč. Tej vključujejo:

• težave z dihanjem
• bolečina ali pritisk v prsih
• modro obarvane ustnice ali obraz
• zmedenost
• zaspanost in nezmožnost zbujanja

Spodnja črta

Resno jemanje teh strategij preprečevanja je izredno pomembno za zaustavitev prenosa tega virusa.

Vadba dobre higiene, upoštevanje teh smernic in spodbujanje prijateljev in družine, da storijo enako, bo v veliki meri preprečilo prenos SARS-CoV-2.