10 razlogov, zakaj je jok med seksom ali po njem povsem normalen

Vsebina

• Stvari je treba upoštevati
• Sreča
• Preobremenjen nad scenarijem
• Presenečen je nad odzivom telesa
• Biološki odziv
• Bolečina
• Anksioznost
• Sram ali krivda
• Zmeda
• Depresija
• Sprožitev pretekle travme ali zlorabe
• Kaj storiti, če jokaš
• Kaj storiti, če vaš partner joka
• Spodnja črta

Stvari je treba upoštevati

Če ste kdaj jokali med seksom ali po njem, vedite, da je to povsem normalno in da niste sami.

Lahko so srečne solze, solze olajšanja ali kanček melanholije. Solze med seksom ali po njem so lahko tudi čisto fizična reakcija.

Klinično gledano je jok po seksu znan kot postkoitalna disforija (PCD) ali - občasno - postkoitalna tristeza (PCT). Simptomi PCD lahko vključujejo solznost, žalost in razdražljivost po konsenzualnem seksu, čeprav je bil popolnoma zadovoljiv.

PCD ne vključuje nujno orgazma. Lahko se zgodi vsakomur, ne glede na spol ali spolno usmerjenost.

Raziskovanje teme je omejeno, zato je težko reči, koliko ljudi jo izkusi.

V študiji iz leta 2015 so raziskovalci raziskali 230 heteroseksualnih žensk in ugotovili, da je PCD prevladujoč.

S pomočjo anonimnega vprašalnika za raziskavo v letu 2018 so raziskovalci ugotovili, da je od 1.208 moških, 41 odstotkov doživelo PCD. Do 4 odstotki jih je reklo, da je to običajna stvar.

Sledite temu, ko bomo preučili nekaj razlogov, da bi nekdo med seksom ali po njem lahko jokal in kaj storiti, če se to zgodi vam ali partnerju.

Sreča

Raznolik čustev lahko vzbudi jok in niso vsa slaba.

Verjetno ste doživeli ali bili priča »solzam radosti«, na primer na poroki ali rojstvu otroka. Enako se lahko zgodi med seksom ali po njem.

Mogoče ste zaljubljeni, ali pa ste imeli samo najboljši seks doslej.

Če že dolgo niste imeli seksa ali ste dolgo pričakovali, so ti občutki lahko še bolj intenzivni.

Preobremenjen nad scenarijem

Ste se v trenutku popolnoma izgubili? Ste med seksom igrali vloge ali fantazirali?

Ti scenariji lahko dvignejo napetost in ustvarijo čustveno dirkališče.

Morda ste se hitro prevrnili od pričakovanja, strahu do ekstaze, preden boste zrušili nazaj na zemljo.

Solze lahko pomenijo, da vas preprosto navduši vznemirjenje nad vsem.

Če vas moti jokajoč odziv, lahko poskusite nekoliko znižati scenarij in preverite, ali to pomaga.

Presenečen je nad odzivom telesa

Ste imeli ravno največji orgazem v svojem življenju? Je bila to vaša prva izkušnja z večkratnimi orgazmi?

Intenziven fizični seksualni užitek vas vsekakor lahko preplavi in ​​ne preseneča, da bi jokali.

Nasprotno, morda vas bo preplavilo pomanjkanje odziva telesa.

Če ste se veselili odličnega seksa in ne boste dočakali želenega konca, boste morda frustrirani in dovolj napeti, da bi jokali.

Biološki odziv

Nekatere ocene kažejo, da nekje od 32 do 46 odstotkov žensk doživi PCD. Vendar ni bilo veliko raziskav, da bi ugotovili, zakaj.

Mogoče so posledica hormonskih sprememb, ki se zgodijo med seksom, kar lahko privede do intenzivnih čustev.

Jokanje je lahko tudi mehanizem za zmanjšanje napetosti in intenzivnega fizičnega vzburjenja. Če vas čaka suh urok, vas bo nenadoma spuščanje vse te upočasnjene spolne energije zagotovo lahko spravilo do solz.

Včasih je čisto fizično.

Bolečina

Obstaja veliko razlogov, da lahko ob seksu doživite bolečino.

Bolečemu seksu rečemo dispareunija, ki vključuje bolečino med seksom ali po njem zaradi:

• pomanjkanje mazanja
• travma ali draženje spolovil
• okužba sečil ali vagine
• ekcem ali druga kožna stanja v bližini genitalij
• vaginalni mišični krči, imenovani vaginizem
• prirojene nepravilnosti

Fizične bolečine, povezane s seksom, je mogoče zdraviti, zato se posvetujte s svojim zdravnikom.

Če igra spolne igre vključuje omejitve ali kakršno koli bolečino, ki vam ni všeč, se s partnerjem pogovorite o tem, kako igrati vlogo, ne da bi pri tem povzročil fizične bolečine. Poiščite raven, ki deluje za vas.

Anksioznost

Jokanje je naravna reakcija na stres, strah in tesnobo.

Kadar na splošno čutite tesnobo, je težko to odložiti, da bi seksali.

Vaše telo se lahko giblje skozi gibe, toda vaš um je drugje. Morda se boste zaradi tega znašli v solzah.

Mogoče imate občutek tesnobe pri izvajanju? Morda vas skrbi, ali ste partnerja zadovoljili ali ste izpolnili pričakovanja.

Vso to tesnobo lahko odprejo vodna vrata in se zasukajo solze.

