Nega med nosečnostjo dvojčkov

Vsebina

• Skrb za hrano
• Nega s telesno aktivnostjo
• Druga nega med nosečnostjo dvojčkov
• Kdaj se rodijo in kako je porod dvojčkov
• Oglejte si druge znake, na katere morate biti pozorni med nosečnostjo z dvojčkoma na: Opozorilni znaki med nosečnostjo.

Med nosečnostjo dvojčkov mora nosečnica sprejeti nekatere previdnostne ukrepe, podobne nosečnosti samo enega otroka, na primer uravnoteženo prehrano, pravilno gibanje in pitje veliko tekočine. Vendar je treba to oskrbo okrepiti, ker nosečnica rodi dva dojenčka in je tveganje za zaplete, kot je na primer preeklampsija ali prezgodnji porod, večje.

Iz tega razloga je v nosečnosti dvojčkov zelo pomembno, da se več posvetuje pred porodom in opravi več pregledov, da bi porodničar lahko spremljal rast in razvoj dojenčkov, spremljal njihovo zdravje, zgodaj ugotovil težave in uvedel zdravljenje, če potrebno.

Skrb za hrano

Med nosečnostjo dvojčkov mora nosečnica nadeti največ 20 kg in jesti zdravo prehrano, ki vključuje:

• Povečajte porabo sadje, zelenjava in polnozrnata žita za preprečevanje zaprtja in prejemanje več vitaminov in mineralov;
• Povečajte porabo živila, bogata s folno kislinoo na primer kuhana piščančja ali puranova jetra, pivski kvas, fižol in leča, saj folna kislina preprečuje razvoj hudih bolezni pri dojenčku, na primer spina bifida;
• Povečajte porabo živila, bogata z omega 3 na primer losos, sardele, chia semena, lanena semena in oreščki, saj pomagajo otrokovemu razvoju možganov;
• Narediti zdravi prigrizki, sestavljen iz svežega sadja, jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali sendvičev z belim sirom ali šunko z nizko vsebnostjo maščob, pri čemer se izogibajte živilom, kot so piškoti, čips in brezalkoholne pijače;
• Povečajte porabo železni viri hrane na primer pusto rdeče meso, zelenolistna zelenjava in fižol, saj je tveganje za anemijo večje.

To ne pomeni, da mora nosečnica z dvojčki jesti veliko več ali se dvakrat toliko zrediti, kot če bi bila noseča z enim otrokom. Pomembno je, da se prehranjujete zdravo, da zagotovite vsa hranila, potrebna za vaše zdravje in otroka.

Več o tem na strani: Hranjenje med nosečnostjo in Koliko kilogramov lahko nadenem med nosečnostjo?

Nega s telesno aktivnostjo

V nosečnosti dvojčkov, pa tudi v nosečnosti le dojenčka, je priporočljiva telesna vadba, ki jo vodi porodničar in telesni pedagog, kot so hoja, plavanje, joga, pilates ali vodna aerobika, saj ima številne prednosti, kot je nadzor težo, ki olajša izvajanje dela in pomaga pri okrevanju, poleg tega pa spodbuja zdravje matere in dojenčkov.

V nekaterih primerih pa porodničar lahko opozori na zmanjšanje telesne aktivnosti ali njeno prepoved glede na zdravstveno stanje nosečnice in dojenčkov. Poleg tega je lahko počitek namenjen tudi spodbujanju rasti plodov in zmanjšanju tveganja za zaplete, kot je prezgodnji porod.

Če želite izvedeti več, glejte: Telesna aktivnost za nosečnost

Druga nega med nosečnostjo dvojčkov

Nosečnice z dvojčki imajo večje tveganje za nastanek preeklampsije, za katero je značilen visok krvni tlak, prisotnost beljakovin v urinu in otekanje telesa ter prezgodnji porod, zato je nekaj previdnostnih ukrepov, ki lahko preprečijo te zaplete vključujejo:

• Izmerite krvni tlak redno, a hrana z malo soli, pijača 2 do 3 litre vode na dan in upoštevajte ostalo, ki ga je določil porodničar;
• Jemanje zdravil predpiše porodničar, da zniža tlak;
• Bodite pozorni in se znajte prepoznati simptomi preeklampsije krvni tlak enak ali večji od 140 x 90 mmHg in nenadno povečanje telesne mase. Več o tem na: Simptomi preeklampsije;
• Bodite pozorni in se znajte prepoznati znaki prezgodnjega poroda kot krčenje maternice z intervali manj kot 10 minut in želatinast izcedek, ki se pojavi med 20. in 37. tednom nosečnosti. Preberite več na: Znaki prezgodnjega poroda.

Da bi se izognil prezgodnjemu porodu, lahko porodničar predpiše tudi uporabo kortikosteroidnih zdravil ali antagonistov oksitocina po 28 tednih nosečnosti, glede na zdravje nosečnice in dojenčkov.

Kdaj se rodijo in kako je porod dvojčkov

Dvojčki se običajno rodijo približno v 36. tednu nosečnosti, trojčki se običajno rodijo v 34. tednu, četverčki pa v 31. tednu. Najbolj primeren je porod, za katerega se dogovorita ženska in zdravnik, brez obveznega običajnega poroda ali carskega reza.

Pri humaniziranem porodu je možno, da se dvojčka rodita vaginalno, tudi če eden od dojenčkov ni nameščen, včasih pa je carski rez naveden iz varnostnih razlogov, da se ohrani življenje matere in dojenčkov in zato najbolj priporočljivo je, da se o tem vprašanju pogovorite z zdravnikom in skupaj pridete do zaključka.

Oglejte si druge znake, na katere morate biti pozorni med nosečnostjo z dvojčkoma na: Opozorilni znaki med nosečnostjo.