Sram ali krivda

Obstaja veliko razlogov, da lahko čutite takšen sram ali krivdo zaradi seksa, zaradi katerega jokate.

Nekdo v vašem življenju vam je morda nekdo rekel, da je seks sam po sebi slab, zlasti v določenih okoliščinah. Ni vam treba kupovati teh teorij, da bi jim v neprimernih trenutkih prišli v glavo.

Morda vam bo neprijetno s tem, kar vidite kot "živalsko" vedenje, "prisrčen" seks ali pomanjkanje nadzora nad impulzi. Lahko imate težave s telesno podobo ali se bojite, da bi bili videti goli.

Sram in krivda sta lahko tudi preostali učinki drugih vprašanj znotraj odnosa, ki vas spremljajo v spalnici.

Zmeda

Zmeda po seksu ni vse tako nenavadno. Mogoče je posledica samega spola.

Je šlo za mešane signale? Mislili ste, da bodo stvari šle v eno smer, vendar so odšle v drugo smer?

Ste jim rekli, da vam nekaj ni všeč, vendar so to vseeno storili? Mislili ste, da uživate, vendar očitno niso zadovoljni ali razburjeni?

Nerešena vprašanja in čustvena zmeda iz odnosa lahko posežejo v vaše spolno življenje. Morda imate različne predstave o tem, kje zveza stoji ali kako se druga oseba v resnici počuti do vas.

Seks se ne izkaže vedno odlično. Včasih sta ena ali oba ostala zmedena in razočarana.

Depresija

Če pogosto jokate, je to lahko znak depresije ali drugega duševnega zdravstvenega stanja, ki se ga je treba lotiti.

Drugi znaki depresije lahko vključujejo:

• žalost
• frustracije, razdražljivosti ali jeze
• anksioznost
• težave s spanjem, nemir ali utrujenost
• izguba koncentracije ali spomina
• spremembe apetita
• nepojasnjene bolečine in bolečine
• izguba zanimanja za običajne dejavnosti, vključno s seksom

Stopnja PCD je višja pri tistih, ki imajo poporodno depresijo. To je lahko posledica hitrega nihanja ravni hormonov.

Sprožitev pretekle travme ali zlorabe

Če ste preživeli spolnega napada, lahko določeni premiki ali položaji sprožijo boleče spomine.

Zaradi tega se lahko počutite posebej ranljivi, zato bi bile solze razumljiva reakcija.

Če je to postalo pogosta težava, si boste morda želeli oddahniti od seksa. Razmislite o iskanju usposobljenega terapevta, ki vam lahko pomaga pri delu s spretnostmi obvladovanja.

Kaj storiti, če jokaš

Za fizične bolečine ali nelagodje tik pred, med ali po seksu poiščite zdravnika. Številne vzroke te vrste bolečine je mogoče zdraviti.

V nasprotnem primeru razmislite o razlogih za jok. V tem trenutku si lahko zastavite nekaj vprašanj:

• Je bilo le nekaj potepuških solz ali sem resnično jokal?
• Se vam je zdelo fizično ali čustveno?
• Kaj mi je šlo v mislih, ko se je začelo? So bile moje misli prijetne ali moteče?
• Ali sem podoživel napadljiv dogodek ali odnos?
• Ali je jok popustil napetost ali mu ga še dodatno dodal?

Če se vaši odgovori nagibajo k ljubezni ali čistemu telesnemu užitku, vam verjetno ni treba skrbeti za to. Prelivanje nekaj solz ali celo vsesplošno blebetanje ne zasluži vedno spremembe.

Če vaši odgovori kažejo na čustvena vprašanja v odnosu ali v spalnici, je treba poskusiti nekaj:

• Daj čas. Naslednji dan nadaljujte s temi vprašanji, ko boste imeli nekaj časa zase in boste lahko v celoti raziskali svoje občutke.
• Pogovorite se s partnerjem. Delo na vprašanjih glede odnosov vam lahko očisti zrak in izboljša vaše spolno življenje.
• Pogovor o seksu. Pogovorite se o svojih spolnih všečkih in ne maranju. Pazite, da ne kritizirate, ampak spodbujajte delitev občutkov in idej z namenom, da obogatite svoje spolne izkušnje. Lahko je nerodno, vendar je vredno storiti.

Če ta postopek povzroči boleče travme ali nerazrešena čustva, ne jokajte kot nepomembne.

Kaj storiti, če vaš partner joka

Videti, da vaš partner joka, je lahko malo neprijetno, zato:

• Vprašajte, če je kaj narobe, vendar ne poskušajte omalovaževati ali se obtožiti.
• Ponudite udobje, vendar spoštujte njihove želje, če potrebujejo nekaj prostora.
• Pripeljite ga kasneje, zunaj vročine trenutka. Prisluhnite spoštljivo. Ne vsiljujte vprašanja, če še vedno ne želijo razpravljati o njem.
• Ne pritiskajte nanje.
• Vprašajte, kako si lahko pomagate.

V bistvu, bodite samo tam zanje.

Spodnja črta

Jokanje med seksom ali po njem ni nič nenavadnega in čeprav ponavadi ne povzroča alarma, je lahko znak globljih vprašanj, ki jih je treba obravnavati.

Če se to dogaja redno, se vam bo morda zdelo koristno, če s terapevtom pogovorite, kaj doživljate.

Pomagajo vam razkriti razloge za solze in potencialno odpraviti težave.